Ні для кого не секрет, що нинішня сучасне життя дуже складна, багатогранна і вимагає від нас психологічних і фізичних витрат необхідних для вирішення тих чи інших завдань. На жаль це стосується не тільки до дорослого населення, а навіть більшою частиною зачіпає дітей шкільного віку, які піддаються дуже сильним стресам і напрузі, пов'язаних з навчальною діяльністю, з соціалізацією і адаптацією в мінливому світі і багатьох інших факторів. Саме тому я, виходячи зі свого досвіду, прийшла до вирішення необхідності включати в практичну діяльність шкільного психолога ефективні засоби. що допомагають відновити душевний баланс, підвищити працездатність, а також просто допомогти дітям зняти емоційну напругу. Дуже корисним і доступним методом для вирішення цих завдань, є «Гімнастика для мозку», яку може проводити не лише психолог, а й учитель на початку, середині або наприкінці уроку.
ГІМНАСТИКА ДЛЯ МОЗКУ
ЯК ШВИДКО І ЦІКАВО ПОЛІПШИТИ ЗДОРОВ'Я І ПІДВИЩИТИ навчальної мотивації ШКОЛЬНИКА.
Ні для кого не секрет, що нинішня сучасне життя дуже складна, багатогранна і вимагає від нас психологічних і фізичних витрат необхідних для вирішення тих чи інших завдань. На жаль це стосується не тільки до дорослого населення, а навіть більшою частиною зачіпає дітей шкільного віку, які піддаються дуже сильним стресам і напрузі, пов'язаних з навчальною діяльністю, з соціалізацією і адаптацією в мінливому світі і багатьох інших факторів. Саме тому я, виходячи зі свого досвіду, прийшла до вирішення необхідності включати в практичну діяльність шкільного психолога ефективні засоби. що допомагають відновити душевний баланс, підвищити працездатність, а також просто допомогти дітям зняти емоційну напругу. Дуже корисним і доступним методом для вирішення цих завдань, є «Гімнастика для мозку», яку може проводити не лише психолог, а й учитель на початку, середині або наприкінці уроку.
У нашій гімназії з цього навчального року був пробно введений невеликий комплекс вправ з циклу «гімнастики для мозку», який активно проводився з учнями початкової школи, а також частково з хлопцями з середньої ланки. Повинна відзначити, що дані заходи пройшли успішно і були прийняті на «ура» як учнями, так і вчителями гімназії. Тепер хотілося б трохи докладніше розповісти про саму гімнастики, про історію виникнення даного комплексу, а також викласти значення введення в навчальний процес вправ «для мозку».
Мозок людини являє собою «співдружність» функціонально асиметричних півкуль - лівого і правого, кожне з яких - не дзеркальне відображення іншого, а необхідне доповнення. Для того щоб ТВОРЧО осмислити будь-яку проблему необхідні обидві півкулі: ліва півкуля, логічне, виділяє в кожній проблемі найважливіші, ключові моменти, а права півкуля, творче, схоплює її в цілому. Саме права півкуля, завдяки своїй найважливішу функцію - інтуїції, допомагає розібратися в ситуації і сформулювати ідею, нехай навіть божевільну, але часто нестандартну і нерідко правильну.
Коли півкулі функціонують правильно і між ними зберігається баланс, то взаємодія між ними виражається в ідеальному партнерстві, результатом якого є ефективна творча робота мозку. Це стає можливим, коли працюють і праве, і ліве півкулі, коли логічне мислення поєднується з інтуїцією.
Як же забезпечити ефективну взаємодію півкуль і розвинути їх здібності?
Ось тут то якраз і приходить на допомогу «гімнастика для мозку» або висловлюючись науковою мовою - кинесиология.
За допомогою комплексу спеціальних «кінесіологіческіх вправ», які були розроблені та апробовані американським доктором філософії Полом Деннісона, засновником вчення «освітня кинесиология» (від грецького «кінесіс» - рух, «логос» - наука).
Освітня кинесиология це система. допомагає учням будь-якого віку розкривати ті можливості, які закладені в нашому тілі. Ці вправи допомагають полегшити сприйняття і розуміння навчальних матеріалів, а також допомагають освоєння нових навичок.
Гімнастика Мозку є прості і доставляють насолоду рухи і вправи, які можуть використовуватися на будь-якому уроці, тому що займають небагато часу, а приносять несумірну користь.
Хочу привести в приклад невеликий комплекс вправ, який може бути використаний як учителем на уроці, так і батьками вдома, так як він досить простий і не займає багато часу. Кілька хвилин (5-7 хвилин) занять дають високу розумову енергію, посилюють мотивацію до навчання і до того ж несуть оздоровчий характер.
1 вправа «Удари». Прохлопиваем будь ритмічний малюнок або просто даємо завдання послідовно повторити і запам'ятати якусь комбінацію.
Наприклад: 2 бавовни перед собою, 1 за спиною, 2 по колінах .... Таким чином, міняємо комбінації, чергуємо і «включаємо» мозок.
2 вправа «Коліно -локоть».
Початкове положення: Стоячи.
Підняти і зігнути ліву ногу в коліні, ліктем правої руки доторкнутися до коліна лівої ноги, потім теж з правою ногою і лівою рукою. Повторити вправу 8-10 разів.
3 вправа «Вухо-ніс»
Лівою рукою візьміться за кінчик носа, а правою рукою - за протилежне вухо. Одночасно відпустіть вухо і ніс, хлопніть в долоні, змініть положення рук «з точністю до навпаки».
4 вправа «Плечо- пояс»
Ліву руку кладемо на праве плече. а праву руку на пояс, потім міняємо місцями швидко чергуючи, можна ускладнити вставити хлопки по колінах або над головою.
5 вправа "Кнопки мозку" Покладіть праву руку на пупок, ліву па нижня частина ключиці праворуч від грудини. Масажуйте лівою рукою підстава ключиці, тримаючи іншу руку на пупку. Повторіть те ж, змінивши руки.
6 вправа «Думающий ковпак»
Беремо себе за вуха - за верхню частину вуха: великий палець ззаду, вказівний попереду. І м'яко масажуючи вуха, як ніби трохи розтягуючи назад і вивертаючи. Масажуємо кілька разів зверху вниз кожну точку на кромці вушної раковіни.Поворачіваем голову вліво до межі. Беремо себе за вуха і масажуємо, дозволяючи своїй голові, дивлячись назад, йти все далі і далі. Масажуємо кілька разів зверху вниз. Коли голова повернеться до межі - досить. Повертаємо голову вправо. (Повторюємо)
У висновку хочеться ще раз сказати про важливість і розкрити значимість «гімнастики для мозку» в процесі навчання дітей .Несомненно виконання даних вправ незвично, цікаво і захоплююче для школярів. а також сприяють поліпшенню стану здоров'я і якості життя дітей в процесі навчальної діяльності. Тут виконується відразу кілька важливих завдань:
-створення здоров'язберігаючих середовища в класі з допомогою спеціальних кінесіологіческіх вправ
- відновлення балансу енергії в тілі учнів; (зняття блокування м'язів, що виникла в результаті стресу)
- відновлення межполушарного взаємодії і налагодження контакту між мозком людини і його тілом ...
- пропаганда здорового способу життя.
Шановні колеги! Використовуйте ці прості вправи в своїй практиці. насолоджуйтеся рухами самі і надихайте своїх учнів.
Удачі Вам і здоров'я!
Казанцева Ю.В. педагог-психолог ГБОУ гімназії №1512