У мене закінчуються багато біодобавки і вітамінки для шкіри, тому по приїзду в Москву збираюся робити нові замовлення на iherb. а поки підбираю собі новий вітамінний курс! Сьогодні - про рекомендації щодо вітамінів для шкіри від доктора Перрікона, відомого дерматолога, дієтолога і творця косметики під власним брендом Perricone MD.
Він вважає що справжня причина появи зморшок - це клітинне запалення, і його висновки давно підтверджуються тим, що останнім часом в косметиці використовуються спеціальні активні компоненти, дія яких спрямована на зниження мікровоспаленій шкіри на клітинному рівні.
Ніколас Перрікон також вважає, що причиною таких запалень є в тому числі і продукти, які ми їмо. Тому дієта в його програмі - один з основних етапів, а жирні кислоти омега-3 (про них я вже написала) і лосось це вершина всієї омолоджуючої програми.
Суть системи антистаріння дуже проста і включає три складових:
- Щоденний прийом рекомендованих біодобавок
- Спеціальна система харчування і короткострокові дієти
- Спеціальна косметика по догляду за шкірою
За допомогою дієти, біодобавок і засобів по догляду за шкірою можна зменшити зморшки і інші ознаки ушкоджень шкіри. створити більш красивий колір обличчя, позбавитися від набряклості і підтягнути обличчя без операції. Я буду поступово писати про це, підключаючи переклади і інфу з його книг, а поки почну з першого етапу:
Щоденний прийом рекомендованих біодобавок
Всі вітаміни доктор Ніколас Перрікон ділить на кілька груп, які рекомендує застосовувати на різні «випадки життя» - для красивої і молодий шкіри, для нігтів і волосся, для зниження ваги і тд.
Для щоденного прийому і красивою молодою шкіри відомий дерматолог рекомендує ось такий список біодобавок, які потрібно ділити на три прийоми протягом дня:
Ось всі вітаміни і добавки, які відповідають рекомендаціям і дозувань доктора Ніколаса Перрікона:
Всі ці добавки можна замовити на айхерб, так вийде набагато дешевше ніж пробувати шукати по аптекам. Посилання я проставила саме на них.
До речі, при першому замовленні на сайті iHerb на суму від $ 40 вам дадуть знижку $ 10 на всю корзину, це подарунок від сайту кожному першому покупцеві, Новомосковскющему мій блог! Знижка буде у вас в кошику автоматична. Як зробити замовлення на iherb
Читайте також:
Марін, та нема за що)) У Перрікона є ще один списочок, «кращих для схуднення»)) У мене майже всі вітамінки були з того що він радить, треба просто нові замовляти, ось я і Новомосковськ - дивлюся якісь додати - які зменшити . Не було тільки пікногенола (хочу спробувати його), комплексу кальцій-магній (теж потрібен) і вітаміну А (теж ніби як потрібен, для шкіри). Вітаміни В не п'ю - мене від них обсипає, хоча ось на біотин не було реакції.
Катерина, ніяк не ставлюся - тому що ще не пробувала, хочу в Пітер на консультацію з'їздити, там ніби як стоїть лікар є, у неї і спробую що-небудь. Біоревіталізацію робила подруга - не сподобалося, ефект стійкий був перші 3 дні, потім сходив, хоча по схемі колола різними препаратами (тобто як треба), те ж саме у одного лікаря-пластика прочитала, що або колоти гіалуронку треба довічно, або ефекту одноразового і щоб на півроку - не буде. А якщо колоти високої в'язкості, то «привіт, фіброз» з високою ймовірністю і шкіра розтягується від постійного «затоки всередину», потім доведеться довічно колоти щоб хоча б на час прибрати провисання.
Юля, дякую за відповідь.
Юля, привіт! Велике спасибі за твої пости ще раз)) У мене питання трохи не по темі. Ти часом не знаєш, чи не буде тепер проблем з отриманням посилок з Айхерб, тому що змінилося законодавство і тепер є ряд складнощів (зрозуміти поки до кінця всю процедуру не можу-мало інформації). Невже тепер на кожну посилку треба буде зібрати купу документів і надати митниці. Якщо знаєш, напиши, будь ласка)
Марін, як посилочка твоя, дійшла?
