Вважається, що кістки старіють разом з усім організмом. Але не можна не помітити, що при цьому у одних вони здорові, сильні, молоді, а у інших - тендітні, зрешетили, "рідкісні". І часто це зовсім не пов'язано з віком.
Зрешетили кістки, або остеопороз, - одне з найпоширеніших захворювань кісток, особливо у жінок в літньому віці.
"Бабуся встала з крісла і зламала ногу", "Жінка повернулась в ліжку і зламала шийку стегна". Так буває. Остеопороз - це старість кісток. Зараз він зустрічається у 25% жінок після клімаксу, а мінімум 26% жінок старше 60 років мають зрешетили кістки. Це і буває причиною викривлення хребта, втрати ваги, болів. У жінок ці симптоми зустрічаються в 4 рази частіше, ніж у чоловіків, проте і для чоловіків остеопороз - теж проблема.
Коли ж кістки починають безповоротно віддавати свій кальцій крові? Втрата кальцію кістками - процес непомітний, поступовий, повільний, а тому і підступний. Надходження кальцію з продуктами харчування не заповнює його втрат. Чому? Які причини? Навіть якщо організм отримує кальцію з надлишком, останній не засвоюється або засвоюється тільки частково, особливо при порушеннях функції залоз внутрішньої секреції.
Як визначити початок вимивання кальцію з кісток? Найпомітнішим симптомом цього є болі в кістках або їх ламкість (крихкість) без приводу.
Відомий експеримент доктора Албанезе з 12 жінками-добровольцями у віці 79-89 років, кістки яких були особливо зрешечені. З'ясувалося, що в продуктах, що вживаються ними, містилося щодня 450 мг кальцію, а норма в цьому віці - 650 мг. Доктор почав давати понад норму пацієнткам 750 мг кальцію і 375 мг вітаміну D, необхідного для засвоєння цього елемента. Таким чином, вони отримували щодня 1300 мг кальцію. У той же час досліджуваним контрольної групи не давали додаткового "ліки". Експеримент тривав три роки. При цьому ніяких побічних явищ не спостерігалося. Рівень кальцію в крові і сечі залишався в межах норми. Не було виявлено утворення ниркових каменів або будь-яких інших симптомів відкладення кальцію в організмі. Несподіваним ефектом виявилося зниження рівня холестерину в крові протягом перших 12 місяців лікування. Стареньким вже не треба було побоюватися склерозу або інфаркту.
Доктор Албанезе вважає, для людей похилого віку мінімальна норма споживання кальцію - 1000 мг в день, а краще від 600 до 1500 мг як доповнення до того, що в середньому людина одержує з харчуванням. І чим старше ми стаємо, тим менше здатність нашого організму засвоювати кальцій.
Найкраще було б давати організму кальцій у вигляді кісткового борошна, але можна у вигляді таблеток глюконату кальцію, молочнокислого кальцію і ін.
У чому причина виникнення остеопорозу? Зрешетили-ності кісток можуть сприяти тривалий постільний режим, параліч і, звичайно, недолік кальцію, але у всіх випадках додаткова доза кальцію завжди може допомогти.
Щоб людина в старості не страждав крихкістю кісток, про це треба дбати майбутньої матері ще до народження дитини.
Кальцій, магній і вітаміни - порятунок при забрудненому повітрі. Один районний лікар, який практикує в селі Нетстал, в Швейцарії, де альпійські луки, сонце, повітря чисте, як кришталь, зауважив: у нього ставало все більше пацієнтів, які чітко ділилися на дві групи: ті, хто жив поблизу від шосе, і ті , чиї будинки стояли далеко від дороги. Виявилося, що з 75 осіб, які померли від раку протягом 12 років, майже всі жили біля дороги. Живучи поруч з шосе постійно нездужав. Їх мучили головні болі, мігрень, вони страждали безсонням і втомою, а також шлунково-кишковими захворюваннями. Вони в 4 рази більше брали різних ліків.
Виявилося, що більшість таких симптомів хвороби, було викликано забрудненням повітря і зараженням місцевості оловом, бензопіріном і іншими шкідливими речовинами, які виділяються проїжджаючими автомобілями.
Доктор почав лікувати своїх хворих правильним підбором харчування - продуктами, багатими кальцієм, вітаміном С і вітамінами групи В. Він рекомендував хворим додавати до їжі кальцій у вигляді кісткового борошна або доломітових таблеток, що містять кальцій і магній. Дуже скоро у них зникли головні болі, постійна втома і слабкість, безсоння, неприємності зі шлунком і інші нездужання. Що ж сталося? Справа в тому, що кальцій з магнієм допомогли усунути з організму отруйна олово, а вітаміни не тільки сприяли цьому, а й зміцнили організм.