Сучасне життя характеризується стрімкістю і великими навантаженнями на нервову систему.
Найчастішою причиною хвороби людей, по всьому світу, лікарі називають стрес. Він послаблює імунну систему, робить негативний вплив на весь організм, може викликати цукровий діабет і спровокувати інфаркт серцевого м'яза навіть в молодому віці.
На щастя, існує хороший і абсолютно доступний метод боротьби зі стресом, який подовжує життя і ефективно зміцнює імунітет.
Це - сміх.
Саме сміх є природним вродженим антидотом проти сплесків гормонів стресу. Дослідження показали, що сучасники, в середньому, сміються в день всього 6 хвилин, а буквально півстоліття тому реготали по 20 хвилин в день і були набагато здоровішими.
Проста посмішка допоможе вам забути про проблеми і допоможе розслабитися. У психотерапії існує дуже цікавий напрямок - гелотологія. Лікування пацієнтів в цьому напрямку проходить досить просто: вони дивляться комедії, розповідають анекдоти або довго сміються самі по собі.
Сміх - це відмінний засіб від болю. Високий рівень ендорфінів - гормонів щастя, здатний впоратися навіть з больовими відчуттями, підвищивши, на час сміху, больовий поріг. На даний момент проведено безліч експериментів і доведено, що всього лише п'ятнадцять хвилин сміху можуть збільшити больовий поріг на 10%.
Цією теорією вже давно користуються багато лікарень в Америці і в країнах Європи. Тобто хворих, які страждають на різні захворювання, намагаються розсмішити справжнісінькі клоуни.
Сміх зміцнює імунну систему!
Науково доведено, що сміх зміцнює імунну систему, підвищуючи концентрацію протистоять інфекціям клітин Т-лімфоцитів, В-лімфоцитів і знижує рівень кортизолу - гормону стресу.
У веселих людей рідко спостерігається цукровий діабет, і зменшуються прояви алергічних захворювань, так як рівень цукру в крові нормалізується при реготі, а алергени в цей час взагалі нейтралізуються.
Під час веселощів навіть в слині виробляються природні антитіла, захищаючи тим самим організм від проникнення інфекції по респіраторним шляхами. Реготати корисно гіпертонікам - це нормалізує артеріальний тиск і покращує розумовий мислення.
Сміх зміцнює серцево-судинну систему, покращує приплив крові до серця і тим самим захищає від серцевих нападів. Він підвищує частоту серцевих скорочень, робить більш глибоким дихання, задіє м'язи живота і особи.
Крім цього сміх підсилює кровообіг, що можна порівняти із заняттями спортом і збільшує приплив кисню в організм.
Сміх - це чудовий засіб від багатьох проблем, стресу і хвороб. Всі перераховані вище причини доводять, що варто зробити сміх корисною звичкою.
