Кожна жінка в тій чи іншій мірі стежить за своїм тілом, але деякі з них мають різні проблеми - зморшки, целюліт, зайва вага і безліччю інших. У цій статті ми розповімо про користь і шкоду соляної лазні, можливі протипоказання і про те, як правильно її відвідувати.
Позитивний вплив сольовий лазні на організм
Під час перебування в сауні людина дуже сильно потіє. Разом з потом через шкіру виходять і інші рідкі речовини, що містять сіль, а це значить, що її запас потрібно якось заповнювати. Коли в шкірі розвивається дефіцит мінералів і солей, вона починає втрачати свою пружність і гнучкість, втрачає свій природний відтінок.
Не всі знають, що соляна сауна - це джерело цілого ряду позитивних ефектів.
До основних корисними якостями можна віднести:
- покращує стан при таких шкірних захворюваннях як екзема, псоріаз та інших;
- стимулює потовиділення, що позитивно позначається на більш швидке виведення з організму токсичних речовин;
- покращує циркуляцію крові, що допомагає краще впоратися з целюлітом;
- відмінно знімає біль при артриті і ревматизмі;
- поліпшується еластичність шкірних покривів і збільшується кількість колагену;
- має бактерицидну дію, що позитивно впливає на швидкість відновлення шкірних ушкоджень;
- соляна парна усуває грибок на ступнях і лупа.
Організація правильного відвідування сольових лазень
Прийнято вважати, що соляна баня повинна супроводжуватися високими температурами в межах 70 о С при невисокій вологості до 30%. Саме такі показники дають можливість отримати від соляної лазні користь. А для отримання максимального ефекту краще використовувати Гімалайську сіль. Однак через високу температуру перебувати в такій сауні рекомендується до 15 хвилин.
Проте, доведено, що найкращі цілющі якості солі зберігаються, якщо температура в парній не перевищує 50 градусів. Крім того, сильно зменшується навантаження на організм, завдяки чому в парильні можна перебувати більш тривалий період.
У момент нагріву сольові мікрочастинки ионизируются, відбувається насичення повітря іонами. Варто відзначити, що гімалайська сауна - це така парна, в якій застосовується гімалайська сіль, вона ефективно чистить легені, нормалізує функціонування дихальної системи. Досить корисно дихати сольовими парами і в профілактичних цілях.
Якщо ви будете відвідувати сольові лазні постійно, то зможете підтримувати своє здоров'я, захищаючи себе від простудних захворювань. Гімалайський сіль оздоровлює шкіру, серце, нормалізує тиск. Головне при цьому - визначити для себе правильну методику, нарощуючи навантаження поступово, починаючи з невеликих температур і малого часу перебування в парній.
Правильність використання солі в лазні
Одним з найпростіших способів застосування солі є її розм'якшення в підігрітій воді і втирання в шкіру під час масажу. Єдине, потрібно пам'ятати, що перед проведенням таких процедур потрібно досить себе розпарити, тобто зайти в сауну і перебувати там кілька хвилин. Тепер можна перейти до нанесення солі, покриваючи нею тіло, крім обличчя і шиї. Сидіти в такому стані потрібно десь 5 хвилин.
Якщо є бажання застосувати віник, то робити це слід, після того як вся сіль розчиниться. Віником можна зробити відмінний масаж, який допоможе позбутися від целюліту. Сіль в даному випадку послужить натуральним скрабом.
Сіль відмінно підходить для створення розчину, яким можна обтирати будь-яку ділянку шкіри. Щоб його приготувати, в одній склянці води потрібно розчинити така ж кількість солі.
Після відвідин лазні у людини порушується водний баланс, і щоб його заповнити, в обов'язковому порядку після сильного потіння потрібно попити, наприклад морсу, компоту або чаю на травах.
Існують лазні, в яких камені замінені кристалами солі. Таким чином, досягається наповнення пара настільки корисними мікроелементами і мінералами, які дуже корисно позначаються на шкірі, і на організмі в цілому.
З чим можна поєднати сіль в лазні
Найкраще з сіллю поєднується мед. Все завдяки тому, що мед володіє не меншою кількістю корисних якостей. Він сприяє усуненню целюліту, має бактерицидну дію, в ньому міститься багато вітамінів і мінералів. Мед живить шкіру і сприяє її зволоженню.
З меду і солі можна зробити маску. Для цього потрібно розтопити мед і з'єднати його з сіллю в пропорціях 1: 2. Готову суміш розтирають по розпареного тілу, після цього потрібно хвилин 15-20 полежати.
Ще один спосіб використовувати сіль в лазні - це зробити з неї скраб. Для його створення досить просто змішати мед з сіллю до отримання густої суміші. Одержаний скраб втирають масажними рухами в шкіру. Після півгодини можна все змити. Дана процедура надає тілу легкості, шкіра стає шовковистою.
Досить популярною вважається суміш солі з вершковим маслом або вершками. Знаходяться в молочних продуктах протеїни впливають на шкіру дуже позитивно. Можна також з'єднувати сіль з соняшниковою або оливковою олією - кожен вибирає для себе таке, яке більше підходить.
Кому протипоказано приймати сольові лазні
Кожен повинен знати якомога більше про користь і шкоду соляної сауни, щоб згодом не нашкодити своєму здоров'ю. Не варто забувати, що мед може викликати алергічну реакцію, тому поєднувати сіль з медом людям, що страждають на алергію на даний продукт, забороняється.
Крім того, не варто приймати сольові лазні особам, які мають ушкодження шкіри або шкірні захворювання.
Якщо ви зібралися відвідувати сольову сауну, варто враховувати ряд таких правил:
- варто утриматися від відвідування сауни, якщо у вас підвищилася температура тіла, або у вас розвинулося якесь гостре захворювання;
- дотримуйтеся певного часу перебування в парильні, як правило, воно повинно бути не більше 30 хвилин;
- безпосередньо до відвідування лазні не рекомендується приймати важку їжу.
Сольова баня буде корисною і для людей, що мають будь-які хвороби, і для абсолютно здорових людей з метою профілактики та зміцнення організму. Беручи процедури в такій сауні, кожен зможе на собі випробувати її позитивний вплив - шкіра стане гладкою і приємною на дотик.
Але варто пам'ятати що, де користь, там може бути і шкода, тому варто чітко для себе визначити межі та підібрати правильний режим, щоб процедури були максимально ефективними.