Овочі і фрукти - це по-любому і завжди корисні для вас продукти. І я думаю ви знаєте чому, адже це вітаміни в чистому вигляді. Тому приймати їх як можна частіше - запорука здоров'я.
Особисто я не прихильник вживання м'яса і тому весь мій раціон і заснований лише на овочах і фруктах. Але останнім часом я щось мало не кожен день готую собі овочеве рагу, боляче мені подобається. І звичайно ж тут не обходиться без знання калорійності цього блюда, адже я як і більшість дівчат намагаюся підтримувати себе у формі.
Сьогодні я як раз і виділю час, щоб розповісти вам докладніше про такий блюді, як овочеве рагу. Скажу, що калорійність у нього просто ерундовая і Уеда їм можна скільки душі завгодно.
Компоненти і калорійність рецепта
Як готувати овочеве рагу?
Можна також обсмажувати овочі поетапно, додаючи їх в сковороду поступово, один за одним.
Після обсмажування овочі потрібно скласти в глибоку каструлю, долити трохи води, посолити, додати спеції і тушкувати на повільному вогні.
Якщо ви не на дієті і зовсім не бажаєте вираховувати, скільки калорій в овочевому рагу, то до овочів можна сміливо додати обсмажене нарізане мясо.Данное блюдо стане не тільки дуже смачним, ситним і соковитим, але і придбає характерний м'ясної аромат.
Як ефективно скинути зайву вагу?
- Натуральний комплекс для схуднення. Дозволяє швидко спалювати зайву вагу, боротися з целюлітом і усувати прищі і вугрі. Потім дізналася, що деякі вітчизняні зірки їм теж користуються.
- Дотримання принципів правильного харчування. Огляди та інструкції по іншим дієтам і системам харчування ви можете знайти на сторінках мого сайту
- Активний спосіб життя.
Якщо ж калорійність рагу має принципове значення, то в процесі приготування можна виключити етап обсмажування овочів.
Це дозволить не тільки зменшити споживання рослинних жирів масла, але і помітно скоротить час приготування страви, а також знизить загальну калорійність рагу.
Корисні властивості овочевого рагу
Рагу, приготоване з овочів, є не тільки смачним, але і корисним стравою, в першу чергу, для шлунка і кишечника. Дане блюдо легко засвоюється організмом, а кабачок, який в ньому міститься, дозволяє контролювати правильну роботу кишечника, корисний при запорах і гастритах.
Самі по собі овочі благотворно впливають на наш організм, поставляючи необхідні йому вітаміни, харчові волокна, органічні кислоти і мінеральні речовини, такі як калій, фосфор, магній, залізо і ін. Крім того, низька калорійність рагу дозволяє вживати його у вечірній час доби, не турбуючись про зайві калорії.
Саме через це рагу також застосовують для лікувального харчування людей, які страждають зайвою вагою і ожирінням. Рагу буде для вас просто незамінним, якщо ви страждаєте на цукровий діабет, оскільки містить кабачки і томати, у яких рівень вуглеводів і цукрів досить низький.
Тепер я не турбуюся про зайву вагу!
Такого ефекту можна домогтися всього за кілька місяців, без дієт і виснажливих тренувань, і найголовніше - зі збереженням ефекту! Настав час і вам все змінити. Кращий комплекс для схуднення року!