Неприємні відчуття, пов'язані з дисбактеріозом, знайомі багатьом: біль і бурчання в животі, нерегулярні випорожнення, запор та діарея. Причина - пасивний спосіб життя, постійні стреси, неправильне харчування. Все це веде до ослаблення імунітету і порушення балансу між «корисними» і «шкідливими» бактеріями в кишечнику.
Для нормальної роботи кишечника необхідні корисні бактерії. Вони виконують функцію санітарів: борються з хвороботворними бактеріями, синтезують вітаміни, які не утворюються самостійно, допомагають перетравлювати їжу. Тому при збоях в роботі кишечника ми не тільки скаржимося на погане самопочуття, але і не отримуємо всіх необхідних вітамінів і накопичуємо в організмі токсини.
Дисбактеріоз - захворювання, яке у різних людей може проявлятися по-різному. Так, у одних - у вигляді алергічних реакцій, у інших - порушенням роботи шлунково-кишкового тракту (діарея, запор), у третіх - у вигляді простудних захворювань. До того ж причин виникнення дисбактеріозу може бути кілька:
2. Дисбактеріоз, викликаний захворюваннями шлунково-кишкового тракту. При гастритах і панкреатитах їжа погано перетравлюється, це, в свою чергу, призводить до порушення роботи кишечника. Тому перш ніж зайнятися лікуванням дисбактеріозу, допоможи налагодити роботу шлунка і підшлункової залози.
3. стресу дисбактеріозах. Це ще раз підтверджує просту істину: всі хвороби від нервів. Як правило, після дозволу стресовій ситуації робота кишечника нормалізується.
4. Дисбактеріоз, як результат інших захворювань. Пам'ятай - порушення роботи кишечника можливо при слабкому імунітеті, поганому харчуванні, а також при наявності гельмінтів.
Визначивши причину захворювання, почни лікування. При цьому не забувай, що дисбактеріоз вимагає лікування, що складається з декількох етапів.
1. Почати слід з очищення кишечника від шлаків і токсинів. У цьому тобі допоможе натуральний фруктовий оцет: 1 ч. Л. на склянку кислого молока з 1 ч. л. меду. Пий 2 рази в день по півсклянки під час їжі.
2. Включи в свій щоденний раціон їжу, багату клітковиною: овочі та фрукти, хлібобулочні вироби з борошна грубого помелу. При цьому старайся дотримуватися режиму харчування: їж приблизно в один і той же час доби.
3. На час забудь про солодощі, шоколаді, білому хлібі і бобових. Вони викликають бродіння в кишечнику і є причиною метеоризму.
4. Допоможи відновити в товстій кишці природну мікрофлору. Для цього тобі потрібно налягати на живі йогурти і приймати спеціальні препарати, що містять біфідо-і лактобактерії.
5. Пий кефір. Він підійде як при запорах, так і при діареї, з тією лише різницею, що для послабляющего дії підійде свіжий кефір, для закріплює ефекту - густий (на 3-4 день від дати настання строку реалізації). Стакан кефіру, випитий на ніч, позбавить тебе від хворобливих відчуттів на наступний ранок.
Радить фахівець:
Дисбактеріоз - це не просто розлад шлунка і порушення роботи кишечника. Це захворювання може привести до імунодефіциту, гіпоавітомінозу, множинним алергічних реакцій, косметичних проблем, депресії. А оскільки в наш час порушення в мікрофлорі кишечника є у переважної більшості людей, профілактика ніколи не завадить.
При дисбактеріозі корисний масаж
Двома долонями повільно масажуй живіт за годинниковою стрілкою (10-20 разів), потім долонями розітри живіт до відчуття тепла, кінчиками прямих пальців обох рук злегка натискай на живіт по ходу годинникової стрілки. Однак якщо ти відчуваєш сильні болі в животі і запаморочення, негайно звернися до гастроентеролога!
Ефективні засоби від дисбактеріозу
Що робити, якщо хворобливі відчуття вже дали про себе знати? Дій негайно! Візьми на замітку наступні засоби.
йогурт
Ефективний на ранніх стадіях розвитку дисбактеріозу і як допоміжний засіб при лікуванні даної хвороби. Купуй живий йогурт (термін його зберігання всього 7-10 днів) з натуральними шматочками фруктів, а не з харчовими ароматизаторами. При рідкому стільці краще віддати перевагу йогурт з чорницею - ця ягода не тільки володіє закріплює і в'язким дією, а й вбиває хвороботворну мікрофлору. При запорах підійде йогурт з шматочками персика. Пий цей корисний напій кожне вранці і ввечері.
фіточай
Допоможе при дисбактеріозі, усуне біль і неприємні відчуття. Змішай 3 ст. л. цетрарии ісландської (слань), 1 ст. л. багна болотного (пагони), 1 ст. л. чебрецю повзучого (трава), 1 ст. л. евкаліпта кулястого (листя) і 1 ст. л. евкаліпта кулястого (листя). Потім 1 ст. л. збору залити 200 мл кип'яченої води, кип'ятити 15 хв, потім протягом півгодини дай настоятися. Проціди, часткою кип'яченої води так, щоб довести настій до початкового об'єму. Пий за 30 хв до їди по 1/3 склянки. Курс лікування - 5-10 днів.
Дисбактеріоз часто супроводжується запорами (коли спорожнення кишечника не відбувається більше 2 діб). При цьому тобі допоможе відвар свіжого кореня ревеню або сени. Включи в свій раціон продукти з послаблювальними властивостями: буряк, огірки, чорний хліб, гречану, перлову і вівсяну каші, мед, кисломолочні продукти, чорнослив, курагу.
При рідкому стільці швидко виправити ситуацію допоможе відвар шкірки граната, причому підійдуть як свіжі, так і засушені шматочки цього фрукта. 1 ст. л. червоних пелюсток залий окропом і дай настоятися 15 хв. Охолоди і пий невеликими порціями 3-4 рази на день.