Якому виду спорту віддати свою перевагу
Відповідними в плані профілактики імпотенції можуть стати аеробний біг і ходьба. Вони зміцнюють серцево-судинну систему, а це важливо в сексі. Також віднести до нешкідливим видам спорту можна біг підтюпцем, великий теніс, стрибки на скакалці, фехтування, спортивні танці. Ще для чоловіків корисні будь-які фізичні вправи на зміцнення м'язів спини, тазового дна, сідниць, стегон і на розтяжку. Буде не зайвим при можливості придбати абонемент на каток або в басейн, адже катання на ковзанах або роликах і плавання благотворно впливають на чоловічу силу.
Спорт сприяє виробленню тестостерону, без якого неможливо здійснити нормальний статевий акт, покращує постачання статевих органів кров'ю, що відбивається на стійкості ерекції. Займаючись силовими вправами в тренажерному залі, теж можна помітно підвищити рівень гормонів, але тут головне - не переборщити. А найефективнішим видом фізичної діяльності, який зміцнює і покращує потенцію, визнана йога. Користь від аеробних пробіжок і силових вправ меркне на фоні тих результатів, яких можна досягти за допомогою йоги. Все тому, що це не тільки комплекс спеціальних вправ, а ще й дихання, медитація, харчування і багато інших аспектів. До занять в цьому напрямку обов'язково потрібно підходити серйозно і свідомо.
Найбільш шкідливі види спорту для потенції
- Велоспорт - сидячи в сідлі, перетискаються судини, що відповідають за кровопостачання простати, а це може привести до імпотенції.
- Кінний спорт - в своєму становищі вершник ризикує залишитися без потомства.
- Важка атлетика - особливо якщо має місце застосування спеціальних препаратів (стимулятори, анаболіки та ін.).
- Всі сидячі види спорту, такі як веслування або шахи - в такому положенні затискаються органи малого тазу.
.
Читати далі.