В наші дні вчорашнє захоплення екстрималів - скелелазіння - стрімко перетворюється на популярний вид фітнесу
Скелелазіння - це вид спорту і одночасно спосіб активного відпочинку, суть якого полягає в лазінні по природному (скелі) або штучному (скеледроми) рельєфу. Часто скелелазіння плутають з альпінізмом, але це зовсім різні види спорту. На відміну від альпінізму заняття скелелазінням припускають безпосередньо лазіння по скелі, а її висота не має визначального значення. Саме тому для занять скелелазінням необов'язково їхати в гори, а досить відвідати найближчий скалодром.
Скалодром або скелі?
Скалодром - це спеціальне крите приміщення зі стінами висотою від 5 до 15 м, що імітують рельєф скелі, призначене спеціально для занять скелелазінням. Основні елементи скеледрому - закріплені на стінах вертикальні або навіть з негативним нахилом щити з різноманітними кольоровими зачіпками. Кожен скалодром надає своїм відвідувачам кілька різних маршрутів сходження, поділені за ступенем складності, позначені номерами відповідно до прийнятої в світі класифікації.
У порівнянні з лазіння по скелях скеледроми є більш зручним місцем для тренувань. До переваг скеледромів відноситься:
- можливість займатися людям з будь-яким рівнем підготовки включаючи навчання під керівництвом досвідчених інструкторів
- наявність великої кількості різноманітних маршрутів
- більш високий рівень безпеки
- захист від будь-яких примх природи
- зручне місце розташування (головний аргумент для мешканців не гірських районів)
З іншого боку якщо Ви - фанат зі стажем, то, напевно, всі ці недоліки тьмяніють перед можливістю полазити по «справжнім» скелях, вдихаючи чисте гірське повітря і насолоджуючись навколишньою красою. Для таких людей - скалодром лише місце, де можна підтримувати себе у формі в період «не сезон», в очікуванні нових ще нескорених висот.
Користь занять скелелазінням
Скелелазіння, як і плавання, вважається спортом, який найбільш гармонійно розвиває всі основні групи м'язів. Крім того регулярні заняття скелелазінням:
- розвивають гнучкість і пластику рухів
- покращують координацію рухів
- значно посилюють силу і чіпкість пальців
- підвищують швидкість прийняття рішень
- розвивають зорову пам'ять і логічне мислення
- сприяють розвитку морально-вольових якостей і підвищенню самооцінки
Як і багато інших видів спорту, скелелазіння виробляє в людині стійкість до стресів, позитивно позначається на його здоров'ї і психологічному стані.
Скелелазіння буде корисно і дорослим і дітям. Дитині ці заняття дозволять зміцнити здоров'я і фізичну форму, а крім того послужать джерелом для витрати невичерпної дитячої енергії. Для дорослих скелелазіння буде прекрасною альтернативою занять в спортзалі, а також дозволить «перезарядити батарейку» після важких робочих буднів.
Лазіння на складність. Найбільш популярний вид скелелазіння. Переможцем стає той, хто піднявся вище інших.
Лазіння на швидкість. У цьому виді скелелазіння оцінка виставляється виходячи з часу, за яке був пройдений маршрут.
Боулдерінг - вид скелелазіння, в якому змагаються спортсмени повинні пройти серію коротких (по висоті кожен маршрут не перевищує 5-6 метрів), але дуже складних трас.
On-sight - змагання, в якому на проходження маршруту дається лише одна спроба.
Джампінг. Цей вид скелелазіння передбачає стрибки з одних зацепов на інші зачепи.
Лазіння соло. Це стиль, при якому немає ні партнерів і страховки. Це вид найбільш небезпечний і призначений для дуже добре підготовлених скелелазів.
Для занять скелелазінням Вам знадобляться:
Скальники - це взуття, призначена спеціально для занять скелелазінням. У перший раз їх можна орендувати безпосередньо в скеледромі, а в подальшому буде краще купити свої.
Магнезія. Це спеціальний порошок, призначений для поглинання поту і поліпшення зчеплення між долонями і зачепами.
ЛАЗу на здоров'я!