Сьогодні я хочу поговорити про кошти, які підвищують ергономічність роботи за комп'ютером. Адже продуктивність роботи залежить від зовнішніх умов і положення наших тел. Не потрібно забувати, що робота за комп'ютером - в цілому не фізіологічне, що не природний стан для організму.
Є предмети і пристрої, які підвищують ергономічність.
У мене є стіл з "Ікєї", який регулюється на будь-яку висоту механічно, але він дуже великий і лежить зараз в гаражі, ставити будинки нікуди, але раніше користувався, було зручно, правда, диван стояв поруч і часто переманював до себе. На жаль, подібний стіл знятий з виробництва.
Шановні солісти, а як ви вирішили задачу підвищення ергономічності роботи за комп'ютером?
Чи працюєте стоячи? Чи використовуєте спеціальні сидіння? Ще якісь пристосування, винаходи?
Які для вас критерії ергономічності? Висота посадки? Кут нахилу голови і корпусу тіла? Відстань до екрану?
Андрій Смелаовіч, відмінний огляд!
про роботу стоячи - я знаю одного 3Д-визуализатора, який ще в 90-ті склав працювати стоячи, і довго працював так. Правда, це не врятувало його від скаліоза.
Я у свій час вдома сиділа на фитболе перед комп'ютером, правда, стіл зручний був маленький, журнальний. Я менше втомлювалася, дійсно. Хоча і менше сиділа за ним. І ще в той час я регулярно робила зарядку і тренування, так що не знаю, що зіграло велику роль.
Щодо ергостула щось терзають сумніви, що це так вже буде зручно і здорово, не знала про такий, завдяки Вам дізналася. Я б не стала - я ненавиджу табуретки :) При цьому коли на звичайному стільці зі спинкою сиджу, якщо я друкую, а не дивлюся кіно або щось таке, я сиджу з прямою спиною, мені так зручніше. Зате коли трохи відволікаюся, щось дивлюся - відкидаюся на спинку.
Я більше вірю в невеликі розминки і потягушки, пройтися, повисіти і т.п. при довгій роботі за комп'ютером, ніж в чудо-стільці.
Хоча в одному офісі я сиділа на кріслі аерон - таке сіточкою. Наскільки воно було зручним і комфортним, я зрозуміла, тільки коли села знову на звичайне офісне крісло. Ось його я б і додому купила, але дуже дороге для мене.
А! я згадала, ще якось купила ортопедичну подушку на стілець, регулювала офісне крісло низько і клала на нього цю подушку, вона сама см 15. Було зручно. Потім удома клала на жорсткий стілець - теж менше дискомфорту після довгого сидіння, ніж просто на стільці.
Але - повторюся! Зараз віддаю перевагу робити перерви кожну годину-півтори і розминку і більше ходити пішки, ніж підбирати більш зручний стілець, на якому можна довше просидіти. )
Подивилася, що таке колінний стілець. по-моєму це бузувірство! Тримати довго коліна так сильно зігнутими. ще, схоже, доводиться на них спиратися. Хто це придумав? Так обмежувати ноги в русі. Хоча, може відучити когось класти ногу на ногу.
Коли я дивлюся кіно або щось просто Новомосковський за комп'ютером за столом, я витягую ноги на другий стілець. Мені особисто так зручніше. А решту часу сиджу на звичайному стільці. І коли мені щось десь незручно або затікає або ще що. - саме час встати і розім'ятися.
Ірина Миколаївна! Дякую за відповідь і розповідь про свій досвід. Дуже пізнавально!
Оптимальний режим роботи за ПК: 50 хв. - інтелектуальна активність, 10 хв. - фізична.
Сидіти потрібно менше, звичайно. Тоді це робота двірника або будівельника. Або чия? Потрібно вибирати.
Поєднувати важко, сам думаю, як краще.
Директор однієї з фірм, в яких мені довелося працювати, винайшов накладку на сидіння, схожу на згаданий Вами танцюючий стілець. Накладка призначена як для корекції постави, так і для інвалідів, які не мають рук, - для управління комп'ютером (щось на зразок миші, яку натискають сідницями). Зрозуміло, ніхто зі співробітників не наважувався критикувати цей винахід вголос, але бухгалтер мені тихенько сказала, що зіпсувала собі цією штукою хребет. Так що будьте обережні!