Напишіть свою історію
забудь про минуле! за минулі помилки не вени себе!
Іншими словами, у трансформованих причин завжди є основна або перша причина, а також є попутні фактори, які маскують або доповнюють негатив у Ваше життя. У цих випадках в першу чергу слід боротися з головною причиною, а лише потім переходити до роздумів над іншими. У більшості випадків достатньо просто вирішити першочергове завдання, а інші розкрутяться самі, як клубок ниток.
Лише після того, коли ми точно дізнаємося причину, нашого стану, ми зможемо застосувати найбільш підходящі методи виходу з депресивного стану.
Що робити, коли мені погано на душі?
Зберіть друзів навколо себе. Один з найсильніших позитивних зарядів передати людині може тільки люблячі члени сім'ї чи близькі друзі. Коли Вам стає погано на душі і вже нічого не радує в цьому житті, здається, що все погано - зберіть сили в кулак і зателефонуйте своїм хорошим друзям і запропонуйте їм зустріч. З друзями діє не тільки, як відволікаючий фактор, але також і підбадьорюючий. Вони відразу помітять Вашу зміну настрою, тому розпитають що сталося. Вислухавши Ваш розмова про наболіле, дадуть поради, а головне переведуть тему в інше русло, змусивши не думати про те, що турбує. Звичайно, буде складно налаштуватися на веселий лад, але тільки перші півгодини, після чого Ви поринете в світ радості і щастя, забувши про негаразди. Постарайтеся зробити вечір зустрічі, як можна імпульсивним - багатим на події та зустрічі. Для цього можете відвідати якомога більше закладів розважального характеру: клуби, дискотеки, бари з караоке, боулінг, більярд, кінотеатри і т.д.
Так подивися, нарешті, навколо і переконайся, що світ прекрасний! Для цього не потрібно далеко ходити, просто вугільної у вікно. Що ти бачиш? Сонце? Чудово - воно зігріє. Дощ? Теж непогано - він напоїть землю. Грозу? Відмінно - повітря наповниться озоном, іншими словами, свіжістю. Вітер? Супер - мізки прочистить. В кінці, я, звичайно, трохи пожартувала. Але в цілому так воно і є.
Якщо погано на душі без причини
Іноді буває, що ти не знаєш причину своєї туги і що робити, коли погано на душі. Ось кілька по-справжньому ефективних способів розвіяти смуток.
Знайти від цього ліки! А ліки як ви знаєте це віговоріться іншій людині, а ще залежить від причини чому на душі паршиво?
Сонце ти ясне. Який ти чудовий світлий чоловічок. Все що відбувається з тобою це період дорослішання. Переживеш всі. І психіка у тебе така яка треба. Все у тебе буде добре. Головне не переставай вірити!
- Блін, вчора моя дружина мені подзвонила, а модем трубку зняв.
- І шо?
- Так балакали півтори години.
Зібралися програмісти на перекур. Сидять вони і биті півгодини говорять про комп'ютери. Тут хтось із них вигукує:
Тепер давайте поговоримо про те, що потрібно робити в тих випадках, коли дуже погано на душі. Адже одна справа, коли нас терзають дурні думки, що не дають нам можливість нормально виспатися і зовсім інша, коли біль в душі настільки сильна, що навіть жити не хочеться - в усьому бачиться песимізм, і вже починають проскакувати думки про суїцид ...
Ліки допомагають! В першу чергу в таких випадках, необхідно прийняти ліки, однак робити це, потрібно обдумано і зважено. Його можна вибрати і без поради лікаря, для цього необхідно проконсультуватися з фармацевтом в аптеці. Опишіть йому свою ситуацію, і він порадить оптимальний вид препарату. Якщо депресія триває вже не перший день, а вже можна вважати тиждень (або навіть більше), то тут можуть відмінно допомогти препарати у вигляді чаю, їх необхідно заварювати і приймати щодня по 2-3 рази. Ефект від них дуже хороший, але настає не відразу. Для цього буде потрібно почекати 2-3 тижні (для повного одужання). Також візьміть якусь седативну ліки, які діють більш швидко. Наприклад: настоянка з пустирника або валеріани (деякі настоянки навіть містять комплекс з різних трав).
Зверніться по допомогу до лікаря! Найбільш, мабуть, вірний крок в складних ситуаціях - звертатися до лікаря за допомогою. Нехай це виявиться звичайним хвилюванням або перенапруженням, але головне, що це Вам скаже лікар, а не Ви самі поставите собі діагноз. Адже насправді, все може виявитися складніше. Причиною може навіть і тиск і проблеми з серцем, що погодьтеся досить серйозно і з цим не можна ризикувати.
Іноді буває, що ти зациклюєшся на якусь проблему або не можеш знайти вихід з певної ситуації, і тоді думки про це стають вже нав'язливими. Розслабся, згадай мудру фразу про те, що безвихідних ситуацій не буває і дай собі хоча б один день «перепочинку». Скажи собі і своїй проблемі: «Я подумаю про це завтра».
Якщо тобі погано на душі, можливо, справа в втоми. Спробуй змінити обстановку. Необов'язково їхати з міста, якщо немає такої можливості. Поживи пару днів у бабусі, у тітки або у подруги. Це обов'язково допоможе. За цей час ти встигнеш скучити по рідних стін і повернешся додому абсолютно щасливою.
Умій боротися з поганим настроєм, з сумними думками і налаштовувати себе тільки на позитив!
Інші сторінки нашого сайту EraLady.ru
Допомагає моментально. І ніколи не треба притягувати до себе погані мили, женіть їх від себе. Завжди думати тільки про позитив.
В мене все чудово! Все йде як треба! Мій світ знає, що для мене краще! Вчорашня чорна смуга, виявляється була білою.