Андрогенні рецептори і способи збільшення ефективності їх роботи
Атлетові недостатньо просто підвищити свій рівень тестостерону за допомогою андростенедион. Він повинен конвертувати потенційно анаболічний гормон в нарощувану м'язову тканину. А для досягнення необхідного анаболічного ефекту від прийому тестостерона атлету потрібні андрогенні рецептори. розташовані всередині волокон м'язів. А намагаючись витягти для себе максимальну користь з ужитку Андростендіон, атлет стикається з декількома проблемами. Перше - Андростенедион має властивість зменшувати кількість, на якому знаходяться андрогенні рецептори. І друге, для необхідного ефекту в м'язові клітини зобов'язаний потрапляти не тільки Андростенедион, але і тестостерон, що є досить непростим завданням.
Як я вже сказав, гормони схожі з андростендіону мають властивість знижувати кількість андрогенних рецепторів. Перемогти дана недуга можна, наприклад, підвищивши дозу андрогенних попередників. Однак, незважаючи на те, що це підвищить ваші шанси на успіх у справі нарощування м'язовий маси, повністю побороти недолік андрогенних рецепторів таким шляхом вам не вдасться.
Розумним же виходом з даної ситуації стане регулярний і розрахований тренінг з обтяженнями. Адже м'язову напругу - це головний фактор, що впливає на кількість рецепторів в організмі атлета. Чисельність або кількість андрогенів в вашому організмі значно збільшується під час тренінгу. Як наслідок, після тренування атлет має, куди великою кількістю андрогенних рецепторів.
Рецептори і рівень тестостерону
Якщо у вашому організмі швидкість виробництва рецепторів дорівнює швидкості їх розпаду - це значить, що загальний рівень, на якому тримаються андрогенні рецептори, залишається на постійному і незмінному рівні. А значить, рівень тестостерону також буде триматися на одному рівні. Тут все як в математиці або фізиці, розпад вище синтезу - значить, ви втрачаєте в кількості рецепторів. Синтез вище розпаду, отже, купуєте. Але, як цього досягти. Рішення є - це правильний тренінг, здатний боротися з розпадом, якому піддаються андрогенні рецептори. Очевидно, що тренінг не може вплинути на щільність і виживання вже наявних рецепторів, тренінг відповідає лише за їх виробництво, що вже не погано.
А процес розпаду рецепторів швидкоплинний, що ускладнює поставлену задачу. Якщо ж вам вдасться уповільнити цей процес, то вам вдасться і збільшити щільність і живучість вже наявних в ваших м'язових волокнах, якими багаті андрогенні рецептори. Мабуть, найкращим способом досягнення цього ефекту, ефекту уповільнення швидкості розпаду рецепторів, є білок виду HSP - Heat Shock Protein. Даний білок має здатність зв'язуватися і зміцнювати ваші і наші андрогенні рецептори.
Але повернемося до тренінгу. Як відомо тренінг не просто впливає на кількість рецепторів в вашому організмі. Він відповідає за їх виробництво. Отже, в організмі тренованого атлета число андрогенних рецепторів куди вище, ніж в організмі людини уникає зустрічей зі спортом і тренуваннями. Причому не має значення, як давно тренувався атлет, якщо він протягом довгого часу піддавався регулярним фізичним навантаженням, рівень, яким можуть похвалитися андрогенні рецептори в його організмі, все одно буде вище, ніж в організмі обивателя, навіть обивателя рівного або перевершує його за габаритами.
Висновок всього вищесказаного - часті і правильні тренування, не тільки сприяють підвищенню кількості андрогенних рецепторів, але і перешкоджають процесу їх розпаду, шляхом збільшення їх щільності, але лише в разі вживання певних харчових добавок і дотримання декількох правил вірного тренінгу. Сам же процес збільшення чисельності рецепторів можна розділити на два етапи - негайне збільшення і залишкове або послетренировочное збільшення.
Андрогени і їх надходження в м'язи
По суті, метою всього вищесказаного є пояснення того, як можна прискорити "зустріч" рецепторів і гормону, яким є тестостерон. Але не все так просто, тому що наші рецептори розташовуються усередині м'язових волокон, в першу чергу Ви повинні забезпечити "зустріч" тестостерону і м'язових тканин. Але знову ж таки, тут існують свої складності, м'язові клітини оточені жирової мембраною, яка виконує функції захисту і збереження цілісності клітини, блокуючи андрогени. І саме за допомогою цієї мембрани при високо кількості чоловічого гормону (рівень тестостерону) в організмі, він ні за яких умов не проникне в клітку. При нормальному ж рівні тестостерону. він і його стероїдні друзі не входять в список заборонених до пропуску в м'язову клітку речовин.
Як відомо рецептори гормонів розташовуються, як на оболонці, тобто зовні клітини - мембранні рецептори, так і всередині неї - ядерні рецептори. Рецептори таких гормонів як гормон росту або ІФР-1 входять в число мембранних рецепторів, так що для вступу в реакцію і не потрібно проникати всередину клітини. Андрогени ж ре до іншого типу рецепторів. Так що їм для більшої ефективності, просто необхідно побувати всередині м'язової клітини.
