Сором - така знайома і така неприємна емоція. Сором багатоликий, має велику кількість відтінків і виникає раптово в найрізноманітніших ситуаціях.
У нашому суспільстві сором є одним з основних виховних важелів. Складно зустріти людину, якій в дитинстві не говорили: «як же тобі не соромно ?!» І звичайно наступною фразою було: «що люди про тебе подумають ?!» Ось звідси, з «люди подумають», і бере свій початок сором.
Тут існують різноманітні асоціативні зв'язки: «подумають і засудять, і іншим розкажуть, всі думатимуть, що я поганий» і т. Д .... Легко помітити, що за соромом ховається страх: страх бути непривабливим, відкинутим, базово це страх бути викинутим з соціуму, що колись дорівнювало загибелі. Зрозуміло, мало хто усвідомлює всю семантичну глибину цього переживання, просто відчувати сором процес малоприємний.
Сором буває дуже сильний - «жах як соромно», а буває «так, стидненько». Причому залежить це як і від конкретної ситуації, так і від особливостей особистості самого соромиться - чим сильніше людина залежна від оцінки оточуючих, тим сильніше він переживає сором - тим більше намагається уникати «сороміцьких» ситуацій. А оскільки привід засоромився, при бажанні, можна знайти майже завжди, то такі люди стають боязкими, зайвий раз намагаються не висовуватися. У цьому є певний парадокс, так як саме такі люди жадають схвалення світу найбільше. Тих з них, хто знайшов в собі сили подолати страх негативної оцінки, ми бачимо на екрані, сцені, ринзі ...
Таким чином, сором - це коли ми дивимося на себе очима інших людей, - на відміну від почуття провини, коли людина сама знає, де і в чому саме він неправий. Відповідно, і поведінку у людей, які переживають ці два різних почуття, буде відрізнятися. Людина з почуттям провини буде намагатися виправити проблемну ситуацію, а той, кому соромно, буде зайнятий тим, щоб зберегти обличчя.
Зрозуміло, в більшості випадків люди переживають змішані почуття, і почуття провини часто приправляється почуттям сорому: «Боже, що я наробив. А люди що подумають. ». До того ж сором будь-який негативний почуття - провину, злість, гіркота, підсилює багаторазово. А почуття позитивні - радість, любов, розмиває, знищує.
Боротися з соромом непросто: спочатку соромно усвідомлювати, що мені соромно; а усвідомивши свій сором, я починаю боротися з примарами - горезвісні «люди, які подумають». Тут дуже важливо запитати себе самого: «а хто ці люди? хто саме?". Перша відповідь в дусі «ну, люди ...» не зачитується, важливо поісследовать, перед ким саме я соромлюся - перед мамою, татом, бабусею на лавці, хлопцем із сусіднього кабінету. Як правило, відповідь буває несподіваний, але дуже простий, або це батьки (ах, як же так, я ж доросла.), Або хтось із значущих друзів-знайомих. У цьому місці передбачається примари долати, допомагають дві прості мантри: по-перше, мало хто (власне - ніхто!) Думає про нас так само багато і зосереджено, як ми самі; по-друге, а хто ж без гріха.
І оскільки сором, в більшості випадків, емоція шкідлива, що гальмує розкриття творчої індивідуальності і сковує особистість рамками умовностей, то боротися з соромом дуже навіть варто - навіть в тому випадку, коли на це соромно зважитися.
Психолог, гештальт-терапевт. м. Київ