Всі причини, які можуть привести до цього стану, можна розділити на ідіопатичні і патологічні.
До першої групи належать надмірні навантаження, які відчувають нижні кінцівки, зневоднення і тривале перебування в одній позі. В такому випадку усунути судоми дуже просто - для цього достатньо всього лише уникати вищеописаних факторів.
Найчастіше таке явище зустрічається у абсолютно здорових людей, наприклад, у балерин або циркових артистів, професійних спортсменів і легкоатлетів, а також у тих, хто займається плаванням.
Друга група причин зустрічається найчастіше. В першу чергу це недолік кровообігу тканин, що виражається в перетискання судин. Сюди ж слід віднести такі патологічні стани, як:
Самостійно встановити і усунути ці причини досить складно, тому, щоб уникнути подальших нападів, слід неодмінно звернутися до лікаря.
Також є деякі інші фактори, які слід враховувати. В першу чергу це вік і стать. Помічено, що судоми частіше з'являються у людей похилого віку, що пов'язано з втратою м'язової масою і здатністю часто перенапружуватися. До того ж, такий стан більше характерно для жінок.
Ще одним провокуючим фактором може стати вагітність, особливо останні місяці.
як проявляються
Симптоми спазму м'язів ніг при будь-яких причинах будуть однаковими. Правда, такий стан рідко є небезпечним для життя і найчастіше проходить самостійно. Однак відвідати лікаря слід, якщо таке повторюється часто - кілька разів на добу або протягом тривалого періоду. Також треба сходити на прийом до фахівця, якщо спазми доставляють сильний дискомфорт, а після нападу відбувається набряк кінцівки або її сильне почервоніння, а також з'являється слабкість в м'язах.
Сам напад може розвинутися в будь-який час, але частіше за все це відбувається вночі, під час сну. У цей час здається, ніби кінцівку сильно зживається, причому поворухнути нею або зробити ту чи іншу рух досить складно. Хворобливість під час нападу може бути найрізноманітнішою. Та й тривалість нападу також буває різною - від декількох секунд до декількох хвилин.
Що робити
Перше, що потрібно зробити - розтягнути спазмовану м'яз. Для цього потрібно встати з ліжка на носочки або пройтися по кімнаті. Можна і в положенні лежачи розігнути стопу руками. Масаж дозволить розслабити м'язи. Ефективними виявляються потряхивания і погладжування кінцівки, а також розминання.
Якщо ж всі ці прийоми не зробили належного результату, і спазми повторюються все частіше, тоді краще звернутися до лікаря. Фахівець призначить лікарські засоби, які допоможуть швидко і надовго зняти напад.
Пацієнту буде рекомендовано пропити курс препаратів магнію, серед яких найефективнішими вважаються Магнерота, Солгар, Магній діаспорал, Цитрат магнію, сексуальна орієнтація калм, а також вітамінні комплекси, що містять вітаміни групи В. У найважчих випадках застосовуються міорелаксанти, але лише під суворим контролем лікаря і тільки в умовах стаціонару.
Якщо судоми з'являються час від часу, і при цьому не діагностовано якесь серйозне захворювання, тоді треба дотримуватися деякі обов'язкові правила. При жаркій погоді обов'язково пити більше води. Не можна приймати ліки без призначення, так як деякі з них мають такий побічний ефект, як м'язові спазми. При прийомі вітаміну Д слід стежити за точністю дозування.
Під час вагітності в якості профілактики треба обов'язково приймати спеціально підібрані вітамінно-мінеральні комплекси і намагатися якомога більше рухатися.
До речі, вас також можуть зацікавити наступні БЕЗКОШТОВНІ матеріали: