Перевір, стежиш ти за своїм тілом, як современ-ний чоловік або покладатися на давно застарілі знання.
До аждий рік вчені відвойовують у природи все нові і нові знання: як нам, людям, зберегти здоров'я і продовжити життя на цій планеті. А ти все так само лікуєшся від грипу горілкою з перцем. І шанобливо киваєш на розповіді бабусі про те, як їй сеча допомагає від далекозорості. Ми опитали 500 чоловіків і виявили ті їх дії по догляду за власним здоров'ям, які застаріли ще до народження наших респондентів. Чи не бийся з хворобами кам'яною сокирою, прочитай наші поради, вони засновані на новітніх дослідженнях. Ну давай же, еволюціонують!
Скільки разів на день ти чистиш зуби
28% - раз в день
6% - кожного разу після їжі
66% -два рази на день, вранці і ввечері
«Чистити зуби більше двох разів в день - це занадто багато. Щітка може пошкодити зубну емаль, яка, май на увазі, стає ще більш чутливими, якщо ти перекусив чимось кислим », - плескає тебе по плечу Джеффрі Коул, президент Академії загальної стоматології (США).
Так що не трудися над своєю щелепою дуже старанно і послухай думку ще одного фахівця, доктора наук Марка Вульфа: «Чистити один раз - це теж занадто мало, в роті обов'язково залишаться ділянки, до яких ти не дотягнувся. Раджу використовувати правило «два на два» - два рази на день по дві хвилини, вранці і ввечері. А в середині дня використовуй зубну нитку ».
Як ти очищуєш лікуєш порізи, рани?
29% - промиваю водою, потім перев'язую
40% - даю рані дихати, поки не покриється скоринкою
31% - промиваю перекисом водню, бинт
Ось тобі найефективніший спосіб розібратися з травмою: вимий руки, промий рану водою, потім зволожить її вазеліном і наклади бинт. Зрозуміло, цей метод діє лише у випадку з невеликими ранами. Якщо твою руку пронизав отруєна стріла злобного індіанця, поради будуть зовсім іншими.
Як ти не допускаєш зневоднення?
54% - випиваю вісім склянок води
20% - п'ю, коли відчуваю спрагу
26% - п'ю, поки не захочу писати
Вода - це корисний і одночасно самий нудний напій на Землі. Але ось тобі новина: не потрібно намагатися влити в себе знамениті вісім склянок. «Будь-яка доза умовна. Твоя потреба в рідині сильно залежить від режиму харчування, віку і клімату, в якому перебуваєш », - кричить тобі Ставрос Кавурас, професор Університету штату Арканзас.
Чим вважати склянки, краще вважай походи в туалет. Згідно з дослідженням, яке провів Кавурас, при оптимальному режимі постачання організму вологою ти повинен бігати до пісуари не менше п'яти разів на день. Зверни увагу і на колір сечі: якщо у твоєї струменя колір лимонаду (або світліше), відстав стакан. Ти випив достатньо.
Що ти робиш, коли у тебе жар?
44% - приймаю жарознижувальну
6% - збиваю холодними компресами
50% - чекаю, поки саме пройде
Підскочила температура? Це природна реакція організму на хворобу. Коли вона підвищується на 1-2º, тіло запускає захисні реакції, закладені природою. Активізує, наприклад, імуноцити - клітини, які борються з інфекцією. «Коли у тебе жар, ти б'єшся в лихоманці, тобі хочеться теплого пиття і під ковдру.
Самий загальний рада на цю тему звучить наступним чином: так і зроби », - каже Елізабет Репаскі, співробітник Інституту онкології Roswell Park. Збивати температуру потрібно лише в тому випадку, якщо вона перевалила за 39,5º або тримається довше трьох днів. В цьому випадку, правда, ковтнувши таблетку, викликай лікаря.
Джерело: Росстат, соцопитування
Що ти робиш, якщо прихопило поперек?
12% - приймаю знеболююче
14% - прикладаю лід або, навпаки, грію
74% - намагаюся рухатися
Нагнувся за сумкою і відчув, як в поперек ніби шпагу встромили? До недавнього часу лікарі рекомендували лікується від такого роду болю парацетамолом. Але надходять новини: в Університеті Сіднея недавно розділили півтори тисячі добровольців з радикулітом на дві групи: одній видали для лікування нападу парацетамол, інший - пустушки-плацебо.
