Вівсянка - продукт широко відомий не тільки в кулінарії, але і в домашній косметології. Склад і поживні якості крупи роблять її однією з головних складових оздоровчих дієт і процедур по догляду за шкірою.
Він небезпечний тим, що інфекція швидко поширюється по висхідним сечових шляхах і дуже швидко охоплює нирки, а це загрожує куди більш серйозними проблемами. Його підступність полягає в тому, що він здатний повертатися знову і знову, навіть у разі успішного лікування.
Ми створили добірку найдорожчих СПА та косметичних процедур світу, в порівнянні з якими звички цариці Клеопатри, на кшталт ванни з молока ослиць або сну в золотій масці, виглядають як послуги салону краси, розташованого в спальному районі невеликого обласного центру.
Які ж головні постулати харчування йогів, і від яких продуктів і страв варто відмовитися при заняттях йогою? Експериментуйте з раціоном, вибирайте їжу, яка бадьорить ваш дух, прояснює розум і буде максимально збалансованою.
Крабові палички - один з найпопулярніших продуктів харчування, їх виготовлення і продаж приносять багатомільйонні прибутки виробникам. Хто першим став готувати палички, і наскільки вони безпечні?
І ось, нарешті, на вагах заповітна цифра! Радість від факту досягнення мети може зіпсувати одна нова деталь вашого нового вигляду - обвисла шкіра. Що ж робити, щоб повернути шкірі пружність, і як запобігти її провисання?
Морська капуста відома людству з незапам'ятних часів. І практично відразу ж після першого знайомства з ламінарією наші давні предки стали використовувати її з метою терапії самих різних захворювань.
Спорт, тісно переплітається з мистецтвом, є відмінною можливістю підтримати фізичну форму і зміцнити тягу до прекрасного. Синхронне плавання для дітей може стати початком доброго спортивного майбутнього або залишитися способом для багатогранного фізичного і душевного розвитку. І те, і інше по-своєму позитивно для дитини.
Синхронне плавання як вид спорту
Синхронне плавання - переважно жіночий вид спорту, який передбачає водне виступ в команді. Ритмічні, синхронні рухи пловчих під музику, з зануренням і вистрибуванням з води, створюються завдяки тривалому відточуванню кожного руху. Зате результат виправдовує всі вкладені старання.
Країною основоположником даного виду спорту є США. Тривалий час саме ця країна була лідером на всіх чемпіонатах і Олімпійських іграх, в яких включалася програма з синхронного плавання. Однак з приходом цього спорту в СРСР на початку 70-х років українські спортсмени стали швидко освоюватися і наздогнали своїх головних суперників, дуже скоро довівши, на що здатні, зайнявши перші місця на черговому чемпіонаті.
Сьогодні синхронне плавання входить в програму багатьох країн, серед яких Японія, Англія, США, Україна, Китай, Італія, Греція, Німеччина, Канада і країни Скандинавського півострова.
Позитивні сторони синхронного плавання
Існує безліч причин, через які варто віддати свою дитину саме в синхронне плавання:
- синхронне плавання є однією з дисциплін, яка включається в програму літніх Олімпійських ігор - у дитини є реальна можливість зробити кар'єру спортсмена;
- відмінна спортивна підготовка для загальнофізичного розвитку або для переходу в інші види спорту;
- загальнозміцнюючу дію водних вправ на здоров'я, профілактика більшості ортопедичних захворювань;
- позитивний вплив на нервову систему дитини;
- синхронне плавання прищеплює дітям такі здібності, як почуття ритму, музичний слух, колективна чуйність, здатність працювати в команді, уважність;
- займаючись цим видом спорту, дитина обов'язково стане більш наполегливою і дисциплінованим, стане більш точний і расторопен в своїх діях - це відбитися і на його повсякденних справах, навчанні;
- покращиться координація рухів, рухливість м'язів і суглобів, пластика і гнучкість;
- краще стануть працювати і легкі - посилиться кіслородоснабженіе всього організму;
- дитина буде впевненіше почувати себе на воді, це навички його безпеки;
- синхронне плавання наближає до мистецтва, мистецтво - прищеплює чуйність, збагачує душу, розкриває нові інтереси в дитині;
- синхронне плавання може стати чудовою можливістю самовираження дітей, а також способом емоційного виплеску і контролю над своїми почуттями.
