Ми всі вболіваємо - вам скажу без зайвих слів я:
Чи не уникне хвороби КОЖЕН, на жаль.
Немає нічого ДОРОЖЧЕ в життя, ніж ЗДОРОВ'Я!
Ну, хіба тільки. Платити за лікування.
Пора собою зайнятися ... - Нелегко.
Раніше встала ... на підлогу - ковдру.
Лягла. Розслабилася. Зітхнула глибоко ...
Заснула ... На роботу спізнилася ...
Ви зарядкою займаєтеся?
Як і я, напевно, томитеся,
І трохи світло не піднімаєтеся,
Щоб побігати по двору?
Так давайте встанемо завтра,
Або, може, післязавтра,
або послепослезатра
Вийдемо разом вранці,
Друг за дружкою побудувати,
Порахуємося, настроїмося
І спочатку кроком рушимо,
Ну, а після побіжимо ...
Зовсім забув про болях я в суглобах,
І що таке грип або пронос;
Забув таблетки, все настойки, трави -
У мені залишився тільки він ... - склероз ...
Скандинавська ходьба і біг підтюпцем
День весняний, ясний.
Сонця жовтий коло.
М'ячик синьо-червоний -
мій стрибучий друг.
Ходять по стежках
дорослі юрбою, -
захопилися повально
З палицями ходьбою.
По алеях парків,
в гаях, серед дібров ...
Кажуть, придумав
фітнес скандинав.
Цей Nordic Walking
Мені не по плечу!
Я ношуся без палиць -
російської бути хочу!
(Рина Р-Іч)
(Вперше практикувати ходьбу з палицями ще в 30-ті роки минулого століття почали фінські лижники під час літніх тренувань. Скандинавська ходьба, або нордична, північна, норвезька, фінська - вид фітнесу.)
Легкий крок,
фігура венерина -
йде красуня,
радуючи око:
бадьора,
свіжа,
в собі впевнена,
будинки - господиня,
на роботі - ас!
досягти цього
просто дуже:
ширше
віконні стулки відкривши,
вправляйся
кожен день робочий
в свій
виробничий
перерва.
Юній бути хочеш -
відкинь сумніви:
гімнастика -
ось засіб
проти
старіння!
* * *
У вихідні дні
відпочити полювання.
даремно
очі в телевізор не пяль!
спортом займися
до сьомого поту,
щоб м'язи стали
міцні, як сталь!
Або за місто
махни подалі,
рюкзак важкий
а плечі зваливши.
Зібрався сам -
поклич товариша,
а краще -
цілий
спаяний
колектив.
бадьорим кроком
дорогу міряй,
а можна на лижах,
або вплав.
втомився -
скидай
рюкзак
під деревом,
багаття розпалюй
і намет став.
В здоровому тілі -
здоровий дух:
тягнув за одного -
рубай за двох!
відпочивши,
в понеділок
на роботу
прийшов -
і життя
хороша,
і жити
добре!
всім,
від піонера
до пенсіонера,
приємно пройтися
по доріжках скверу.
У сквері - сміття
псує пейзаж,
ображає погляд
і наш,
і ваш.
Лінь струси,
кабінетний працівник!
Мітлу візьми,
йди на суботник!
Дружно взялися -
кипить робота.
усередині працюй
до сьомого поту!
Доглянутий сквер -
для очей відрада:
наш інженер -
працівник, що треба!
Пізня осінь, граки полетіли.
Н. Некрасов
Пізня юність. Чоловіки відлетіли.
Рахунок оголився. Коти облисіли.
Очки Захід - летить літак,
Очки опустиш - величезний живіт.
Не допомагають укладання-зачіска,
Чорні брюки та сукні в смужку,
Ліфт не паркується на поверсі,
Точка тепер іменується Ж.
Здається, шепочуть коліна один одному:
- стрьомно носити цю жирну тушку!
Боляче стояти нам і боляче сидіти,
Ні б господині трохи схуднути!
Досить їй тріскати локшину і картоплю,
Карпа в сметані і свинську ніжку,
Млинці з м'ясом, курячий бульйон,
Тортик класичний Наполеон!
Ну ж, рідна, струсіть і опам'ятайся
У дзеркало глянь на жахливу помісь
Чма з бегемотом ... Віддай ковбасу!
Сядь на дієту! Артрит на носі!
Любить господиня локшину і картоплю,
Карпа в сметані і свинську ніжку,
Млинці з м'ясом, курячий бульйон,
Тортик класичний Наполеон.
Навіть під дулом, хе-хе, автомата,
У вихорі тайфуну і російського мату,
Чи не отжалеет ворогові ковбасу.
Хіба мало що у неї на носі!
Згадую про дієту
У ванній я і в туалеті,
Біля дзеркала, в басейні,
У супермаркеті, на сцені,
У лікарки на прийомі,
У ліфті і в дверному отворі,
І в спортзалі, і на йогу,
У ресторані і в дорозі,
На побаченні, в ліжку,
На концерті Гварцітелі.
І, себе терзая всюди.
Їла, їм-і їсти буду.
(М. Орлик)
Про здоровий спосіб життя
Бабка з дідом вмирають
в 99 років.
В рай, звичайно, потрапляють.
І чого там тільки немає!
Сауна, вино, красуні,
Кава, сигарети, джаз ...
Випив дід чарочку горілки ...
І як дасть старій в око.
-Ах, ти, нелюд бородатий!
-Розумієте, що грішно.
Мати, не твій б ЗСЖ, проклятий,
жили б так вже давно.
