Вегетосудинна дистонія або ВСД характеризується низкою симптомів як соматичного, так і психоемоційного характеру. Напади вегетативного розладу часто супроводжуються страхами і фобіями, які вимагають контролю і лікування.
ВСД і фобії
Фобії заважають людині жити. Вони загострюються тоді, коли нервова система піддається сильному напрузі, наприклад, в результаті стресу або перевтоми. Це ж відбувається при нападах вегетосудинної дистонії - через збій в роботі вегетативної системи раптово з'являються нав'язливі і безпідставні страхи і з ними потрібно боротися.
Серед скарг хворих ВСД лідирують:
- страх смерті;
- боязнь нападу;
- страх відкритих просторів;
- боязнь натовпу;
- паніка в метро;
- страхи перед хворобою.
Найчастіше хворих переслідує страх смерті при ВСД. Пацієнт може хвилюватися як за власне життя, так і за життя своїх рідних і близьких. Цей стан можна пояснити: коли частішає пульс, спостерігаються проблеми з диханням і дезорієнтація, хворий лякається за своє здоров'я і з цього народжується страх смерті. Так як напади можуть з часом частішати, а їх симптоми посилюватися, відповідно страх глибше пускає своє коріння.
Часто у пацієнтів з ВСД розвивається стійкий страх наступного нападу. Це пов'язано з тим, що без належного лікування вегетативний криз посилюється і кількість страшних симптомів збільшується. Боязнь нового нападу погіршує стан пацієнта, так як, через деструктивного впливу психоемоційного напруження, навантаження на нервову систему пацієнта багаторазово зростає.
Особливістю таких станів є те, що вони придбані в результаті вегетативної дисфункції і посилюються з посилюванням симптомів вегетативного розладу.
Не потрібно терпіти і далі жити зі страхом. Позбутися від нього цілком реально самостійно, без лікарської допомоги.
Норма або патологія
Боятися чогось - це абсолютно нормальна поведінка для людини. Однак страхи можуть бути обгрунтовані і безпідставні. Обгрунтований страх - це інстинкт самозбереження. Отримавши опік, людина починає обережно поводитися з вогнем. Він боїться обпектися ще раз, і це абсолютно нормально.
Необгрунтовані страхи лежать в основі фобій і супроводжують різних психічні порушення. Необгрунтованим є страх смерті у абсолютно здорової людини.
Якщо паніка супроводжує людину постійно, слід говорити саме про необґрунтоване почутті, від якого слід позбавлятися, так як воно не тільки отруює життя, але і негативно діє на нервову систему.
Корінь фобій при ВСД
Безпідставне почуття страху не виникає просто так. Зазвичай це відбувається з тими, хто вперше зіткнувся з нападом ВСД. Раптово у здорової людини почалися проблеми з нестачею повітря, закололо серце і розвинулося переднепритомний стан. Пацієнт при цьому лякається, і це абсолютно природна реакція організму.
Страх смерті - це природно для людини, але тільки тоді, коли йому щось загрожує. У хворих ВСД часто розвивається безпричинна танатофобія, накладає суттєві обмеження на спосіб життя. Так, люди з цією фобією постійно бояться померти - в результаті аварії, асфіксії, хвороби або нещасного випадку.
Страхи при ВСД є просто проявом неврозу. У фобії немає об'єктивних причин, тому її, як такої, не існує, і хворий сам нав'язує себе ці страхи.
Це сприяє ще більшого порушення роботи нервової системи. Пацієнт живе у вічному стресі, аж поки не помремо в будь-який момент. В результаті, таке порушення нервової діяльності є неврозом, який необхідно лікувати.
Невроз, спровокований страхом смерті, відрізняється наступними симптомами, які так чи інакше виражені у кожного хворого ВСД:
- нестабільність настрою;
- емоційне напруження;
- зацикленість на страху;
- дратівливість;
- зросла чутливість.
Позбувшись від неврозу, пацієнт позбутися і від самого страху. Зробити це складно, потрібно багато сил і часу, але страх піде повністю.
Чим небезпечний страх
Почуття неспокою може бути тимчасовим або нав'язливим. При вегетативної дисфункції часто розвиваються панічні атаки, які супроводжують судинний криз.
Панічна атака характеризується комплексом психоемоційних і соматичних симптомів, які накладаються на симптоми ВСД і отруюють життя пацієнта. Нерідкі випадки, коли через хворобу людина стає замкнутим і похмурим, його терзають постійні страхи і внутрішнє напруження. Все це негативно впливає на нервову систему і провокує її виснаження.
