У сучасному швидко розвивається, людям легко отримати стрес. Але ми, жінки, ще більше посилюємо ситуацію, приймаючи гормональні контрацептиви. За адаптацію до стресу відповідають наднирники, які беруть на себе всі удари життя. Їх здоров'я дуже важливо для фертильності і підтримки гормонального балансу, що забезпечує повноцінне життя.
Як гормональні контрацептиви руйнують наднирники?
Зазвичай роботу надниркових залоз ніхто не помічає, перші проблеми будуть помітні при вже достатній їх виснаженні і зниженні рівня гормонів. Після цього відновити нормальне функціонування надниркових залоз буде складно.
З першої таблетки гормональних контрацептивів організм жінки піддається стресу і триває весь час до припинення їх прийому.
Справа в тому, що ОК - це синтетичні гормони абсолютно невідомі для організму речовини. Наші еволюційні механізми адаптації до них не пристосовані. Контрацептиви просто пригнічують репродуктивну систему, в результаті відбувається розбалансування всієї ендокринної системи. Це великий і постійний надлишковий стрес для організму. який швидко зношує наднирники. Це можна порівняти з мотором автомобіля, який використовується завжди на великих оборотах.
Але не так все просто. Стрес має три стадії, що залежать від часу перебування в стресовому стані і його інтенсивності:
Так як прийом ГК є надмірною, а не фізіологічним стресовим чинником, жінка дуже швидко проходить стадію тривоги і компенсації, приходячи до третьої. Вона характеризується порушеннями в роботі багатьох органів і систем: знижується імунітет, погіршується психологічний стан, постійна слабкість, хвороби ...
І після цього важко прогнозувати, коли організм зможе відновитися до своєї фізіологічної норми і чи зможе взагалі повернутися до колишнього рівня здоров'я.
Уміння зняти стрес - це основна робота. яку необхідно провести для відновлення організму після синтетичних гормонів.
Поняття гіпоталамо-гіпофізарно-надниркової осі
Наднирники мають зв'язок з гіпофізом і гіпоталамусом - так звану гіпоталамо-гіпофізарно-наднирковозалозної вісь (ГДП-вісь). Гіпофіз управляє залозами так само, як і яєчниками, і має з ними прямий і зворотний зв'язок.
Коли наднирники і ГДП-вісь здорові і сильні, ми маємо хорошу адаптацію до будь-яких стресів, страхів або проблем.
Якщо ГГН-вісь знаходиться в високоактивні, гиперактивном режимі протягом занадто тривалого періоду часу, то вона стає виснаженою, зменшує свою активність, що призводить до картини хронічного стресу. Раніше це називалося «надниркової втомою».
Які перші ознаки виснаження наднирників?
В першу чергу спостерігається погіршення якості лютеїнової фази, кількість овуляцій скорочується, порушується гіпоталамо-гіпофізарна регуляція циклу. Іншими словами - знижується Плідність.
Якщо ви ведете карту самоспостереження менструального циклу, то побачите скачки базальної температури у вигляді «пилки», овуляції будуть все рідше і часто можна побачити синдром лютеинизации неовуліровавшего фолікула (коли зріла яйцеклітина не може вийти з фолікула).
гормони надниркових залоз
- DHEA (попередник естрогену)
- тестостерон
- альдостерон
Андрогени, що виробляються залозами
Тестостерон є найбільш відомим з андрогенів.
Альдостерон бере участь в регуляції внутренего водного балансу і кров'яного тиску, управляє синтезом статевих гормонів - тестостерону у чоловіків, естрогенів у жінок. Ще альдостерон управляє синтезом дегідроепіандростерона сульфату (DHЕА-S) - одним з домінуючих гормонів-попередників (естрогенів і тестостерону).
Гіпотиреоз може бути причиною низького рівня альдостерону.
Важливо! Якщо потрібно встановити причину гіперандрогенії, тоді слід визначити рівень DHЕА-S в крові. Якщо він в межах норми, то це означає, що джерелом гіперандрогенії є яєчники. Такий стан часто зустрічається після скасування гормональних контрацептивів, так як синтез гормонів в яєчниках порушується, і на жінку звалюються нові неприємності - діагноз СПКЯ. Якщо DHЕА-S підвищений - джерелом гіперандрогенії є наднирники.
Високі рівні DHEA-S часто пов'язані з гіперактивністю наднирників. тому в цьому випадку як кортизол, так і DHEA-S підвищуються в крові. ГДП-вісь початку накачування і не знає, як зупинитися. З цієї причини жінки з СПКЯ часто мають високий рівень DHEA-S. Це погано для них, тому що це спрощує створення андрогенів, таких як тестостерон. І без паралельного збільшення естрогену з яєчників надлишковий тестостерон призведе до хаосу.
Обмеження в калоріях і інтенсивні фізичні навантаження також збільшують рівні DHEA-S. DHEA-S є основним гормоном, а DHEA - на активну форму.
