Апельсини дуже корисні, але вони часто викликає алергію. Якщо їсти цитрусові побагато кожен день, то з великою ймовірністю алергія буде отримана. Особливо це стосується дітей, так як на їх масу тіла потрібно ще менше апельсинів. Апельсини можуть спровокувати діатез і висип.
Щоденне прийняття в їжу апельсинів не рекомендується. Апельсини висококалорійні і можуть стати причиною цукрового діабету. У той же час їх прийом в невеликій кількості для вже хворих на цукровий діабет - корисний при дотриманні загальної денної норми споживання калорій. Їх можна їсти при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, наприклад, гастриту з підвищеною кислотністю, панкреатиту, виразки шлунка.
Прі не щоденному прийомі 2 апельсина в день - достатня норма для здорової людини.
Найкраще їсти весь плід апельсина (почищений або навіть з'їсти апельсин з шкіркою), ніж готувати свіжовичавлений сік. Всі соки менш корисні, ніж найсвіжіші фрукти. Через високу концентрацію вуглеводів і вітамінів, повній відсутності клітковини, при зловживанні ними вони можуть викликати алергію і діабет.
Скільки можна їсти апельсинів в день?
Цілком ймовірно, цитрусових їсти багато не можна. Особливо для нас, тому що ми до них не звикли. Часто чув, що у людей після вживання тих чи інших цитрусових з'являється алергія. Ще десь читав, що апельсини. мандарини та інші цитрусові не можна їсти людям, страждаючим захворюванням шлунково-кишкового тракту, особливо виразкою шлунка. Але якщо дуже хочеться, немає захворювань шлунка, немає непереносимості (алергії), то з'їсти штуки три апельсинів в день не буде шкідливо.
Росія не належить до того ареалу (вибачте вже за порівняння) де виростають цитрусові, тому генетично наші організми ще до них не звикли, от звідси і часте виникнення алергії при великому споживанні цитрусових. Так що при вживанні апельсинів потрібно все ж дотримуватися обережності. Так, згоден, смачно, згоден, що і корисно і згоден, що дуже хочеться))), але, мабуть одного апельсина в день цілком достатньо, щоб потім не почати загинатися від алергії.