Як позбутися страху
Побороти страх можна двома способами - за допомогою фахівця (психотерапевта) і своїми силами. Кожен метод має свої особливості і недоліки.
Якщо пацієнт не впевнений в своїх силах, слід звернутися за допомогою до фахівця, але і цей шлях не буде легким. Позбутися від фобії можна за допомогою індивідуальних сеансів або сеансів групової психотерапії.
Для самостійного позбавлення від страху знадобитися витратити багато сил, але перевага цього методу очевидно - навчений досвідом, пацієнт не залишить фобії шансів знову захопити його думки.
Щоб почати боротися з фобією, слід запам'ятати одне головне правило - від способу мислення залежить все життя людини. Тому на боротьбу слід налаштуватися. Потрібно позбутися сумніву і непевності і бути впевненим у своїй перемозі.
Правила позбавлення від страху
Щоб позбутися від фобії при вегето-судинної дистонії, слід дотримуватися кількох правил:
- навчиться розслаблятися;
- нормалізувати власний графік;
- освоїти дихальну гімнастику.
Перше, що потрібно усвідомити - це сам страх. Слід зрозуміти, що його викликає. Усвідомлення страху - це вже половина успіху. Відчувши, як це руйнує почуття знову захоплює думки, людина повинна розслабитися і сконцентруватися на зовнішньому. Треба відволіктися від власних думок.
Нормалізація графіка і коригування способу життя допоможуть позбутися від факторів, які деструктивно впливають на нервову систему. Слід дотримуватися восьмигодинного робочого дня. Щодня необхідно виділяти кілька годин на себе. Цей час можна витратити на прогулянку, відвідування спортзалу або заняття улюбленим хобі. Важливо щодня проводити кілька годин розслаблено, відкинувши всі турботи і переживання. Нічний відпочинок повинен становити 8-9 годин. Також важливо дотримуватися графіка - відхід до сну і пробудження щодня в один і той же час.
Навчиться повноцінно розслабляти власне тіло - це складне завдання, проте вона гарантує поліпшення психоемоційного стану. Для розслаблення рекомендується займатися йогою. Важливо також освоїти дихальні вправи - вони прийдуть на допомогу під час чергового нападу і допоможуть взяти себе в руки, щоб здобути остаточну перемогу над страхом.
медикаментозні методи
Особливості психоемоційного стану при ВСД обумовлені станом нервової системи. Прискорити одужання і позбутися від неприємних симптомів допоможе медикаментозна терапія, що призначається при панічних атаках.
Для цього застосовують:
- седативні ліки;
- антидепресанти;
- ноотропи;
- транквілізатори.
Найщадніше лікарський засіб - це седативні препарати рослинного походження. Вони діють делікатно і вимагають тривалого прийому. Такі препарати краще приймати перед сном - це допоможе позбавитися від безсоння і краще відпочити вночі.
Антидепресанти покращують психоемоційний стан, позбавляють від стресу і внутрішньої напруги. Однак для отримання необхідного терапевтичного ефекту ці ліки слід приймати тривалий час.
Ноотропи призначаються для поліпшення інтелектуальних здібностей при різних порушення роботи нервової системи, включаючи панічні атаки і вегетативні кризи. Ці препарати покращують мозковий кровообіг і позбавляють від деяких симптомів фізичного прояви страху - дезорієнтації, прискореного серцебиття і підвищення артеріального тиску.
Транквілізатори допомагають боротися з фобіями, депресіями та іншими психічними порушеннями. Ці препарати діють ефективно і швидко, але справляють гнітюче дію на нервову систему, викликаючи сонливість і загальмованість реакції. Мінус методу полягає в тому, що організм звикає до таких ліків і при припиненні прийому таблеток можливий синдром відміни, коли початкові симптоми розладу нервової системи повертаються.
Що важливо знати
Ліки ефективно допомагають при порушеннях, які супроводжують ВСД, однак мають один суттєвий недолік - пацієнт звикає до того, що таблетки допомагають заспокоїтися, і не бореться з проблемою свідомо.
Слід пам'ятати, що ліки повинен призначати тільки лікар. Самостійний безконтрольний прийом таблеток може призвести до розвитку різних ускладнень, а також погіршити перебіг хвороби.
Почуття безконтрольного страху може свідчити про різні психічні порушення і органічних патологіях. Перш ніж почати лікування, слід пройти комплексне обстеження у невролога, яке допоможе переконатися в тому, що фобія є наслідком ВСД, а не симптомом іншого захворювання. Після підтвердження діагнозу можна братися за лікування, як медикаментозне, так і самостійне, спрямоване на навчання контролю власних емоцій.
(Поки оцінок немає)