Коли калорії споживаються, більше DHEA перетворюється з DHEA-S. Це виснажує DHEA-S. Так споживання калорій зменшує DHEA-S, але обмеження калорій буде тримати його рівень високим тривалий час. Тому варто подумати як оптимізувати виробництво DHEA-S за допомогою харчування: занадто багато DHEA-S - є більше, занадто мало - трохи є.
Низькі рівні DHEA-S, з іншого боку, пов'язані з втомою наднирників і гіпокортізолізмом. В цьому випадку ГГН-вісь більше нічого не може зробити. Це погана новина. Здорові рівні DHEA-S і DHEA необхідні, щоб відчувати себе збудженим і щасливим. DHEA насправді вважається «кращим» гормоном багатьох ендокринологів.
Гормони стресу: адреналін і кортизол
Наднирники у відповідь на стрес виробляють ключові гормони стресу: адреналін і кортизол.
Адреналін грає важливу роль в короткостроковій реакції на стрес.
Кортизол і гормональне здоров'я
Кортизол має більш тривалу дію, ніж адреналін. Він забезпечує пристосування до стресів, стійкість до них.
Вироблення кортизолу в організмі відбувається з добовими коливаннями. Як правило, максимальний рівень кортизолу повинен бути вранці, а потім спадати до ночі, щоб ви могли спати.
Якщо ваш кортизол високий весь час, то ви будете відчувати тривогу протягом дня і мати проблеми зі сном. Це класичний тип дисфункції осі гіпоталамус-гіпофіз-надниркової залози. Інший тип дисбалансу ГГН-осі - кортизол, який занадто низький вранці і занадто високий вночі. В цьому випадку ви відчуєте втому чи депресію вранці, а потім будете мати проблеми зі сном по ночах. До відома, порушення ГГН-осі грає важливу роль в симптомах ПМС.
Рівень кортизолу зростає у відповідь на стрес. А якщо стрес тривалий або сильний, то кортизол з часом знизиться.
Але проблема стресу на цьому не закінчується. Існує також проблема кортизолу. Кортизол - це ваш гормон боротьби або польоту, який допомагає вам подолати гострі проблеми, такі як небезпека або хвороба. Кортизол поряд з адреналіном змінює вашу фізіологію способами, які є корисними для виживання. Наприклад, вони збільшує частоту серцевих скорочень і підвищують кров'яний тиск. Це робить вас більш пильним і підвищує ваш рівень цукру в крові, щоб забезпечити ваші м'язи енергією. Короткострокова активація кортизолу корисна.
Довгострокова хронічна активація кортизолу - це інша історія. Коли кортизол залишається високим день у день, він краде білок з ваших м'язів і органів. Це послаблює вашу імунну систему і викликає дисбаланс двох метаболічних гормонів: інсуліну і лептину.
Інсулін - це гормон, що виробляється вашої підшлунковою залозою. Це стимулює вашу печінку і м'язи піднімати цукор (з вашого кровотоку) і перетворювати його в енергію.
Лептин - гормон, створений вашими жировими клітинами. Це говорить ваш гіпоталамус, скільки жиру у вас є.
Інсулін і лептин є важливими гормонами для загального здоров'я і для здоров'я менструального циклу. Підвищений рівень інсуліну і лептину може викликати запалення, а також можуть стати причиною вашого нерегулярного циклу.
Кортизол краде прогестерон
Хронічна довгострокова активація кортизолу робить негарні речі для вашого гормонального здоров'я: він краде прогестерон. І робить він це, щоб ще більше зробити кортизолу. Щоб зрозуміти, чому так відбувається, ви повинні знати, що ваші гормони кортизол, естроген, прогестерон і тестостерон є стероїдними гормонами. Вони дивно схожі один на одного, і кожен з них має більшу складну структуру з чотирьох кілець, з'єднаних разом. Все, що відрізняє один стероїдний гормон від іншого, - крихітні молекулярні біти по краях. Коли вам потрібно більше кортизолу, ваші наднирники можуть зробити це з нуля (з холестерину), або вони можуть просто взяти існуючий прогестерон (зроблений вашим жовтим тілом) і перетворити його прямо в кортизол. Це дуже сумний результат, коли ви оцінюєте, скільки роботи вашого жовтого тіла було направлено на створення дорогоцінного гормону, прогестерону. Це також змушує гіпофіз вивільняти більш високі рівні пролактину, що може сприяти безпліддя.
Наступне зображення показує, як ваші стероїдні гормони перетворюють одне в інше:
Базова СХЕМА трав і добавок для регуляції ГГН-осі і втоми надниркових залоз
Підтримка належного функції надниркових залоз дуже важлива для управління стресом на всіх рівнях, а також для підтримки гормонального балансу для фертильності. Схема актуальна і для чоловіків.