Спека - це не завжди приємно, особливо в місті. Якщо літо вже встигло вас втомити, ми розповімо, як охолодити квартиру і охолодитися самому в літню спеку.
Залишайте на ніч всі вікна відкритими
Коли вночі температура на вулиці знизиться до більш комфортної, прохолодне повітря швидко заповнить будинок. Вважайте, ви будете спати практично на свіжому повітрі, що корисно для здоров'я. Тільки не забудьте накритися легким ковдрою - швидше за все, до ранку ви встигнете замерзнути.
Якщо вікна квартири виходять на різні сторони світу, відкрийте їх для вільного руху повітря. Так у вас менше шансів застудитися, ніж якби ви лежали весь день під потужним кондиціонером.
Повісьте відображають штори на вікна
Тонкі блискучі фіранки на вікна (штори такого типу використовують багато автомобілістів) - зручна річ для літа. Якщо вікна виходять на сонячну сторону, сонце буде відбиватися від штор і кімната не нагріється. При бажанні штори легко і швидко складаються і забираються.
У багатьох магазинах є великий вибір бюджетних жалюзі, які можна легко повісити самостійно. Опустіть жалюзі з вечора, щоб сонце вас не розбудив, і залиште їх опущеними на весь день - так квартира не нагріється під палючим сонцем.
Вентилятор - порятунок в спеку. Але будьте уважні: якщо вентилятор постійно дме прямо на вас, швидше за все, ви простудитесь. Краще вибрати обертається прилад: заодно охолодіть і тих, хто знаходиться поруч.
Як охолодитися самому:
пийте багато води. З потім виходить багато рідини (в сильну спеку до 800 мл на годину), тому важливо підтримувати водний баланс в організмі;
заваріть м'яту замість чаю. Такий напій освіжає і охолоджує завдяки ментолу в складі м'яти;
носите світлий одяг з натуральних тканин. Підійдуть легкі сукні, сорочки і штани з бавовни або льону;
наносите ефірне масло м'яти на місця пальпації пульсу. Це масло швидко охолоджує і розносить прохолоду по всьому тілу. Тільки переконайтеся, що у вас немає на нього алергії.