У період виношування дитини жінка неодмінно набирає вагу. Але після народження малюка тіло молодої мами не завжди виглядає як раніше, і частіше за все відображення в дзеркалі, що змінилася фігури зовсім не радує. Скільки кілограм йде відразу після пологів, які норма і відхилення - це питання хвилює більшість новоспечених мам. Багато в чому вага залежить від самої дитини - хтось народжується справжнім богатирем, а інший немовля мало важить. Щоб розібратися, які саме існують норми, потрібно знати, з чого складається вага майбутньої матері при вагітності.
Від чого залежить набраний вага?
Під час виношування майбутньої дитини фігура жінки неодмінно змінюється і гладшає. В області живота накопичуються жирові відкладення, збільшуються молочні залози. Такі зміни викликані підготовкою до комфортного виношування дитини та майбутнього годування грудьми. Вага майбутньої мами перед пологами включає:
• масу самого малюка (близько 3500г);
• масу плаценти (600-900 г);
• масу збільшеної матки (800-1000г);
• масу навколоплідних вод (810-830г).
До вищепереліченого слід додати збільшений об'єм крові і міжклітинної рідини - близько 3 кг. Жирові відкладення також складають приблизно 2,6-4,5 кг.
Норма збільшення ваги за всю вагітність становить:
• 15,3 кілограмів для худеньких жінок;
• 13,7 кг для середньої статури породіллі;
• 9-10 кг для повної дамочки.
Після пологів втрата ваги неминуча, але і для неї існують свої норми.
Скільки кг йде після народження дитини?
Під час дітородіння жінка втрачає дуже велика кількість рідини, навколоплідних вод і крові. Схуднення після пологів становить близько 7-11 кг, але може бути і більше. У тканинах організму знижується осмотичний і онкотичний тиск. Надлишкова рідина, яка при вагітності викликала набряки в ногах, виводиться після пологів разом з сечею. Відбувається велике зниження маси тіла. Плюс, організм матері вже не потребує необхідних гормонах, які несуть відповідальність за збереження дитини. Їх кількість також знижується. Зміна обмінних процесів після народження малюка впливає на зниження ваги.
На зменшення кілограмів впливає і годування груддю. Якщо при грудному вигодовуванні вага починає збільшуватися, отже, в післяпологовому періоді мама не дотримується правильну дієту, не стежить за своєю щоденною раціоном харчування, вживає висококалорійні страви. Жирна і гостра їжа підвищує апетит.
Куди йдуть кілограми безпосередньо після пологів?
При нормальному перебігу вагітності навколоплідні води мають масу близько одного літра. Відхилення в цій цифрі викликані наявністю многоводия або маловоддя. При нескладних пологах вага втрачається так:
1. Маса дитини.
2. Крововтрата складе приблизно 0,5 літра.
3. До них додаються 700 грамів плаценти. Таким чином, загальні втрачені кілограми після пологів складуть приблизно 5 кг. У багатьох випадках цей показник може бути кілька перевищений.
4. Якщо до пологів у мами були набряки, то після дітонародження жінка втратить ще близько 2-3 літрів рідини.
5. Природно, що жінка, яка народила двійню, втратить більше кілограмів і рідини.
Деякі породіллі відзначають втрату ваги в 6 і більше кілограмів. Якщо жінка набрала перед пологами близько 10 кілограмів, то в пологовому будинку вона залишить приблизно 5-6 кг. Мами, які набрали близько 20 кг і більше за час вагітності, не відчують особливої різниці у втраті 5-7 кг після пологів. Безумовно, втрата маси тіла в кожному окремому випадку є індивідуальною. До моменту виписки з пологового будинку багато жінок стають легше на 7-8 кілограмів. Після кесаревого розтину втрачається приблизно 7,2 - 7,8 кілограмів маси тіла.
Коли повернеться колишній вага?
Повернення до звичного показника маси тіла відбувається поступово і іноді може скласти близько 6 місяців. Якщо в перше півріччя жінка годує дитину грудьми, то вага ще обов'язково зменшиться на 6-7 кілограмів. Однак при цьому потрібно дотримуватися правильного раціону харчування і не переїдати.
Також поступово відбувається і скорочення матки. Звичні до вагітності розміри матка набуває тільки через 6 тижнів після народження дитини. До моменту виходу з пологового будинку вона скоротиться всього на 200 м Подальше скорочення матки відбувається при грудному вигодовуванні немовляти, яке стимулює вироблення гормону окситоцину. В результаті, обсяг матки поступово зменшиться, а, отже, і знизиться вага тіла.
Після пологів поверхню органу також очищається від всіх непотрібних тканин. Іде збільшений об'єм крові. В результаті втрачається ще приблизно 1,5 кг. Кров'янисті виділення (лохії) виводяться з жіночого лона вже відразу після пологів. До моменту виписки з пологового відділення втрата ваги через кров'яних виділень становить близько 300-400 г.
Жирові відкладення, які були накопичені жінкою при вагітності, зникають не відразу. Вони підтримують процес лактації, витрати енергії і надають необхідний рівень жирності молока. У перші 3 місяці після народження малюка мама поступово втрачає по 1 кг в місяць. Звичайно, якщо її харчування правильно збалансовано, і жінка фізично активна.
Відхилення від норм
Чим викликані різні відхилення від норм? Зазначені показники характеризують лише приблизний скидання маси після пологів і орієнтовані на нормальне статура жінки і вагітність без ускладнень. Відхилення можливі, якщо:
• вагітність була ускладнена багатьма порушеннями розвитку плода;
• ранній чи пізній термін пологів;
• присутні набряки.
Інтенсивне лікування ускладнень вагітності крапельницями і іншими ліками можуть викликати набряклість кінцівок. При подібному лікуванні організм жінки просто не може впоратися зі швидким виведенням зайвої рідини. В результаті збільшується її обсяг, надмірності якого не відразу виводяться після пологів. Тому втрата ваги після пологів може бути зовсім незначною. Набряклість дуже легко визначити будь-який мамі - необхідно натиснути кінчиками пальців на гомілки і стопи. Якщо залишаються ямочки після натискання, сліди від гумки шкарпеток, погано одягається взуття - значить, присутня надлишок рідини.
Ще одна причина відхилень в нормальній втрати ваги - заміщення м'язової тканини на жирову. Характерними симптомами цього є:
• поплив форми тіла;
• провисання сідниць;
• висить живіт;
• поява розтяжок.
У подібних випадках спостерігаються або надмірна втрата маси після пологів, або недостатня. У разі, коли майбутня мама отримувала мала кількість білка, то для розвитку плода він витрачався з м'язової тканини жінки. В результаті, м'язову масу частково замінила жирова тканина, а фігура стала занадто оплившей.
Гормональний дисбаланс в організмі також провокує відхилення в нормах зниження кілограмів. Однак дане явище є нормальним після пологів. Симптомами гормонального дисбалансу є:
• запаморочення;
• головний біль;
• безсоння;
• скачки артеріального тиску.
Правильна вироблення жіночих гормонів поступово стабілізується, і вага жінки увійде в післяпологовий показник.