Стегно є дуже рухливий кулястий тазостегновий суглоб, утворений з головки стегнової кістки і поглиблення в клубової кістки, яка розташована в області таза. Його місце розташування, напружена робота в поєднанні з тим, що тазостегновий суглоб несе на собі основну вагу тіла, призводить до його значного зносу. Всі суглоби в тій чи іншій мірі схильні до впливу часу: їхня поверхня стає грубою, жорсткою і викликає біль при русі (стан, який називається остеоартритом). У тазостегновому суглобі він розвивається частіше, ніж в інших, менше перебувають в роботі, і заподіює більше незручностей (оскільки при кожному кроці цей суглоб несе на собі тягар всього тіла). Нерви, що проходять через тазостегновий суглоб, йдуть також і через коліно, так що біль в коліні може бути одним із симптомів якихось змін в стегні. При сильному болі в коліні або стегні зверніться до лікаря. При хронічному артриті стан буває настільки серйозним, що лікар може рекомендувати вам операцію по заміні суглоба; в більшості випадків ця операція повністю відновлює рухову здатність.
Говорячи про стегнах, не можна не згадати про тазі, форма якого багато в чому визначає їх ширину. У жінок таз ширше, ніж у чоловіків, так як природою їм призначено виношувати і народжувати дітей. П'ятдесят років тому, коли рахіт був звичайним дитячим захворюванням (через нестачу вітаміну D в їжі), у деяких жінок тазова кістка була такою вузькою, що народження дитини представляло реальну небезпеку як для матері, так і для новонародженого. Це відбувалося тому, що в результаті рахіту тазові кістки розвивалися погано. У наш час це становить велику рідкість, у всякому разі в розвинених країнах, де вирішені проблеми раціонального харчування.
Ширина тазу жінки передбачає, що кут між гомілкової кісткою і стегнової на рівні коліна у неї менше, ніж у чоловіка. Це статева відмінність проявляється, коли ми похитує стегнами при русі або наші коліна зачіпають один за одного.
Під час вагітності відбуваються зміни в зчленуваннях тазового кільця. Для того щоб звільнити місце зростаючому плоду і полегшити проходження дитини через родові шляхи, всі зв'язки і суглобові сумки розслабляються в міру збільшення терміну вагітності (в більшій мірі це відноситься до полусуставному з'єднанню в передній частині таза, лобкового симфізу). В результаті суглоби стають менш міцними і стійкими, а м'язам доводиться нести додаткове навантаження. Це часто викликає у вагітних жінок біль в спині.
діафрагма таза
Будова стегон »
Діафрагма таза »
Знизу таза група м'язів утворює стінку, яка називається діафрагмою таза. Вони підтримують тазові органи - сечовий міхур, кишечник і матку. Якщо ви уявите собі, що дивіться на м'язи діафрагми таза знизу, то вони будуть нагадувати сторінки розкритої книги, вигнуті кілька разів на різних: напрямках. Три важливих органу, які проходять крізь тазову діафрагму по центральній лінії, - це сечовипускальний канал (трубка, ведуча в сечовий міхур), піхву і задній прохід.
Еластичність піхви забезпечує основна м'яз тазової діафрагми - піднімає м'яз. Її можна зміцнити, якщо робити наступну вправу кілька разів в день (частіше під час вагітності і відразу після народження дитини). При сечовипусканні різко стисніть сідниці і затримайте струмінь. Зберігайте це положення, поки не порахуєте до десяти, потім продовжите. Раз зрозумівши, як це робиться, ви зможете скорочувати піднімає м'яз в будь-який час.
Форма сідниць визначається м'язами і жиром, з яких вони складаються. Розмір і форма сідничних м'язів відрізняються у різних національностей - у негритянок, як правило, вони сильніші, круглі і м'ясисті, ніж у кавказьких жінок. Крім цього, контури сідниць залежать в основному від кількості підшкірного жиру.
Для жінок характерно мати жирові відкладення в ділянці сідниць частини (так само як в області грудей і на стегнах). Розширення в цій частині тіла так само характерно для жінок, як широкі плечі і вузькі стегна для чоловіків. Цей вигин може бути цілком привабливим, інша справа - сідниці, які обвисають через надлишок жиру. Як вирішити цю проблему, дивіться нижче.
Що робити при обвисає сідницях
Жир в області сідниць можна прибрати тим же способом, що і в будь-якій частині тіла, а саме за допомогою дієти. Лікування, яке пропонується численними косметичними клініками (електротерапія, накладення пов'язки і ін.), Не дасть ніякого результату. Що ж стосується масажу, то єдиний, хто може схуднути, - це масажистка.
У повних людей жир провисає під впливом власної ваги і покривається ямочками. Останнім часом стало модно називати цей жир целюлітом. Найчастіше він буває на внутрішній стороні рук, на грудях, стегнах і сідницях. Він з'являється майже у всіх жінок в літньому віці і особливо у тих, хто страждає зайвою вагою.
Стверджують, що способів його лікування дуже багато, починаючи з масажу і закінчуючи прийомом сечогінних засобів. Думаю, це не так. Єдине, що може допомогти, це дієта. Коли жир сходить, ямочки зменшуються.
Дієта згадується рідко, тому що вона вимагає набагато більше зусиль, ніж готові докласти ті, хто страждає зайвою вагою. Насправді целюліт - це надумане назва надуманого стану. Саме існування незліченної кількості коштів (деякі з них досить вигадливі) доводить, що жодне не діє ефективно. Вони і розробляються в першу чергу для того, щоб задовольнити бажання ледачих жінок знайти легкий вихід з положення. А псевдонаукових пояснень цілком достатньо, щоб переконати їх скористатися цими коштами. На жаль, єдине, що існує насправді, - це сама псевдонаука.