Обидві групи відновили рухову активність майже одночасно (перша - через 17 днів, друга - через 16). Висновок: парацетамол лише незначно згладжує симптоми (попутно руйнуючи твою печінку, до речі). Гарячі і холодні компреси, як показали дослідження, теж малоефективні.
Найшвидший спосіб позбутися від страждань - продовжувати рухатися без різких рухів. При русі поліпшується кровообіг на хворій ділянці, крім того, навантаження на хребет менше, коли ти стоїш, а не сидиш. Прихопило спину в офісі? Чи не заганяй себе в крісло, влаштуй прогулянку по коридору.
Увага: все це неактуально, якщо у тебе грижа хребта, пухлина або інші серйозні захворювання.
Читай також:
Все вірно Ви говорите, IVAN! Нам всім трохи не вистачає рідини, ми часто п'ємо багато чаю і особливо кави, всі ці напої містять кофеїн, який сприяє виведенню з організму рідини. Але при цьому пити просто чисту воду у більшості з нас якось не виходить.
Я ось точно знаю, що як кофеїн залежна людина повинна випивати в день певну кількість простої води. Тому з ранку беру з собою пляшку і практично з нею не розлучаюся, намагаюся пити невеликими порціями. Тому що швидко випита вода просто швидко виводиться і практично не засвоюється.
Дуже класна статистика, люди правильно часто роблю, в принципі всі дії роблю правильно, жарознижуючі раніше приймаю коли вже 39С температура. Наше тіло потребує щоденного зволоження і догляду і турботи.
При здоровому сні, харчуванні і спорті, можна на довгі роки зберегти здоров'я, бадьорість і гарний зовнішній вигляд.
Тільки щоб не переборщувати. І не зводити тіло в культ і забувати про голову. Мізки теж потрібно розвивати і підтримувати на рівні. Багато про це забувають (он скільки прикладів на ТБ коли беруть тінтервью у міс, а вона як пробка)
Я тоді навчався в школі, батьки поїхали до родичів а мене залишили у бабусі, до вечора у мене піднялася температура 38. Бабуся натерла мене горілкою (тільки натерла))) а вранці я вже на жаль пішов в школу, градусник показував 36.6 А Ви говорите кам'яна сокира!
Дійсно, є такий спосіб, молодець Ваша бабуся)))
Ще замість горілки діточок іноді обтирають розчином оцту, але вже рідше. Він теж не погано випаровується. Ще рекомендують загортати в мокрі простирадла. А в давні часи взагалі могли навіть в ополонку взимку занурити і в лазні прогріти. Ну так це напевно спочатку має бути кінське здоров'я, щоб витримати таке лікування))). Жарознижуючих то тоді таких як зараз не було, ось рятувалися підручними засобами))))
Бабуся молодець, це точно! А ось хворого опустити в ополонку, ну це коли його вже вилікувати не можна)))
А мені такий спосіб ні разу не допомагав. Я якось боліла і 3 дні поспіль розтиралася горілкою, дійшло до того, що довелося швидку викликати і зробити укол. Також приїхала швидка сказала, що розтиратися не можна при моїй застуді, не пам'ятаю як офіційно називалася застуда, але з тих пір я більше горілкою розтирала.
Я якось опинилася в такій ситуації, але на місці бабусі!
У синочка піднялася температура, а вдома нічого жарознижуючого і ніч на дворі!
Звідки я згадала про цей спосіб не розумію!
Коли чоловік повернувся з ліками, було явне зниження температури!
Але потім Новомосковскла, що це досить ризикований спосіб!
Ну вони може і знають як потрібно доглядати за собою, але не виконують норму, а просто чесно відповіли на опитуванні як вони це роблять :)
Ось я, наприклад, теж знаю скільки потрібно пити в день води (саме води, а не соків, кави і т.д.), але я не завжди це виконую, бо на роботі часто так зайнята, що п'ю що хочу, а не вважаю скільки склянок води мені ще потрібно випити сьогодні до кінця дня. Звідси наслідок, що якщо мене запитають, то я відповім чесно, що ні виконую норму :)