Дитина в синхронному плаванні, з чого почати
Якщо вас привабило синхронне плавання, спершу переконайтеся в тому, що і дитині воно буде до душі, тобто не поспішайте визначати його відразу ж на постійній основі в секцію і, тим більше, в олімпійський резерв. Починаючи з 5-6-ти років, запишіть своє чадо на пару пробних занять просто в басейн і поспостерігайте за тим, як дитина поводиться на воді, чи немає психологічних перешкод для даних занять, запитайте думку тренерів або досвідчених плавців. Сходіть з дитиною на показові виступи синхроністів, після чого проаналізуйте, наскільки позитивно ваш малюк сприймає дані заняття і з бажанням чи ходить на тренування. Водити дитину на заняття з синхронного плавання всупереч його капризам і відсічі навряд чи може послужити для нього хорошим досвідом - краще буде вибрати щось, що буде йому більше до душі.
Після того, як ви переконалися в тому, що ваша дитина буде з бажанням відвідувати тренування, виберіть відповідний клуб або спортивний комплекс, де є ця наука. Якщо ви хочете віддати дитину в синхронне плавання для загального розвитку, то можна відвести його в найближчу секцію з водних видів спорту. Якщо ж ви припускаєте виростити чемпіона, краще відразу провести кілька перших занять з досвідченим тренером, який сам неодноразово виступав на чемпіонатах - він допоможе зорієнтувати з подальшими діями. Варто зазначити, що кар'єра синхроніста багато в чому залежить від зацікавленості і завзяття самого малюка, а не від передбачуваних природних даних і таланту.
Перші тренування з дітьми проходять в ігровій формі, щоб дати їм можливість освоїтися в басейні і спробувати деякі рухи під музику в підібрана команда. Коли тренер зрозуміє, що діти звикли до нового середовища дії, тренування перейдуть в більш професійну форму, почнеться вивчення гімнастичних і акробатичних форм. Важливо й те, що в даному виді спорту є місце імпровізації, що дозволяє дитині самовиражатися на воді і під водою.
Свобода творчості полягає і в тому, що для виступу можна підібрати абсолютно будь-якого виконавця або музичний оркестр, будь-який стиль, від популярних композицій до панк-року або важкого металу.
Батькам варто пам'ятати про те, що для синхронного плавання може знадобитися медичний огляд. У тому випадку, якщо ваш малюк має слабке серце або хвороби легенів. При наявності протипоказань до подібного роду навантажень, необхідно пройти відповідне лікування і почати, наприклад, з простого плавання, щоб зміцнити здоров'я і витривалість, а вже потім переходити до синхронного плавання.
Що потрібно для занять синхронним плаванням
У більшості випадків зручність і комфорт на воді і під водою залежить від правильно підібраного купальника. Найкраще для занять підбирати цю річ в спеціальному спортивному магазині - це не тільки скоротить ймовірність покупки неякісного купальника, а й дозволить вибрати з більш широкого асортименту. Важливо, щоб форма для синхронного плавання не натирала, але при цьому досить щільно прилягала до тіла - це збільшує комфорт руху і покращує гідродинаміку при переміщенні під водою. Купальні костюми можуть мати класичну форму, або походити на гімнастичні трико, в залежності від поставленого завдання і тематики виконуваного номера.
Звичайно, варто подбати і шапочці для плавання. Сьогодні потрапити без неї в басейн практично неможливо. До того ж вона вберігає очі від попадання в них волосся під час виконання водного танцю.
Важливим елементом є і спеціальний затискач для носа, який дозволяє вільно занурюватися під воду з головою, без чого виконання більшості трюків практично неможливо.
Тим, хто мріє про майбутнє спортсмена для своєї дитини, також варто приготуватися до того, що для тренувань потрібно приділяти не менше 6-8 годин на тиждень. Для претендентів на Олімпійські ігри даний час може бути перекладене на кожен день.