Основою стретчинга є розтяжка м'язів. Заняття дозволяють реалізувати кілька цілей: лікувальні - відновлення працездатності та тонусу м'язів, позбавлення від стресів і нервових напружень, підвищення імунітету; естетичні - підвищення гнучкості, вдосконалення постави, корекція фігури, позбавлення від «апельсинової шкіри» в проблемних місцях. Але щоб результат був досягнутий і не змусив себе чекати, однією з важливих складових є одяг для занять по стретчінгу.
Принципи вибору форми одягу для стретчинга
Найголовнішим і вирішальним принципом є те, що одяг не повинні заважати руху або обмежувати їх. Це може бути одяг спортивного спрямування, яка добре тягнеться і зручна. Такими якостями можуть мати речі, до складу яких входить 80-90% натуральної нитки і 10-20% еластину, поліестеру і інших, які впливають на еластичність вироби. Переважна натуральність тканини сприяє належній циркуляції повітря. Для тренувань відмінно підходять лосини, бриджі та в міру вільні штани. Верх може складатися з топів різної конфігурації, майок, футболок. Одяг повинен зберігати тепло, але не «парити» і не бути спекотною. Вибираючи взуття, краще звернути увагу на будь-яку м'яку взуття спортивного стилю, яка не перешкоджатиме всіляких вправ по розтяжці. Такий взуттям можуть бути спортивні легкі балетки, м'які кеди, чешки. Також можна займатися в шкарпетках.
Маленькі тонкощі, значущі хитрості
Вибираючи форму одягу для стретчинга, важливо приділити увагу і вибору нижньої білизни. Вся справа в тому, що на перший погляд незначний нюанс при виконанні вправ на розтяжку може стати вирішальний як виконання вправ. Віддавати перевагу слід моделям нижньої білизни без декоративних елементів. Краще, якщо це будуть безшовні вироби, які не надто обтягують. Бюстгальтер краще вибирати м'який, без кісточок. Дуже добре, якщо він має широкі і щільні лямки. Для любительок стрінгів погана новина: під час занять краще віддати перевагу більш класичного білизни. Це пов'язано з тим, що під час виконання вправ на скручування, білизна може заподіяти дискомфорт і навіть біль, врізаючись в тіло.
Зведіть до мінімуму використання декоративних предметів, таких як браслети, наручний годинник і тому подібне. Вони можуть заважати виконувати рухи правильно і створювати незручність під час виконання розтяжок. Довге волосся краще зібрати. Для любительок виглядати приголомшливо в будь-якій ситуації краще сконцентрувати свою увагу на виборі натуральному одязі і її гармонійному колірному балансу.