Здоровий сон необхідний дітям так само, як повноцінне харчування і сприятлива емоційна обстановка в сім'ї - від дотримання норм безпосередньо залежить їх здоров'я і розвиток, а в дитячому віці це головне.
Скільки повинен спати дитина в 2 місяці? Далеко не кожна мама зможе відповісти на це питання, так як проблеми зі сном у дітей, на жаль, зустрічаються в наш час часто. Порушення сну вдень або вночі можуть залежати від зовнішніх факторів, а можуть говорити про проблеми зі здоров'ям малюка. Багато хто не бачать причинно-наслідкових зв'язків і не вважають за потрібне їх шукати, однак нічого не буває просто так. Поспостерігайте за своєю дитиною, за умовами, в яких він спить, порівняйте їх з належними нормами. Можливо, вирішити проблему у вашому випадку буде не так-то й складно. У даній статті ми поговоримо саме про це.
Денний сон 2-місячного малюка
Незважаючи на те що в 1-2 місяці дитина спить поки більшу частину часу, як такої глибокий сон у нього відсутня. Він спить дуже чуйно і дуже добре відчуває мамине присутність. Якщо вона лежить поруч або хоча б знаходиться в одній кімнаті з малюком, йому буде спокійніше. Якщо ж мами поруч немає, немовля може прокидатися через 30-40 хвилин і кликати її.
Що потрібно знати про денний сон 2-місячного малюка:
- У цьому віці у дітей буває два види сну - довгий і короткий. Перший триває 1,5-2 години по 2 рази в день. Другий - 30-40 хвилин по 3-4 рази на день.
- Буває і так, що дитина може спати дуже довго - 4-5 годин. Думки фахівців з цього приводу розходяться. Одні стверджують, що малюк неодмінно повинен їсти через кожні 2 години, тому потрібно його будити і годувати. Інші впевнені, що це погано і радять прислухатися насамперед до потреб дитини. Тобто якщо він протягом тривалого часу не прокидається, значить - спати для нього в даний момент важливіше, ніж є. У будь-якому випадку, кожна мама вирішує сама, слідувати їй чиїмись вказівками або прислухатися до організму свого малюка.
- Будь-яке засипання, навіть ненадовго, супроводжується годуванням грудьми. Груди є для малюка не тільки джерелом їжі, але і сильним психологічним фактором - це близькість з мамою і навіть заспокійливий засіб. Немовлята майже не здатні засипати самостійно, без маминих грудей. З одного боку, це може насторожити, а з іншого - така «співпраця» дуже зручно для мами і корисно для малюка.
- Бажано, щоб час неспання не перевищувало 2 години. Якщо в такому віці дитина довго не спить, він може перевозбудіться. Тоді укласти його буде важко і сон виявиться важким.
Намагайтеся дотримуватися тимчасові проміжки якщо не точно, то хоча б приблизно. При цьому не перестарайтеся і обов'язково враховуйте індивідуальні особливості маленького організму. Тоді родині буде невідомо, що таке проблеми з дитячим сном вдень.
Більшість немовлят цього віку не заснуть без улюбленого джерела живлення - маминих грудей
Скільки дитина спить вночі?
Ця тема не менш актуальна і важлива для всіх молодих мам і дітей. Від того, наскільки спокійним буде нічний сон дитини, безпосередньо залежить, як добре виспиться і відпочине його мама. Для малюка хороший нічний сон означає міцне здоров'я і повноцінний розвиток.
Скільки повинен спати дитина вночі? Звичайно, деякі мами можуть похвалитися тим, що малюк спить спокійно всю ніч, але таке буває рідко. В основному навіть здорові діти часто прокидаються з тих чи інших причин. Подивимося ж, які особливості дитячого сну в нічний час:
- Якщо навіть немовля швидко засне, хвилин через 40-60 він прокинеться. Це не повинно вас лякати - або він зголоднів, або йому просто потрібно переконатися, що ви перебуваєте поруч.
