Верхня страховка
Точки страховки знаходяться вище учасника. Мотузка проходить через ці точки і спускається до учасника. В процесі лазіння він рухається вгору або вниз, а людина, що здійснює страховку, витягує ( «вибирає») зайву мотузку або «видає» її.
Таким чином, в разі зриву, учасник повисає на мотузці трохи нижче того місця, до якого він зміг піднятися або спуститися. Навантаження при ривку і ризик отримати травму є при цьому мінімальними.
При верхній страховці може використовуватися як статична. так і динамічна мотузка.
У змаганнях зі скелелазіння верхня страховка використовується в лазінні на швидкість і в деяких випадках в лазінні на трудність (для наймолодших вікових груп).
Нижня страховка
Точки страховки розташовані уздовж всього маршруту, або їх необхідно встановити в потрібних місцях. Один з кінців мотузки прив'язаний до учасника, а страхує тримає в руках ділянку мотузки в декількох метрах від нього. В процесі лазіння учасник просмикує ( «прощёлківает») мотузку в карабін на тій точці, до якої піднімається або (або вищёлківает мотузку при спуску). Страхує при цьому поступово «видає» або «вибирає» мотузку.
Таким чином, в разі зриву учасник повисає недалеко від тієї точки страховки, до якої він зміг піднятися або спуститися. Небезпечною є ситуація, коли спортсмен зривається при спробі «прощёлкнуть» мотузку в чергову точку страховки або відразу після вищёлківанія. У цей момент остання точка страховки знаходиться нижче, і висота падіння може становити від декількох до 10 метрів. Цей спосіб є небезпечним і вимагає великої майстерності від страхує.
При нижньої страховці слід використовувати тільки динамічну мотузку, так як ривок, який припадає на лізе, може бути дуже різким. Можна також використовувати амортизатори ривка.
У змаганнях зі скелелазіння нижня страховка використовується в лазінні на трудність (за деяким винятком для наймолодших вікових груп).
гімнастична страховка
Гімнастична страховка - найпростіший спосіб страховки, при якому лізе страхує руками і власним тілом напарник, який стоїть під ним. Страховик повинен бути уважний і при зриві спортсмена забезпечити плавне приземлення, якщо можливо, на ноги.
Таким чином, даний вид страховки є потенційно небезпечним, проте, при наявності хороших креш педів. небезпека зводиться до мінімуму.
У змаганнях зі скелелазіння гімнастична страховка використовується в боулдерінг.
Спорядження для страховки
Для верхньої і нижньої страховки необхідні:
Для гімнастичної страховки часто використовуються спеціальні мати - креш педи.
Вимоги до спорядження
Вимоги до міцності спорядження встановлюються стандартами UIAA. Спорядження, на яке припадає навантаження при зриві спортсмена, має витримувати вантаж масою 2200 кг. Вага такого вантажу приблизно в два рази [джерело не вказано 1848 днів] перевершує максимальне навантаження, яке може витримати скелет людини.