Якби було поставлено питання, «Який з тренажерів краще за інших?», То як би ви відповіли на нього? Може бути якийсь блоковий? А може гантелі або гирі? Перекладина і бруси? Можна погодитися, що будь-який з вищеописаних спортивних снарядів грає свою роль у формуванні тіла (та й не тільки тіла - духу, моральних якостей) культуриста, але провідну, лідерську позицію до сих пір займає саме штанга.
Використовуючи штангу (і, природно, набір млинців) в своїх тренуваннях, атлет має можливість прокачати себе з голови до ніг - жими різної варіації, підйом на біцепс, підйом зап'ястями (на передпліччя), присідання, станова тяга та інше. Це далеко не весь перелік можливих вправ всього з одним єдиним снарядом. Саме завдяки грифу з млинцями можна підготувати таку базу, яка в нагоді в будь-якому виді спорту, виключаючи, мабуть, лише шаховий. Спорт зі штангою, яким би він не був, це вірний вибір, який відкриває великі перспектив в подальшому.
І хтось може сказати, що штанга закріпачує, робить руху атлета скутими. Так, це правда, але лише в тому випадку, якщо в кінці тренування не робити розтяжку і затримку. Варто приділити всього 15 хвилин в кінці кожного тренування і закріпачення не буде. Тренера навіть тих видів спорту, в яких потрібна велика пластичність і рухливість суглобів, наприклад, гімнастика і плавання, використовують штангу для підкачки своїх вихованців. Звичайно там ваги не такі, які піднімають важкоатлети, але все ж ...
Саме завдяки своїй багатофункціональності, існують такі види спорту зі штангою, як важка атлетика, пауерліфтинг, бодібілдинг. І можна з упевненістю сказати, що штангу експлуатувати не гребує ніхто, особливо ті, хто щодня піднімає тяжкості або якось пов'язаний з силовими навантаженнями (армліфтингу, армспорт, гирьовий спорт).
З якою частиною тіла асоціюється штанга? Однозначно з грудьми. Добре розвинена груди це не просто красиво - це сильно. Та ще й на додачу разом з грудьми навздогін гойдаються м'язи рук, плечей, спини. Спорт зі штангою - відмінне підмога для розвитку всього тіла і окремих його частин. І якщо хтось буде стверджувати, що якийсь новітній блочний тренажер в рази краще старої-доброї штанги, то просто знайте - ця людина нічого не знає про силове спорті. Та й фізіології теж.
Саме завдяки будь-якому спорту зі штангою можна з легкістю поміняти їх види, перейшовши в будь-який інший без втрат навичок - база то одна. До всього іншого - працюючи з однією лише штангою, можна переключатися з маси на силу або рельєф, варіюючи вагами. Це дуже зручно і практично.
Якщо в будинку є всього одне місце для тренажера, то не варто сумніватися - ставте лаву для жиму лежачи, гриф і набір млинців. Окупиться в кілька разів.