Чи не лякати, друзі і товариші, але це знову ми :), здрастуйте!
Сьогодні ми продовжимо вести просвітницькі роботи в рубриці "Куточок хворого" і дізнаємося все про спортивні мазі. Після прочитання Ви абсолютно точно будете знати, які препарати повинні мати місце в аптечці будь-якого поважаючого себе каченка і фітоняшечкі і які "травми" якими засобами "лікувати" .
Отже, розсаджуйтеся зручніше, буде цікаво.
Спортивні мазі. Що, до чого і чому?
Звичайно, початкова мета тренажерних пригод це корекція фігури, поліпшення свого самопочуття і зміцнення здоров'я. Однак не варто носити рожеві окуляри (краще в сині). думаючи, що в гойдалці можна тільки покращитися. Найчастіше дуже багато (особливо новачки) отримують зворотний ефект - отримання травм і уделиваніе себе. Характер травм може бути різний, але найчастіше він не вимагає прийняття якихось екстраординарних заходів і лікарських втручань. Про те, як вилікувати себе самому при отриманні травми в залі, ми і поговоримо далі по тексту.
Примітка:
Для кращого засвоєння матеріалу все подальше оповідання буде розбито на подглави.
Спортивні мазі: класифікація
Всі ми в якійсь мірі боїмося травм, причому якщо у представників чоловічої статі це носить забівательний характер, тобто больові відчуття "заминаються" / не помічаються атлетом (а.к.а. поболить і пройде, фіг з ним). то панянки дуже уважно стежать за своїм самопочуттям і при найменшому дискомфорті в суглобах / м'язах відразу ж б'ють на сполох і думають, що отримали серйозну травму. Як відомо, рішенням в таких ситуаціях є золота середина, тобто пильність, постійний контроль за собою і прийняття швидких заходів у разі появи перших ознак травми.
Здебільшого з легкими "травмами" атлет в змозі впоратися самостійно, і допомогти йому в цьому можуть медичні препарати в формі гелів, мазей і кремів. Основне завдання таких коштів це:
- зменшення роздратування;
- зменшення набряклості;
- зняття запалень;
- зняття гострого больового синдрому;
- поліпшення мікроциркуляції;
- стимулювання регенерації тканин;
- запобігання утворенню гематоми.
У медицині (в т.ч. спортивної) існує туєва хуча :) засобів зовнішнього застосування, які можна використовувати при отриманні травми.
Класифікація мазей, в найзагальнішому вигляді, може мати наступний вигляд:
- разогревающие;
- охолоджуючі;
- протизапальні - усувають запальні реакції в тканинах. До них відносяться група нестероїдних ПС, які крім зниження запалення в суглобах / м'язах, зменшують больові відчуття і надають жарознижуючу дію;
- місцевоанестезуючі - застосовуються для зниження / повного придушення чутливості нервових закінчень. Принцип дії полягає в блокуванні проведення нервового імпульсу по волокну;
- ранозагоювальні - використовуються при отриманні ран, подряпин, саден і надають регенеративний ефект на пошкоджені тканини.
У ключі замітки нам найбільш цікаві мазі розігріваючого і охолоджуючого принципів дії. Ось про них більш детально ми і поговоримо в продовженні замітки, але спочатку (перед тим як познайомитися безпосередній з продукцією) копнемо трохи глибше і дізнаємося ...
Спортивні мазі. Що всередині? Активні речовини мазей / гелів.
Людині, який отримав травму, не потрібна звичайна Мазилка, йому потрібно найкращий засіб. Однак необхідно чітко розуміти, що такого засобу немає. Ви можете купити звичайну мазь "за 3 копійки" в аптеці, і вона "вилікує" Вас. А можете витратити кругленьку суму на спеціалізований препарат і не отримати ніякого цілющого ефекту. І справа тут не у везінні, а в складі, тобто тих лікарських компонентах і хімічних сполуках (а також різних речовин тваринного / рослинного походження). які входять до складу конкретної мазі / гелю і індивідуальної сприйнятливості організму до цих компонентів. Зараз на ринку даного класу медикаментів розвелося дуже багато ідентичних продуктів. Однак при всьому величезному спектрі мазей / гелів їх дія заснована на досить невеликій кількості входять до їх складу активних речовин.
До основних з них відносяться:
Похідна від аспірину, яка має протизапальну і болезаспокійливу дію. Механізм дії пов'язаний з пригніченням роботи циклооксигенази (ключовий фермент синтезу простагландинів, речовин є сигнальними молекулами в процесах запалення). Придушення циклооксигенази призводить до зупинки процесів запалення.
Похідна пропіонової кислоти, механізм дії якої також залежить від зупинці синтезу простагландинів - ключових медіаторів запалення.
Перевершує саліцилати і ібупрофен за протизапальною активністю, але механізм дії ідентичний і полягає в інгібуванні циклооксигенази.
№4. Бджолиний / зміїний отрути
Отрути містять в собі безліч корисних речовин і з'єднань, зокрема - меліттін (біологічно активний білок). вільні амінокислоти, гістамін, жири, масла, які роблять благотворний вплив на травмований регіон.
