Стародавні східні вчення говорять про те, що для розвитку досконалого зору, а також для оздоровлення очей набагато корисніше дивитися на Сонце, Місяць і зірки, ніж на горизонт. Експерименти, проведені Бейтсом, Гельмгольцом і іншими медиками, підтверджують, що розглядання об'єктів, що світяться підвищує тонус очей.
Сонячне світло ні з яким іншим світлом порівняти не можна. Сонячні промені пожвавлюють зір, покращують циркуляцію крові, мають антибактеріальну дію. Багато вправи йоги для оздоровлення очей виконуються під відкритим небом, в положенні обличчям до сонця. У йозі є вправа по фіксації погляду на сонце. При виконанні цієї вправи йоги дивляться на Сонце, що не закрите хмарами, широко відкритими, при цьому не напруженими, а розслабленими очима, то відкриваючи, то прикриваючи їх, до тих пір, поки не потечуть сльози. Йога рекомендує виконувати цю вправу на сході або заході сонця. Люди з хворими очима повинні розташуватися так, щоб дивитися в напрямку сонця, але не на саме сонце. Згодом можна навчитися дивитися безпосередньо на сонці без незручностей і сліз, але ніколи не слід дивитися на Сонце опівдні, так як це небезпечно для очей. Оптимальний час для сонячних ванн - з 7 до 8 години ранку або з 5 до 6 години вечора. Споглядати сонце потрібно починати поступово, починаючи з 1-2 хвилин і до 10 хвилин в якості межі. Це допоможе поліпшити зір. У Європі таким способом успішно лікують такі захворювання, як кон'юнктиви, трахоми, астигматизм, короткозорість і далекозорість.
Однак ми не можемо рекомендувати читачеві йогівські прийоми прямого контакту очей і сонячного світла. На нашу думку, прямий контакт з відкритим сонцем може завдати значної шкоди очам. Можна тільки рекомендувати дивитися протягом декількох секунд, а в подальшому - кількох хвилин на західне або встає ранкове сонце. Починати такі процедури краще, стоячи в тіні. Не можна дивитися на сонце довго, не кліпаючи. Очі потрібно то відкривати, то закривати. Головне правило при погляді на світні об'єкти - очам має бути приємно, при найменшому дискомфорті процедуру необхідно припинити і закрити очі. У будь-якому випадку починати такі процедури необхідно з кількох секунд, дуже повільно і поступово збільшуючи час фіксації погляду на що світиться об'єкті. Максимальний час процедури - 5 хвилин.
Якщо ви вирішите освоїти йогівські прийоми для тренування очей, не забувайте про те, що це справжнісінькі йогівські вправи, тільки тренуються в цьому випадку очі, а не тіло. У всьому іншому та ж ступінь складності. Далеко не кожна людина в змозі прийняти йогівську позу лотоса, наприклад, і перебувати в ній без руху певний час. Для цього потрібна попередня тривала підготовка. Вправи для прямого контакту очей з сонцем настільки ж складні, і до їх виконання потрібно спеціально готуватися і підходити поступово.
Хотілося б ще раз підкреслити, що люди зі слабкими очима повинні починати дивитися не на сонці, а в напрямку сонця, поки не зможуть дивитися в цьому напрямку без дискомфорту або болю. Цілителі східної медицини стверджують, що при регулярному прийомі сонячних ванн зір значно поліпшується. Людина починає чітко розрізняти навіть найдрібніші деталі. Багато наших сучасників підтверджують це сьогодні на власному прикладі.
І все-таки ми можемо рекомендувати споглядання сонця нашим читачам лише з великою часткою обережності! А ось споглядання нічних небесних світил, безумовно, буде корисно кожному з нас. Втома очей від денної роботи добре знімається спогляданням місяця і зірок, що знаходяться під кутом 45 ° від лінії горизонту. На відміну від сонячних, місячні і зоряні ванни абсолютно безпечні. Їх виконують вночі, фокусуючи погляд на місяці або який-небудь із зірок.
Поділіться на сторінці