І ось за щомісячним безмитного ліміту покупок в 150 євро ... поки його ще не прийняли, це ніби як тільки в планах, так? 150 євро - це на одну людину, можна замовити на чоловіка, друга, маму-тата, подруг - виходить те ж саме. І потім, зараз можна замовити на 1000 євро в місяць. І все вважають і замовляють. На каналі РБК якраз говорили про те, що цю суму зараз держава враховує тільки на одну посилку, бо немає у нас такого обладнання на пошті і митниці, яке дозволяло б зчитувати і вносити в базу даних, скільки посилок і на яку підсумкову суму замовив та чи інша людина. Тому навіть зараз можна запросто замовляти кілька посилок в місяць вартістю по 1000 євро кожна - ніхто цього «не вважає». Тому і закон такий візьмуть тоді, коли закуплять, встановлять і протестують обладнання, а з нашими темпами ще рік пройде))
Юлія, добрий день! Завжди з величезним задоволенням Новомосковськ твій блог і дізнаюся багато корисної інформації для себе) Юлія, оскільки ти розбираєшся в вітамінно-мінеральних комплексах може бути зможеш посоветовать..в незабаром в планах планую вагітність, чи не знаєш ти що потрібно приймати в період планування і в період вагітності? Заздалегідь дякую)
Катерина, спасибі за добрі слова! Знаю звичайно - в період планування - вітамін С, фолієву кислоту і мультивітаміни, під час - мультивітаміни для вагітних, а все інше - з лікарем обговорювати))
Абсолютно згодна з Вами, Марина! З цими новими правилами стільки складнощів буде, незрозуміло в що це виллється!
Так, будемо сподіватися на краще)))
Дівчатка. А я сьогодні мало не задихнулася від обурення. Я вже давно живу в Німеччині. І дуже мало замовляла в інтернеті. Але начитавшись д-ра Струнца і випадково потрапивши на Юлин блог, просто очманіла від iHerb. Ціни казки і відразу зробила 3 замовлення. І ось через 2 тижні лист з німецької митниці! Виявляється в Німеччині діє закон «з охорони здоров'я, який забороняє приватній особі отримувати посилки з медикаментами! Будь-яку субстанцію, яка впливає на процеси в організмі можна кваліфікувати як медикамент. Тим більше з високими дозуванням! Німці дуже бояться «високих дозувань». Д-р Штрунц бореться за них уже багато років. Як приватний лікар він може висловлювати свою думку, що відрізняється від законодавчого. Вообщем я стою перед вибором відмовитися прийняти пакет, тоді його відправлять назад і мені це буде коштує 20% штраф iHerbу + транпорт + доп. витрати Або вони заведуть на мене справу, знищать посилку, можливо представлять мені штраф (прийдуть ще 2 посилкі- майже весь Юлін список!)! Але Solgar продається в Німеччині навіть в Аптеці у нас в Берліні і на багатьох ньому. сайтах. Але 250 капс. Ester C 500mg стоять 60 євро! Доводити марно. Тут немає корупції і у чиновників є інструкції. Доведеться підкоряться. Адвокат сказав 0 шансів! А я ще здивувалася, що у iHerb немає німецького! Ось така ця довбані німецька «демократія». Це по темі вся Європа п'є добавки!
Наталя, як же прикро! Так, німецька бюрократія це сильно ((І ціни на Солгар в Європі я теж помітила, далеко не такі солодкі і казкові як на iherb. Дуже шкода що у вас так вийшло з посилками ((
ОГО! Значить у нас вУкаіни ще не так все погано)) Дуже прикро, звичайно (А здавалося б - демократична країна)
Скажіть, Юля. а Вас не бентежить той факт, що кожна людина має свої індивідуальні потреби в тих чи інших вітамінах (ферментах, мікроелементах і т.п ..). Як це враховується в методиці др.Перрікона. Адже мало хотіти мати здорову шкіру і пити з цієї причини кінські дози вітамінів. Адже якість шкіри може бути поганим по гормональним наприклад причин. І ніякі баночки з біодобавками тут не допоможуть (тим більше в дозуваннях, абсолютно не які враховують потреби конкретної людини). Ні?
Iva, ці вітаміни не для лікування проблемної шкіри і поліпшення її якості, природно, що при проблемах зі шкірою потрібно впливати на всі причини, хоча і вітаміни тут теж дуже навіть можуть бути в допомогу. А за індивідуальними дозувань вітамінів, так, якісь певні захворювання вимагають прийому дуже високих доз, які потрібно обговорювати з лікарем, але у мене в блозі і немає високих дозувань.
почитував з подругою ваш жж, сама давно з іхерба роблю закза, тепер виник питання-доктор Перрікон багато приділяє уваги добавці ДМАЕ, і для шкіри і тонусу м'язів це просто незамінна річ! Чому у вас немає нотаток на цю тему?))))
Я все хочу написати про DMAE, але у мене дві сотні постів в чернетках лежить, тому пишу поки про те, що цікавіше на даний момент)) Тим більше з DMAE я поки не визначилася, пити його всередину (мені вистачає з надлишком гіалуронка, колагену, Біосила і антиоксидантів для шкіри), а ось в складі кремів вже визначилася, що використовувати його точно не буду. А ви його п'єте?
Не впевнена, пептидні компоненти в кремах все-таки по-іншому впливають на шкіру ніж їх приймати всередину. Ну це моє чисте імхо))