Отрути викликають підвищення температури шкіри (за рахунок розширення капілярних судин). що сприяє глибокому проникаючого кровообігу і кращому постачанню тканин киснем. Все це прискорює темп розпаду, що викликають больові відчуття, продуктів обміну речовин.
№5. Екстракти гірчиці / перцю
Роблять сильний подразнюючу дію на шкіру, збільшуючи місцевий кровотік і температуру ділянки шкіри, куди була нанесена мазь (травмований регіон).
Викликає роздратування нервових закінчень, що супроводжується відчуттям холоду, легкого печіння та поколювання. Болезаспокійливий властивість обумовлена роздратуванням рецепторів шкіри і діє на рівні ЦНС - сигнали від роздратованих рецепторів починають придушувати і переважати над больовими сигналами.
Тепер давайте безпосередньо розберемо конкретну продукцію і почнемо з ...
Метою даної статті не варто освітлення всіх існуючих "мазітельних" продуктів, а тільки тих з них, які перевірені часом і показали свою високу ефективність у вирішенні травматичних питань.
Розігріваючі мазі. Топ-5
Засоби зовнішнього застосування, які, за рахунок входять до них речовин, локально збільшують кровонаповнення тканини і підвищують теплообмін. Основний напрямок їх використання - гіперемія (збільшення кровотоку) травмованої області, зменшення больових відчуттів і усунення набряків.
Основні разогревающие мазі, а також область і способи їх застосування, представлені у вигляді зведеної таблиці.
Як правильно використовувати разогревающие мазі?
Важливо не тільки використовувати правильну мазь (відповідну Вашому типу травми). але і вміти коректно її нанести. Відносно всіх розігрівають мазей діє правило вторинності, тобто відразу після пошкодження тканини потрібно охолоджувати (тим самим скорочуючи хворобливу область) і тільки через деякий час (зазвичай 1-3 діб) можна наносити разогревающие мазі / креми.
Ще одним важливим моментом (коли травма вже має місце бути) є безвтірательний характер нанесення до повного всмоктування. Навпаки, якщо Ви хочете використовувати разогревающие мазі для профілактики травм, то в такому випадку мазь слід втирати легкими круговими рухами до повного її зникнення з поверхні шкіри.
Охолоджуючі мазі. Топ-5
Дана група засобів (найчастіше гелі) за рахунок входять до їх складу компонентів (анальгетики, ментол, ефірні масла) знеболюють і заспокоюють місце пошкодження, створюючи відчуття охолодження (практично не знижуючи температуру шкіри).
Основні охолоджуючі мазі, а також область і способи їх застосування представлені у вигляді зведеної таблиці (2 частини).
Як правильно використовувати охолоджуючі мазі?
Після отримання травми травмуються ділянку слід охолодити, використовуючи для цих цілей холодний компрес або лід. Потім (через 10-15 хвилин) слід нанести охолоджуючі мазі (деякі можна просто залишити на шкірі до повного вбирання, інші слід втирати легкими круговими рухами).
Бальзами Валентина Дикуля
Дуже часто багато атлетів в лікуванні своїх травм шукають кращі спортивні мазі / бальзами / креми і думають, що такими є дорогі закордонні мазилки. Насправді це не так. У справі по постановці себе на ноги після травм, немає рівних Валентину Дікуля. Це не тільки відомий спортсмен-силач, а й лікар (керівник російського медико-реабілітаційного центру захворювань опорно-рухового апарату). У його спортивній кар'єрі було безліч травм і в результаті накопиченого досвіду він "вивів" свої "рятівні" мазі.
До таких належать:
- спортивний бальзам Валентина Дикуля;
- радікулін;
- тибетський гель-бальзам для суглобів.
Про сфери застосування та практиці використання зазначених бальзамів докладно розказано в інструкціях до препаратів.
Чим "мазюкаться" особисто мені?
Думаю, у деяких з Вас виникло питання: "яку спортивну мазь / бальзам можу використовувати особисто я?" І як універсального "лікуючого" шаблону можна рекомендувати до використання наступну схему.
Як правильно відновлюватися після травми?
Найбільш частими травмами в тренажерних залах (і не тільки) є розтягнення зв'язок і сухожиль. Як правильно себе вести в подібних випадках, допоможе розібратися наступна пам'ятка (клікабельно).
Ну ось і підлатати :), тепер Ви знаєте, якими "Мазилка" можна надати собі першу допомогу в разі отримання травми, а це значить, що Ви будете підготовлені до даної неприємності.
Післямова
У цій замітці, написаної спільно з доктором Граповим, ми розібрали спортивні мазі, які мають місце бути в аптечці кожного поважаючого себе каченка і фітоняшечкі. Звичайно, ми ходимо в зал за поліпшенням свого самопочуття і зміцненням здоров'я, проте "травматику" ніхто не відміняв. Але тепер Вам боятися нічого, бо є розуміння того, які зовнішні засоби можуть швидко повернути Вас до ладу.
PS: а як Ви боретеся з травмами? Чи були у Вас такі?