Привіт, чарівні читачки нашого блогу! Чи знаєте ви про такий популярний спосіб схуднути. як сольові ванни? Багато хто вважає, що вони допоможуть легко позбутися від обридлого зайвої ваги, і рецепт кочує по жіночим формами і посиденьок, передаючись із рук в руки.
Давайте розберемося, чи так ефективні сольові ванни для схуднення, як їх правильно робити, і які ще умови потрібні, щоб ванни з додаванням солі дійсно допомогли схуднути.
Слід зазначити, що за допомогою сольових ванн підтримували красу жінки в далекі часи. Цей спосіб дійшов до наших днів і не втратив своєї актуальності. І це не дивно - процедура досить проста, та й провести її можна прямо у власній ванній.
Рецепт ванн з сіллю
Отже, що нам потрібно?
- Бажано морська, але підійде і звичайна, кам'яна сіль.
- Температура води неодмінно повинна бути комфортною. Сіль в гарячій воді здатна нашкодити.
- Можна додати екстракт хвої і цитрусів.
- Махровий рушник і поживний крем для тіла.
- При ожирінні - в 200 л води розчинити 2-4 кг солі. А вже на стандартну ванну в 100 л води бажано не менше 2 кг. При меншій кількості солі потрібного ефекту не буде.
- При нормальній вазі, для догляду за тілом досить 1 - го кг солі. Це дасть можливість вивести зайву рідину і відчути легкість.
- Ванну потрібно приймати від 5 - ти до 20 - хв. Курс складе від 10 - ти до 15 - ти днів (в залежності від самопочуття і бажання). Далі зробити перерву на 2 - 3 тижні. А вже потім можна знову повторити процедуру.
- Після ванни сіль не змивати. Розтерти тіло рушником і змастити кремом. Сіль сушить шкіру.
- Рекомендуємо сховатися чимось теплим (ковдрою, покривалом і т.д.) і полежати півгодини. Для посилення ефекту пийте, краще воду (звичайну чисту воду) або приємний трав'яний чай (НЕ лікувальний, звичайно).
Вага знижується за рахунок виведення ... думаєте, жиру? Ні, все-то зайвої рідини. Тому для підтримки сприятливого ефекту потрібно обмежити вживання солоної і гострої їжі. Перед прийняттям сольовий ванни бажано їжу не приймати як мінімум півтори години.
Содо-сольова різновид ванн
- 5 кг соди і 1 кг солі на ванну.
- Ефірна олія хвої або апельсина - 5 крапель. Це допоможе знизити апетит і зробить процедуру приємнішою.
- Поживний крем для тіла.
- Приймати ванну слід не більше 25 хв. Курс - 10 днів. Перерва знову ж 2 тижні, потім можна повторити.
- Після ванни потрібно сховатися і полежати півгодини. Необхідно дотримуватися питний режим.
Так чи ефективні ванни з сіллю для зниження ваги?
Хочемо застерегти від помилки, що сольова ванна допоможе позбутися від зайвих кілограмів. Максимум, що можна втратити - це не більше 2 - 3 кг рідини за весь курс. Якщо ви серйозно вирішили схуднути, то це прекрасне додатковий засіб. Добре працює в комплексі з основними методами - правильним харчуванням і хорошою фізичною активністю.
До речі, читала одного разу, що якщо приймати ванни з сіллю, то за 10 процедур йде до 7 кг. Звичайно, це міф. Якщо у вас і піде 2-3 кілограми ваги, то це буде ніщо інше, як зайва рідина. І вона повернеться протягом доби після закінчення курсу сольових процедур.
Однак для підготовки до торжества або важливого для вас події курс таких процедур може виявитися дуже до речі. Ви підтягнете тіло, зайва рідина нехай і тимчасово, але все-таки піде. І виглядати на святі будете краще, та й піднесений настрій практично гарантовано.
Але майте на увазі - робити ці ванни краще якомога ближче до призначеного події, тому що результат зникає дуже швидко.
Протипоказання
Сольові ванни приємні і ефективні, але мають протипоказання. Про них потрібно обов'язково знати і бути вкрай обережними.
- Серцево-судинні захворювання.
- Варикозне розширення вен.
- Запалення і різні новоутворення.
- Захворювання сечі - статевої системи.
Содо - сольові ванни не можна приймати діабетикам.
Ми сподіваємося, що наші рекомендації допоможуть вам стати ще більш чарівною, прекрасною і бажаною. Але це тільки кілька способів схуднення. Безліч інших корисних порад ви зможете знайти на нашому блозі. Ми разом з вами подаруємо світу ще більше чарівництва і щастя.
Міні-поради для схуднення
Зменш порції на третину - ось що допоможе постройнеть! Коротко і в точку :)
Покласти добавки або зупинитися? Коли виникає це питання, точно пора припиняти їсти. Це організм подає вам сигнал про швидке насичення, інакше ви б не сумнівалися.
Якщо ви схильні переїдати вечорами, то перед вечерею прийміть теплий душ. 5-7 хвилин, і у вас вже зовсім інший настрій і ставлення до їжі. Спробуйте - це працює.
Якою б смачною не була їжа, ви будете їсти її ще багато разів. Це не останній прийом їжі у вашому житті! Нагадуйте собі про це, коли відчуваєте, що не можете зупинитися і судорожно ковтаєте шматок за шматком.
Оточення впливає на нас - це факт! Уникайте розмов на кшталт «я тут худла, і не змогла», «так все одно товстими залишимося», «хорошої людини повинно бути багато». Ну і нехай їх буде «багато» - а ви-то тут при чому?
Запам'ятайте просте слово: витончена. Саме такою повинна бути ваша порція шкідливих для фігури страв. І тоді ви теж станете витонченої - це тільки питання часу.
Щоб знизити ймовірність переїдання, дотримуйтеся правила «10 спокійних ложок». У ньому йдеться: «Перші десять ложок їжте дуже повільно, настільки повільно, наскільки зможете».
Перед кожним відкриттям дверцята холодильника робіть 10-20 присідань. Можна звичайних, а можна з напрямком стоп і колін в сторони. Або на одній нозі. Або присідайте, а після підстрибуйте. Словом, будьте різноманітніше.
Навчіться ловити момент, коли смак їжі притупляється, вона немов стає менш смачною. Саме в цей час треба припиняти їсти.
Перед тим, як поїсти, скажіть собі: "Як співаємо, так і схудну!" Дуже потужна фраза для зниження апетиту і регулювання складу їжі.
Іноді влаштовуйте День великого салату. Величезна миска овочевого салату (а краще тазик!) Повинна з'їдатися протягом дня. Інша їжа - тільки після значної порції салату.
Хвилина вправ перед їжею зменшить апетит краще будь-якого спеціального засобу.
Заведіть в своєму холодильнику "Полку для струнких" і "Полку для повних". Яку ви вибираєте?
Щоб зменшити апетит, перед кожним прийомом їжі випивайте склянку кефіру.