Саме така класифікація рецепторів протягом багатьох років вважалася єдиною і непохитною. Однак сьогодні нам відомо, що це далеко не так. Наприклад, інсулін, для надання свого ефекту, так само зобов'язаний побувати всередині клітини, як і чоловічий гормон. І з іншого боку, багато стероїдні препарати здатні надавати частину свого впливу не проникаючи всередину клітини, а просто зв'язавшись з зовнішніми рецепторами. Для прикладу прогормон, Андростенедион, хоча і не повністю, але при зв'язку з мембранними рецепторами вплине на силову сторону м'язів і як наслідок збільшить запас фізичних сил. Шкода, що таке мембранне вплив стероїдів не впливає на зростання м'язових тканин.
Андрогени і їх надходження в клітину
Непосвяченим в дане питання людям здається, що молекула без праці подолає перешкоду у вигляді жирової мембрани. Але це не так, адже здебільшого стероїди складаються з холестерину, тобто жиру за своєю суттю. І тут знову ж таки все як у фізиці, однакові за властивостями речовини не здатні вплинути один на одного, тобто стероїди самостійно проникнути крізь мембрану не можуть. Плюс до всього, мембрани оснащені своєрідними насосами, вірніше буде сказати каналами, куди і потрапляють особливо настирливі або агресивні молекули. Але тут є й інша сторона медалі, ці ж насоси і канали, можуть запустити стероїдні молекули в клітину, якщо відчують, що клітина в них потребує. Тобто якщо організм відчуває нестачу в тому ж чоловічому гормон, яким є тестостерон, він дозволить йому проникнути всередину клітини через мембранні канали або насоси.
Однак навіть в тому випадку, якщо насоси, мембранні насоси неактивні або просто не хочуть пропускати молекули-стероїди всередину клітини, у оних залишається спосіб проникнути до ядра. Це спосіб пасивної дифузії, спосіб, що володіє одним, але значним недоліком, це досить-таки повільний процес. На жаль, для нас з Вами, способи поліпшення проникнення молекул стероїдів в клітини м'язів, є погано вивченими. Тому і відомостей про них мало і у атлетів мало інформації про те, як вплинути на цей процес своїми силами. Однак вихід з ситуації, що склалася все ж є. Адже швидкість проникнення крізь мембрану клітини багато в чому залежить саме від товщини і щільності мембрани, якими ми в свою чергу управляти можемо.
Як вже говорилося, мембрана здебільшого складається з жиру, споживаного або синтезованого самостійно організмом. А вживаючи вірні жири, ми можемо, як зменшити, або послабити, так і зміцнити щільність мембрани м'язової клітини, в яку спрямовуються стероїди. Очевидно, що для ослаблення клітинної мембрани нам знадобляться тягучі або неміцні жирові з'єднання і навпаки, для зміцнення, міцні за своїм складом жири. До тягучим або слабким жирам можна віднести - жири омега-б і омега-3, які містяться в олії примули і риб'ячому жирі відповідно. Однак, як ви розумієте лише додаткового вживання потрібних Вам жирів, буде недостатньо для ослаблення клітинної мембрани. Атлетові доведеться так само або повністю відмовитися, або звести до мінімуму кількість уживаних важких жирів або міцних жирів.
Прийом тестостерону і Трава Соу Палмето
Трава Соу Палмето, вже на протязі багатьох років використовується в медицині, при лікуванні захворювань простати. Атлети ж обізнані про вплив даної трави, так само не нехтують її споживанням, адже додавши в її раціон, спортсмен може забути про проблеми пов'язані з простатою, викликаних вживанням стероїдних препаратів. Однак у даній трави є досить значний мінус, вона здатна не тільки знижувати шкідливий вплив стероїдних препаратів на наш організм, але і зменшувати кількість синтезованого організмом чоловічого гормону, яким є тестостерон. На радість нам з вами, даний процес призупиняється при припиненні вживання Соу Палмето.
Загальновідомо, що дана трава сприяє зменшенню конвертації, якій підлягає тестостерон, в дигідротестостерон. А оскільки дигідротестостерон, не володіє по своїй суті анаболічним впливом, то анаболическому впливу, який чинить прийом тестостерону. вона перешкоджати не повинна. На ділі ж все йде ще краще, при малій або недостатньої конверсії гормону, яким є тестостерон, в дигідротестостерон, трава Соу Палмето, здатна вплинути на цю справу і збільшити рівень конверсії. Як відомо майже все рослинні речовини і самі рослини здебільшого складаються з жирів. Дослідженнями було доведено, що в траві Соу Палмето міститися так звані міцні жири, які зміцнюють клітинну мембрану. І як наслідок, споживаючи цю травичку, ви прирікаєте себе на зменшення кількість проникаючого в м'язову клітку тестостерону. Тому моя порада така: вживайте Соу Палмето, лише в тому випадку якщо у вас спостерігаються проблеми з простатою.
Між іншим, в магазин АтлетікФарма можна придбати, як тестостерон пропіонат. так і інші актуальні для атлетів ефіри стероїду, - від таблеткового ундеканоата до довготривалих і ін'єкційних енантата і ципионата.
Продовження серії статей "Тестостерон" - чекайте завтра.
За матеріалами: AthleticPharma.com