Облаштовуючи дитячу кімнату. турботливі батьки намагаються зробити її максимально комфортною, красивою і зручною для дитини. Привчати дітей до фізичних навантажень і активного способу життя необхідно з дитинства. Для цього ви можете обладнати спортивний куточок своїми руками. Майданчик для рухливих ігор - це скоріше необхідність, ніж розкіш.
Види і комплектація домашніх спортивних комплексів
Реалізація такого проекту складається з декількох етапів. Насамперед, необхідно визначитися з варіантом створення спортивного комплексу. Найпростішою конструкцією вважається шведська стінка, облаштована сходами і турніком, і іншими спортивними приладдям (гойдалок, брусами, гіркою, боксерською грушею, баскетбольними кільцями і т.д.). Це універсальна конструкція, яку можна зробити навіть в самій маленькій кімнатці.
Облаштувати спортивний зал можна в декількох варіаціях. Г-подібна конструкція вважається однією з найпростіших у виконанні. Разом з цим більш ускладнені конфігурації є універсальними. Їх можна доповнити різними спортивними приладдям.
Переважно всі покупні моделі спортивних комплексів займають площу від 0, 5 до 4 м 2. Висота таких конструкцій варіюється від 2,5 до 3 м.
Сходи встановлюють між підлогою та стелею в розпір з фіксацією в чотирьох місцях. На кожен болт надівається захисний ковпачок, після чого проводиться перевірка міцності конструкції.
Сучасні виробники пропонують два види спортивних комплексів - металеві і дерев'яні.
- Всі елементи дерев'яних тренажерів повинні мати гладку, округлений поверхню. Оптимальна товщина перекладин - 30 мм, а відстань між сходинками - не більше 25 см. Спортивний куточок з дерева, покритий лаком. вважається однією з найбільш міцних і довговічних конструкцій. Максимальна вага навантаження складає 80 кг.
- Металеві моделі відрізняються від дерев'яних комплексів підвищену міцність. Максимальне навантаження таких комплексів становить 100 кг. Основа конструкції і турнік якісної металевої моделі виконані з нержавіючої сталі.
Спортивний куточок своїми руками - покрокова інструкція
Отже, щоб виготовити шведську стінку своїми руками потрібно:
- Круглі, без шорсткостей живці товщиною під лопату - 6 шт.
- Дерев'яні бруси - 2 шт. 5х14 см. Їх довжина залежить від висоти стелі в кімнаті.
- Залізні куточки і шурупи для кріплення сходів до стінки - 6 шт.
- Будівельний клей хорошої якості.
- Допоміжні будівельні інструменти - ножівка, канат або щільна мотузка, наждачка, кільця, дриль, рубанок, трос, ремені і спортивні мати.
- Спочатку потрібно зробити заміри брусів відповідно до висоти стелі, обрізати, обробити шорсткості відповідними інструментами.
- Зробити в брусах отвори шуруповертом для майбутніх перекладин в кількості 10 штук.
- Розпиляти живці навпіл і вставити в пророблені дірки. Для якісної і міцної фіксації, поперечини обробляють клеєм. Після цього до брусів прикручують куточки і вставляють перекладини. Перед кріпленням конструкції на стінці роблять розмітки, потім проводять її монтаж.
- Доповнити такий комплекс можна турніком. Для його зведення знадобляться невеликі бруси і поперечини - по 2 шт. кожного елемента. Оптимальна відстань від стінки до турніка становить 70 см. Турнік прикручують до основи шурупами. Щоб закріпити гімнастичні кільця знадобляться ремені і трос. Їх прив'язують до однієї з перекладин. Щоб створити міцну і надійну мотузяну драбину рекомендується використовувати канат діаметром не менше 1,5 см. Сходи роблять з деревини діаметром 45 мм, шириною - 35 см з відстанню до 20 см. При дотриманні цих параметрів, ви зможете створити зручну для пересування дитини сходи.
- Щоб сходинки не прогинається, їх фіксують вузлами мотузки, яку простягають через отвори перекладин.
- Для захисту ступенів від розтріскування, на кінець кожного елемента надягають металеві кільця.
Як бачите, створення спортивного комплексу своїми руками не вимагає багато часу і витрат, при цьому ваша дитина отримає масу задоволень і безумовно, користь для здоров'я.
Переваги рідких шпалер Перевагою є і те, що воно відштовхує пил і пожежостійкість. Рідкі шпалери підходять як в обробці житлових, так і офісних приміщень. Завдяки різним структурам і колірним рішенням можна створювати [...]
Пристрій штор Автоматичні штори, які користуються в наш час великим попитом, можуть мати різну конструкцію. Це тканинне полотно, намотується на вал. Кріпити карниз можна на стелю або безпосередньо на стіну. Автоматичні штори [...]
Запам'ятайте, що полотно потрібно відкривати назовні. Якщо буде потрібно евакуація з будівлі, то двері не повинні цьому заважати. З полотна двері не слід знімати упаковку до закінчення монтажу. Але тоді не можна буде перевірити [...]
Які цілі ви перед собою ставите, збираючись організувати спортивні заняття: поліпшення фігури, скидання зайвої ваги, зміцнення вашої м'язової системи, поліпшення дихальних функцій організму, заняття за рекомендацією лікаря при лікуванні будь-якого захворювання і т. Д. [...]
Монтаж гіпсокартонної шафи Насамперед необхідно провести розмітку стін під установку майбутнього елемент декору. Для цього знадобляться будівельний рівень і рулетка. Крім цього для зведення такої конструкції знадобиться перфоратор і шуруповерт хорошого [...]
Знос використовуваного в процесі установки ущільнювача. Якщо ж під час роботи зовсім застосовувався неякісний ущільнювач або він був встановлений неправильно, то він прослужить ще менше, ніж гарантовано виробником. Як правило, проблеми виникають [...]
Батьки можуть як вибрати вже готові споруди, так і зробити все своїми руками. У другому випадку потрібно обов'язково подбати про те, щоб матеріали були якісно оброблені і були повністю безпечні. Вибираємо місце [...]
Встановлюються еркерниє конструкції в різних приміщеннях, до яких відноситься вітальня, спальня і навіть кухня. Вони можуть мати прямокутну або трапецієподібну форму, а також зустрічаються конструкції напівкруглі або трикутні. Як красиво оформити еркерниє [...]