Неправильна циркуляція крові в будь-якій частині тіла вкрай небезпечно, особливо коли це відбувається в мозку, як при інсульті. Деякі клітини пошкоджуються повністю, інші перестають функціонувати тимчасово, «засипають». В результаті відбуваються порушення роботи рухової системи, опорної, мови, пам'яті. Активувати тимчасово не працюють клітини і задіяти ті, які до цього не залучалися мозком для роботи, наприклад, рухової системи, допоможе лікувальна гімнастика після інсульту.
Коли починати ЛФК після інсульту
Однозначно - чим раніше, тим краще. Чим довше ділянки мозку не працюватимуть, тим складніше їм буде відновитися. Крім цього людина з проблемами в руховій системі відчуває себе не комфортно, в деяких випадках навіть безпорадно. Якщо це триває довго, може пропасти позитивний настрій, що значно ускладнить реабілітацію.
Точні терміни може назвати тільки лікар, який буде спиратися на ступінь пошкоджень. Найпростіші процедури починають проводити, коли людина ще перебуває в лікарні, а більш складні, які будуть «переучувати» клітини мозку вводять на першій-другій тижнях.
Лікувальна гімнастика після інсульту: з чого починати
Все залежить від того, які функції і наскільки сильно порушені. Людині, повністю втратила самостійність і знаходиться в лежачому положенні, буде потрібна допомога, а самі вправи будуть більш тривалими і різноманітними. Потрібно обов'язково приводити в рух ноги і стопи, щоб не розвивалося закупорювання судин.
З попередженням розвитку тромбозу впорається легкий масаж від ступні до стегна, але проводити його можна тільки з дозволу спеціалістів. Якщо має місце бути варикоз, уражені їм кінцівки необхідно обгорнути еластичним бинтом.
Якщо руху порушені частково, прості процедури хворий може і повинен проводити сам. В іншому випадку формується звичка залежати від сторонньої допомоги і небажання дбати про себе самостійно. Тренування очних м'язів, різноманітні рухи пальцями і кистями, обертання голови, робота з дихальною системою виконуються без помічників.
Коли у який переніс інсульт порушений тонус в м'язах і відбувається нерівномірний розподіл навантажень, важливо не допустити розвитку їх остаточної непрацездатності. Потрібно стежити, щоб корпус перебував у певному положенні: частини тіла з підвищеним тонусом, повинні бути випрямлені, розтягнуті.
Комплекс вправ після інсульту
Перелік заходів, покликаних реабілітувати пошкоджений організм, має становити тільки лікар. Некоректні дії не тільки сповільнять відновлення, але і можуть спровокувати ускладнення.
Починати активну гімнастику потрібно обов'язково з розігріву м'язів. Попередньо прийнятий теплий душ дозволить тілу легше перенести майбутні фізичні нагрузкі.Прі неповної рухливості з цим добре впораються грілки.
- Повільно переміщувати руки за спину з метою з'єднати лопатки. Голову потрібно відкинути назад;
- Послідовний піднімати ноги в повільному темпі (від п'яти раз для кожної);
- Додати до попередньої дії хлопки в долоні під піднятою ногою;
- Охоплювати підтягнуте до грудей коліно (при наявності м'якої опори під спиною). У цьому положенні зупинити на кілька секунд дихання, видих здійснювати повільно.
- Розгортати підкладений під ступні предмет (валик, пластмасову пляшку).
- Піднімати вгору розташовані уздовж тіла руки з метою підтягнутися;
- Присідати. Починати потрібно з легких рухів, а величину навантаження нарощувати поступово;
- Нахиляти верхню половину тіла в різні боки. Вправа має бути плавним, щоб зберегти рівновагу;
- Стоячи перед столом, піднімати і повертати на місце лежить на його поверхні предмет, наприклад, книгу. Згодом розміщувати предмет на більш низькою поверхні (стілець, табурет, підлогу).
- «Ножиці» - перехресні махи витягнутими вперед руками;
- Нерізко повертати корпус в різному напрямку;
- Зціпивши пальці в замок, витягати перед собою руки;
- Піднімати і опускати ноги;
- Виконувати махи ногами. Пізніше ускладнити дію, додавши бавовна під коліном;
- Ходити на місці.
Лікувальна фізкультура після інсульту: показання та протипоказання
Навантаження повинні носити регулярний характер. Якщо людина буде лінуватися і уникати навантажень через біль, процес реабілітації може сильно сповільнитися і навіть стати зовсім неефективним.
Обов'язково потрібно стежити, за розміреністю дихання. Якщо відбуваються порушення, дію слід або спростити, або тимчасово перервати і узгодити його подальше проведення з лікарем.
Активна фізкультура повинне відбуватись строго після факту виникнення перших м'язових реакцій.
Обов'язково повинно мати місце збільшення навантаження. Однотипні, що не мають прогресивного розвитку дії не допоможуть хворому повністю повернути втрачені можливості.
Процедура відновлення обов'язково вимагає уваги з боку близьких хворого. На перших етапах сприяння родичів пов'язано з пасивної гімнастикою, далі - з контролем в проведенні активних фізичних навантажень і супроводом на прогулянках.
Незважаючи на всю користь ЛФК, складні вправи протипоказані:
- особам, у яких проявилися агресія і зміни в психіці;
- літнім людям, схильним до повторних порушень кровообігу;
- якщо людина перебуває в комі;
- при судомах, діабеті, підозри на онкологію.
Скільки повинні тривати фізичні навантаження після інсульту
Основне правило - фізичні навантаження повинні стати невід'ємною частиною повсякденності. Саме регулярність і невіддільність процедур від загального розпорядку дня служать підмогою для повернення до повноцінного і тривалої життєдіяльності.
Про дихальної гімнастики, корисною людям, які перенесли інсульт, можна прочитати тут.