У цій статті, я хотіла б поговорити про сором. Звідки він береться, навіщо він нам потрібен, і в яких випадках він заважає. На мій погляд, сором тісно пов'язаний з двома іншими почуттями - гнівом і страхом. За своєю природою гнів, страх і сором людині потрібні для захисту. Якщо йде загроза насильства, то реакцією людини буде гнів. Якщо відкидання і кидання, то страх. А якщо до всього цього додати приниження або приниження і заборонити людині відкрито висловлювати гнев- то на «арену» вийде сором.
Наведу приклад. Грізна мати кричить на дитину: «Що ти наробив? Хто тобі дозволив? Так, у тебе руки не з того місця ростуть! Ти не маєш право! Ти нездара! ». Малюк, через страх бути набитим і знехтуваним, відповісти мамі не може. Він мовчить. У цей момент і відбувається народження сорому. Свій гнів випустити назовні дитина не може, він залишається всередині. В результаті у нього в голові формується два інтроекта: «тиран» і «жертва». Один тепер буде звинувачувати і соромити, другий відчувати свою ущербність і нікчемність. Тепер, з приводу і без приводу, дитина сама себе почне звинувачувати у всіх гріхах. Адже себе критикувати завжди менш болісно, ніж почути критику з вуст іншої людини. До того ж, силу самобичування завжди можна проконтролювати. Як то кажуть, бий своїх, щоб чужі боялися.
Що стосується моєї клієнтки, яка стверджує, що ніколи не відчуває сорому, скажу, що відчуває. Просто її внутрішній дитина, як протест, придушив у собі і гнів, і сором, і страх. Всі ці почуття залишилися в тілі, яке з кожним роком додає по кілька сантиметрів в обсязі. Для неї зайву вагу - це свого роду захисна оболонка. Оберігаючи оточуючих, від виплеску своїх емоцій, дівчина завдає удару по власному здоров'ю. А її «неможливість» відчувати сором, це свого роду виклик суспільству - мені плювати на вашу думку і ваші почуття! Колись ви відкинули мене, а тепер я відкину вас!
Погодьтеся, жити «без сорому» і кидати виклик суспільству, і навпаки, жити з соромом і постійно себе звинувачувати - не дуже-то приємно. Тут без «золотої середини» не обійтися. Пам'ятайте, коли мова йде про сором, це завжди вимога досконалості. Але, завдання вашого внутрішнього критика не зробити вас краще, а просто звинуватити. Причому, звинуватити безпідставно, просто так і, тим самим, позбавити вас задоволення. Адже часто саме через сором багато людей не можуть щось досягти, зробити, познайомитися, подолати .... Пам'ятайте, що саме наші недоліки, роблять нас унікальними і дозволяють іншим людям знайти те, що можна в нас любити.
Способів роботи з соромом дуже багато. Найчастіше я вчу своїх клієнтів говорити СТОП своїм внутрішнім «тирану». Але, іноді такий спосіб не спрацьовує. В цьому випадку ми шукаємо дитячу травму і проживаємо її. Після чого критика звинувачує інтроектамі, як правило, вже не так ранить, і клієнт цілком може від неї відмахнутися.
Наведу приклад. 30-річна дівчина соромилася свого батька-алкоголіка. Вона вважала, якщо вона дочка питущого людини, значить вона ненормальна. У своє життя моя клієнтка несвідомо приваблювала або алкоголіків, або психічно неврівноважених чоловіків. Адже тільки на їх фоні вона могла відчувати себе нормальною. Щоб прожити сором, і заглушити внутрішній голос, який постійно їй твердив «Ти ненормальна», нам довелося прожити дитячу травму. Після цього моя клієнтка ризикнула, і вперше своїм близьким друзям зізналася, що вона дочка алкоголіка. Отримавши відгук: «Ну і що, ми тебе все одно любимо», - дівчина змогла сказати СТОП «тирану» і повірила в те, що діти не відповідають за вчинки батьків.