Про тонкої талії мріє, напевно, будь-яка дівчина. Кому-то потрібно просто зберегти те, чим нагородила їх природа, а кому-то в довгому і наполегливій праці і самодисципліни доводиться домагатися бажаних сантиметрів.
Ось і я в один прекрасний момент зрозуміла, що хочу талію, як у Людмили Гурченко. Але як зробити тонку талію, не вдаючись до зовсім суворим методам? Тут мені в голову прийшов старий, але перевірений спосіб наших бабусь - обруч. Я подивилася на список занять в своєму фітнес-клубі і побачила, що раз в тиждень проходять заняття з хула-хупами. Не довго думаючи, записалася. Перед тренуванням мій тренер мене попередив, що, якщо я в перший раз, то краще принести з собою пояс. Спочатку я не зрозуміла для чого він потрібен, а він мене дійсно врятував.
У день тренування
Зараз вам здається, що це легко. Тренування пройде без особливих складнощів. Але я зіткнулася, як мінімум, з трьома проблемами.
По-перше, я не вмію крутити обруч в праву сторону. А це створює певні труднощі в розподілі навантаження.
По-друге, дуже складно утримувати обруч саме на талії. Якщо він трохи опуститься вниз, то синці вам точно забезпечені.
По-третє. стоячи на одній нозі дуже складно утримати баланс, при цьому потрібно крутити ще й обруч і робити вправи на трицепс.
Хула-хуп - це відмінна альтернатива для тих, у кого немає часу ходити у фітнес-клуб. Можна придбати його в спортивному магазині і виділяти по п'ять хвилин вільного часу. При щоденних тренуваннях можна втратити близько 2 сантиметрів в талії за місяць. А це величезний результат.
Крім того, поліпшується робота кишечника. При цьому пам'ятайте, що м'язи завжди повинні бути максимально напружені, щоб не відбити внутрішні органи.
До речі, для тих людей, у кого проблеми зі шкірою, особливо після різкого схуднення, хула-хупи - відмінні ліки. Шкіра підтягується і стає гладкою. Якщо ж ви ніколи не крутили його, то я вам пораджу, відпрацювати техніку на легкому обручі. Навчіться правильно крутити на всі боки, щоб ніякі синці не заважали вам засмагати на пляжі. А ось тим, хто переніс операцію або у кого є серйозні захворювання, краще проконсультуватися з лікарем. Інакше наслідки можуть бути незворотними.
Але заняття коштують того. Як каже мій тренер: «Сьогодні-боляче, а потім-красиво». Жіноча краса вимагає великих жертв.
