Для схуднення і підтримки потрібної ваги велику роль відіграють сніданки. Прислів'я: «Сніданок з'їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові» - в наше «сите» час як ніколи актуальна. Велнес-портал «На всі сто!» Зібрав рецепти найкращих сніданків.
Швидкі сніданки
Яєчня в хлібі
Беремо шматок хліба і вирізаємо в ньому квадратне (або кругле) віконце. Хліб підсмажуємо з обох сторін, і розбиваємо в серединку яйця. Солимо, перчимо до смаку. Накриваємо кришкою і смажимо на повільному вогні 5 хвилин. Поживний, швидкий і корисний сніданок готовий!
Гарячі бутерброди з сиром
Всім нам знайомі бутерброди з маслом і сиром на сніданок. Щоб урізноманітнити раціон, пропонуємо зробити гарячі бутерброди. Нарізаємо хліб, кладемо на нього сир - і на скворчащую сковорідку - 5 хвилин на повільному вогні під кришкою і ... наші хрусткі і вкуснющіе бутерброди готові!
Домашній сандвіч
Гречана каша з термоса
Цей рецепт підійде для тих, хто прагне схуднути. Ранкове блюдо з гречаної каші допоможе наситити організм і вигнати зайву рідину з організму. Робиться такий сніданок напередодні ввечері: в термос чверть склянки промитої і просушеної гречки і заливається крутим окропом. Залишається на ніч. Вранці снідаєте гречкою без солі і хліба. Можна додати для смаку трави. Весь день відчуваєте себе відмінно!
банановий смузі
Це дуже легкий сніданок для тих, хто піклується про здорове харчування. Візьмемо 1 банан, 0,5 склянки несолодкого йогурту, можна додати ягоди та інші фрукти, кладемо все в блендер і перемішуємо. Перед подачею можна додати в смузі трохи кориці - ця пряність покращує обмін речовин.
Смачні та ситні сніданки
Англійський сніданок
Це сніданок дуже ситний і калорійний, він підходить для тих випадків, якщо вам доведеться працювати без обіду. Беремо 3 сосиски, 2 помідори, банку консервованої квасолі в томаті, 3 яйця, сіль перець за смаком. У розігрітій олії на сковорідці обсмажуємо порізані (або цілі) сосиски, додаємо порізані помідори, квасоля, і розбиваємо яйця. Солимо-перчимо. Доводимо до готовності на повільному вогні під кришкою. Цю страву можна загорнути в лаваш і взяти з собою, наприклад, в дорогу.
Рис по-індійськи
Для цього смачного страви потрібно напередодні відварити рис. Вранці викладіть його на розігріту сковороду, змішавши з консервами «Курча у власному соку». Додайте зелений горошок, спеції за смаком. Приголомшливо смачний сніданок готовий!
сирники
Смачні сирники здатні прикрасити, наприклад, ваш недільний сніданок. Буде потрібно: 600-700 грам сиру, 100 грам борошна, 1 яйце, 100 г цукру, ванілін на кінчику ножа, сіль за смаком, рослинна олія. Змішуємо в мисці сир, борошно, яйця, ванілін, сіль, цукор до отримання однорідної маси. Ліпимо з неї кульки, обвалюють у борошні, потім приплющує з боків і обсмажуємо з кожного боку до хрусткої скоринки. Подавати сирники можна з варенням, згущеним молоком або сметаною.
Сніданок по-селянськи
Неймовірно смачно і поживно. Нам знадобиться: 3 яйця, 3 відварені картоплини, 1 цибулина, 200 гр корейки, зелень, сіль. Нарізаємо кубиками корейку і лук і обсмажуємо до золотистого кольору. Додаємо порізану відварну картоплю. Пару хвилин смажимо все разом, і заливаємо яйцями. Посипаємо зверху порізаною петрушкою, закриваємо кришкою і Томім кілька хвилин на повільному вогні. Аромат підніме будь-якого соню!
Ні шоколаду - немає сніданку
Рецепт приготування смачного і ситного гарячого шоколаду на сніданок. Для цього потрібно: чашка молока. 2 ст ложки какао порошку, цукор за смаком. Закип'ятити молоко і вилити в чашку. Покласти в неї какао, цукор, ретельно перемішуємо. Підбадьорливий напій - готовий!
Схожі записи:
