Співачка Валерія може похвалитися своєю фігурою і це після народження трьох дітей. Артистка пояснює свою стрункість не тільки однієї йогою, якою вона регулярно займається.
«По своїй натурі я завжди була дуже активною людиною. Постійно займалася якимось видом фітнесу в міру того, як той чи інший напрямок входило в моду. Як і багато інших, на шляху до хорошій формі і самопочуттю я спробувала все що тільки було можливо, від шейпінгу до бодібілдингу. На щастя, я все-таки знайшла свій вид фізичної активності - ось уже 10 років я займаюся йогою », поділилася Валерія.
«Ще в дитинстві мене зачаровувало все, що було пов'язано з гнучкістю і пластикою. Пам'ятаю, з яким захопленням я дивилася виступи гімнастів, або, наприклад, повторювала вправи з гімнастики за тренером телевізійної передачі. У нашому класі тільки я вміла сідати на шпагат. Все це поступово і привело мене до занять йогою », з гордістю заявила співачка.
«Моє знайомство з йогою відбулося за кордоном. Тоді на уроці йоги мені здалося все дуже простим, що насправді зовсім не так. Оскільки я завжди була жахливо завантажена, я почала практикувати йогу будинку. Мої перші заняття почалися з програми вправ на дисках. Випробувавши програми різної складності і прочитавши про вплив йоги на весь організм, я зрозуміла, що такий вид тренувань мені ідеально підходить. Але навіть при регулярних заняттях йогою я не виключаю для себе походи в тренажерний зал. Особливо в довгих гастрольних поїздках намагаюся знайти хвилинку для занять на тренажерах, щоб підтримувати м'язи в тонусі. Вдома я також люблю досхочу "побігати" на біговій доріжці або позайматися на платформі Power Plate. Повинна сказати, що після насичених занять в тренажерному залі йога в другій половині дня ще більше зміцнює тіло, допомагає м'язам відпочити після ранкових навантажень », розповіла Валерія.
«Я рекомендую йогу всім, незалежно від віку і способу життя. Головне - починати заняття потрібно усвідомлено, підходити до тренувань серйозно. На перших заняттях найкраще осягати ази разом з викладачем для того, щоб зрозуміти техніку виконання вправ. При цьому зовсім не обов'язково ставити якісь рекорди, займатися йогою щодня по кілька годин. Знайдіть оптимальну кількість хвилин на заняття в день », закликає артистка.
«Завдяки йозі сьогодні я відчуваю себе в кращій фізичній формі, ніж в свої сімнадцять років. Я краще знаю своє тіло, відчуваю себе більш пластичної і сильною. Це унікальна школа саморозвитку, яка не обмежується суто фізкультурної складової. Йога робить фантастичне вплив на внутрішній стан і додає внутрішніх сил », розповіла Валерія hello.