Скронево-нижньощелепний синдром - загальні відомості
Синдром скронево-нижньощелепного суглоба, без сумніву, є найбільш складним і суперечливим з усіх сучасних нездужань.
Але ми не будемо вплутуватися в триваючі дискусії, як то: чи є цей синдром проблемою м'язової, або в цьому замішані зв'язки або кістки і хрящі. Ми також не будемо сперечатися, чи є першопричиною стрес, або неправильне розташування зубів, або будь-яка інша з багатьох підозрюваних причин.
Єдине, що стосується особисто вас, якщо у вас є ця проблема, так це що з нею робити. Ось що радять експерти робити вдома, щоб доповнити лікування, яке призначив лікар.
Симптоми, при яких слід звернутися до лікаря
Більшість загальних симптомів скронево-нижньощелепного синдрому (головні і зубні болі, біль в шиї, плечах або спині і клацали звук або тріск при відкриванні та закриванні рота) не являє собою нічого серйозного - це помірне подразнення пройде, коли стан нормалізується.
Однак є симптоми, які вважаються більш серйозними, і потрібно обстежитися у лікаря, попереджає стоматолог Гарольд Т. Перрі.
«Якщо ви не можете відкрити рот, не можете чистити зуби і у вас різкі головні болі, йдіть до лікаря», - говорить д-р Перрі. Це ознака того, що скронево-нижньощелепний синдром погіршується.
Пливіть за течією
Це означає - робіть все, що можете, для збільшення припливу крові до цієї області. Може бути, вам захочеться докласти вологе тепло або лід, але не чергуйте їх. »Прикладіть лід або вологе тепло до обох сторін щелепи, - каже стоматолог Шелдон Гросс з Університету медицини і стоматології. - Деяким краще допомагає тепло, іншим - лід. Ви повинні поекспериментувати, щоб вибрати. Ви також можете спробувати легке розтягування і масаж. Якщо ви збільшите приплив крові до цієї області, то, можливо, послабити деякі з симптомів ».
Захистіть щелепу
Купіть собі захисне пристосування для щелепи в магазині спортивних товарів, розм'якшіть його в гарячій воді, а потім прикушує, щоб краще підігнати до свого рота. Якщо ви будете носити це пристосування, воно утримає вашу щелепу в стійкому положенні і допоможе тимчасово впоратися з симптомами.
Візьміть відпустку
Прийміть аспірин і зробіть масаж
«Аспірин - це дивовижне засіб при будь-яких м'язових і суглобових проблеми», - говорить д-р Перрі. Він пропонує прийняти одну таблетку, а потім через кілька хвилин зробити бадьорить самомасаж щелепи за допомогою гарячої серветки.
Чи правильно ви сидите?
«Якщо ви працюєте за столом, перевіряйте стан свого тіла протягом дня. Переконайтеся, що ви - і особливо ваш підборіддя - НЕ нависає над столом, - каже стоматолог Оуен Джей Рогел з Філадельфії. - Головне, щоб при сидінні або в положенні стоячи ваша вилична кістка була над ключицею, а ваші вуха не надто виступали вперед через плечей ».
У багатьох людей з скронево-нижньощелепного синдромом є також проблеми зі спиною. «Це дві взаємозалежні, а не окремі проблеми», - говорить д-р Рогел.
Відкиньте свою подушку
Замість неї засуньте під шию тонке згорнутий рушник (товщиною приблизно з зап'ястя). Інша рушник покладіть під спину, а під коліна - подушку. Сон в цьому положенні на спині протягом всієї ночі може подіяти розслабляючи на ваші щелепи, що вкрай необхідно для подолання скронево-нижньощелепного синдрому. Ну а якщо ви частіше спите на боці? Д-р Рогел пропонує помістити по мішечку з квасолею по обидва боки від голови, щоб попередити повороти.
Обмежте руху вашої щелепи
Припиніть скрипіти зубами
Можна не сумніватися, що скреготіння зубами, яке лікарі називають бруксизмом, може викликати хвороби або привести до загострення скронево-нижньощелепного синдрому.
Позбавтеся від семи поганих звичок
Якщо ви хочете позбутися від скронево-нижньощелепного синдрому, підіть наших порад.
div> .uk-panel '> "data-uk-grid-margin =" ">
Невралгія (защемлення) нерва
Неврит - симптоми і лікування