Отже, ось кілька способів, які дозволять вам в тій чи іншій ситуації зберегти спокій.
Пробки на дорогах
Знову після важкого трудового дня доводиться стояти в пробці, чекаючи коли нарешті почнеться рух. У такі хвилини, а іноді і годинник, хочеться кричати і битися головою об кермо, аби час йшло швидше і хоч одна машина почала рухатися вперед.
Швидка допомога
Кращий рада - це правило трьох Д. Дай Дорогу Дурню. У пробці закрий вікна авто і включи спокійну музику - тобі ні до чого чути все те, що думають деякі учасники руху про ситуацію на дорозі, білявок за кермом і інших глобальних речах. Абстрагується! Дивись тільки на автомобілі, ігноруючи їх водіїв.
Ну дуже важлива зустріч
Ось і настала довгоочікувана зустріч по роботі з іноземним партнером. Всю ніч довелося вивчати фінансові викладки і звіти. А на ранок, здається, від цієї інформації не залишилося і сліду. Зате темні кола під очима від безсонної ночі дуже навіть помітні. Хіба це вже не провал?
Швидка допомога
Завжди висипайся напередодні важливих переговорів. Безпосередньо перед зустріччю вгамувати хвилювання допоможе правильне дихання: зроби дуже глибокий вдих, а видихай повітря дрібними порціями на рахунок шість. І так десять разів.
На словесному рингу
Ти точно знаєш, що права, але під час словесної перепалки терпиш фіаско і у тебе зрадницьки тремтить голос. Хочеться втекти і розплакатися.
Швидка допомога
Візьми невеликий тайм-аут. Замовкни на 20-30 секунд і уважно подивися на опонента. Часто всього лише пильний погляд допомагає вивести супротивника з рівноваги. А тобі дасть час відновити втрачені позиції. Якщо навіть на це витримки не вистачає, попроси відкласти суперечку на годину або до кінця дня. Іноді й справді простіше на якийсь час втекти!
Майже як Цицерон
Ти сидиш в конференц-залі перед важливим доповіддю, і на тебе дивляться колеги, чому підкочує кому до горла. А так хочеться стати великим оратором, як Цицерон, і вразити всіх своєю проникливою промовою.
Швидка допомога
Вранці, збираючись на важливий виступ, заспівай улюблену пісню. Причому старайся вимовляти слова з виразом. Заодно і добру справу зробиш: сусідів на роботу разбудишь. Це стане відмінним тренуванням голосу перед публічним виступом. За кілька хвилин перед ним можна заспокоїтися за допомогою розминки кистей рук. Склади долоні в замок, підніми великі пальці і інтенсивно покрутіть ними навколо один одного. Ти здивуєшся, але таке просте вправу зніме нервову напругу.
Пора блиснути знаннями
У тебе чергова переатестація на роботі, ти вирішила здобути ще одну освіту. тобі належить іспит або тебе просто запросили взяти участь в інтелектуальній грі ... У будь-якому випадку потрібно блиснути знаннями. Спроба в останній момент підвищити свою ерудицію за допомогою прочитання енциклопедії провалюється: стає зрозуміло, що тобі відомо в кращому випадку відсотків двадцять ...
Швидка допомога
Не варто нагнітати обстановку і за один вечір намагатися заповнити грунтовний пробіл у знаннях. Заготов заздалегідь пару жартів на випадок, якщо ти не можеш відповісти на якесь питання. Краще, продемонструвати свій гумор, ніж незручне мовчання. Знецінилася ситуацію. Використовуй фантазію і уяви, що дія відбувається не наяву, а в фільмі. Ти лише актор, який грає роль.
Візит до косметолога
Мало того що ти пропустила всі терміни візиту, так ще й з рук геть погано доглядала за своєю шкірою. Все це відбилося лущенням і новоявленими пігментними плямами на обличчі. Як показатися на очі косметолога з такими жахливими проблемами?
Швидка допомога
Не варто бути такої високої думки про ступінь своєї недоглянутості. Знай: бувають і більш запущені випадки, а косметолог на що тільки не надивився. Чесно скажи про якісь вади. Зрештою, за цим ти і прийшла до фахівця. Згадай і про те, що у тебе немає часу для ретельного догляду за шкірою. Хороший косметолог скаже вихід.
Чи всі складеться в ліжку?
Особливо хвилююче перед першим інтимом взагалі або конкретно з цим партнером. В голові крутяться питання: чи сподобається йому моя фігура? Чи достатньо добре я виглядаю? Чи всі пройде вдало? І при наближенні часу «Ч» в кров викидається все більше адреналіну.
Швидка допомога
У невеликих порціях хвилювання навіть корисно! Але коли воно дійсно перешкоджає спілкуванню з партнером в ліжку, потрібно перекрити йому кисень. Не варто винаходити велосипед - спробуй перевірені часом способи: келих червоного вина, тепла ванна, взаємний масаж. щоб бажання пересилило всі відволікаючі моменти. А коли остаточно втягнешся в процес, переживання пройдуть самі собою.
В очікуванні свята
Не забути купити всім подарунки, подбати про приголомшливо красивому вбранні, спланувати саме торжество так, щоб всім було весело ... Як все це встигнути? А якщо ще й на роботі аврал і до кінця не вдається сформувати сформовані плани, тут і зовсім хвилювання життя не дає.
Швидка допомога
На окремому аркуші паперу розпиши всі деталі, склади список необхідних покупок, кому слід зателефонувати і які справи закрити. Розподіливши це по днях. А потім викреслюй зроблене. Якщо ти поки ще точно не знаєш, де, як і з ким будеш відзначати свято, розпиши кілька можливих сценаріїв. Що ти предпрімешь в разі, якщо плани зірвуться. Все здасться не таким страшним і глобальним, якщо підстелити соломки і підстрахуватися.
За незнайомих дорогах
Тобі належить важлива зустріч в незнайомому місці, ти домовилася перетнутися з подругою в новому кафе або тобі потрібно відвідати держустанова, в якому ти ніколи не була? Всі ці ситуації об'єднує те, що тобі належить їхати по невідомому маршруту. При згадці про те, як довго в минулий раз ти блукала по незвіданих стежках перед тим, як знайти заповітне місце, хвилювання тут же дає про себе знати ...
Швидка допомога
Мама, тато, я - ось його сім'я!
Настав той день, коли твій бойфренд хоче познайомити тебе з батьками. Звичайно, такі його наміри приємні і говорять про те, що він до тебе серйозно ставиться. Теоретично ти багато разів представляла цю подію. Але як дійшло до справи, відразу ж виникло безліч питань: що надіти, як себе вести, який макіяж зробити; найголовніший: «А раптом я не сподобаюся?»
Швидка допомога
Будь простішим! І пам'ятай, що в цій ситуації хвилюєшся не тільки ти, а й батьки твого молодої людини. Налаштуйся на те, щоб більше слухати, ніж говорити. Одягнутися краще скромніше. Якщо і перегляд гардероба не допомагає заспокоїтися, повір в казку. Уяви, припустимо, що батьки чоловіка - це добрі чарівники, з якими тобі належить поспілкуватися. І навіть якщо вони раптом виявляться далекі від ідеалу, казковим персонажам можна легко пробачити будь-які дивацтва.
Хочеш стати донором сперми. Відвідай сайт www.bankspermi.ru, щоб дізнатися докладну інформацію про це.