- Якщо ви будете з ним, малюк знову швидко засне і тепер уже на більш тривалий час - на 4-5 годин. Якщо ж він не знайде вас, це може бути причиною занепокоєння, малюк не зможе знову заснути і буде спати цілу ніч. Ви витратите багато сил, плюс зіб'ється режим дня (нехай навіть не дуже чітко встановлений).
Досить популярним є питання про те, де спати новонародженому малюкові. Часто мами дуже переживають і бояться, що з немовлям може щось трапитися уві сні, тому кладуть його спати поряд з собою. У цьому є як позитивний момент, так і негативний. Позитивний в тому, що дитина постійно відчуватиме мамину близькість. Негативною стороною є ризик, що втомлена мама може неусвідомлено уві сні придавити малюка.
Відомий педіатр Євген Комаровський висловлює свою думку: якщо мама може спати в умовах постійної напруги, то немає нічого страшного в тому, що вона кладе малюка поруч, проте оптимальним варіантом є роздільний сон. Дитина повинна звикати до своєму ліжечку, а мама повинна повноцінно відпочивати вночі, щоб вдень у неї були сили і на дитину, і на домашні справи, і на турботу про чоловіка.
Як скласти режим дня? У кожної людини, в тому числі немовля, є біологічні ритми. Поспостерігайте за своєю дитиною і ви зможете відстежити їх. Складіть приблизний графік, записавши, коли він не спить, а коли схильний до відпочинку. У міру наближення того чи іншого періоду, дійте відповідно до потреб малюка. Якщо наближається час сну, допоможіть йому розслабитися: забезпечте в будинку тишу, вимкніть світло, створіть атмосферу спокою.
Крім того, майте на увазі, що біологічні ритми не тільки індивідуальні, але і можуть періодично змінюватися. Тоді вам доведеться підлаштовуватися до них заново. Не бійтеся таких змін - вони абсолютно природні.
Як забезпечити нормальний дитячий сон?
Звичайно, всі діти різні, домашні умови теж. Може так статися, що навіть дитина, яка б не знала проблем зі сном, раптом став неспокійно спати. Якщо не брати до уваги індивідуальні чинники, які ми вже розписували, можна перерахувати універсальні засоби, які підходять абсолютно для всіх. Не ігноруйте такі прості правила. Якщо навіть ви будете приділяти їм занадто багато уваги, «передозування» в даному випадку вийти не може. Забезпечте своєму малюкові:
- Прогулянки на свіжому повітрі. Їх не буває багато. Чим більше ви гуляєте з дитиною, тим міцніше буде його сон. Не бійтеся робити це взимку - морозне повітря маленьким дітям просто необхідний для хорошої вентиляції легенів. Сплять вони при цьому чудово. Найголовніше - краще одягнути і укутати малюка, так можна вирішити всі проблеми зі сном.
- Режим дня. Про строгому дотриманні говорити не доводиться, тому що до 3 місяців у дитини ще дуже індивідуальні біологічні ритми. Однак зовсім нескладно, наприклад, в один і той же час ввечері купати малюка і укладати його спати. Він швидко звикне і це помітно зменшить як ваші турботи, так і дитячі.
- Релакс перед сном. Якщо ви укладаєте малюка днем, задерніте штори, щоб пом'якшити яскраве світло, виключіть всі джерела сторонніх звуків типу телевізора і комп'ютера. Візьміть крихту на руки, покачайте його і стиха наспівуйте колискову або просто про щось ласкаво розповідайте. Малюк повинен відчувати мамину близькість і захист. Увечері купайте в теплій воді і сповивати. Практично всі немовлята люблять засипати на грудях, тому не прибирайте сосок, поки крихта не спатиме міцним сном.
Тепер ви знаєте, що повинні робити, щоб дитина не знала проблем зі сном. Ніколи не забувайте, що дитині в першу чергу необхідна материнська близькість, тому не жертвуйте нею заради чогось іншого. Краще зайвий раз відмовитися від якихось домашніх справ, але забезпечити своєму малюкові захист і все, що потрібно для спокою і повноцінного розвитку.