При поході в лазню, кожен повинен добре знати правила безпеки. Оскільки такий вид відпочинку, таїть в собі і досить серйозні наслідки через неправильне відвідування. Тому, кожен любитель вихідного ширяння, повинен володіти такою інформацією, як симптоми перегріву організму. Існує кілька тривожних сигналів, які можна розцінювати як перегрівання:
- Занадто сильне серцебиття, яке може досягати 180 ударів в хвилину
- Біль і пульсація в скронях
- Утруднення дихального процесу
- Дзвін або гул у вухах
- Легка нудота, запаморочення
- Чорнота перед очима
- Головний біль
- У рідкісних випадках, непритомність і втрата свідомості
Прояв цих факторів, може обернутися трагедією. Саме тому, як тільки будуть виявлені такі симптоми, потрібно негайно покинути парилку. Людина, якій стало погано в сауні, повинен прийняти прохолодний душ, щоб тіло охололи після впливу спека. Можна дати людині питво, краще звичайну воду або чай на травах. Якщо після проведених заходів краще потерпілому не стає, необхідно викликати швидку допомогу, щоб професіонали зробили все необхідне.
Для того, щоб організм не перегрівався, потрібно запам'ятати кілька простих правил для відвідування сауни і лазні:
- По-перше, не варто заходити в парильню більше, ніж на п'ятнадцять хвилин
- По-друге, в перервах між ширянням краще охолодити організм контрастним душем
- По-третє, найкраще відвідувати баню в спеціальній шапці, яка вбереже від теплового удару
- По-четверте, з незвички краще не зловживати процесом ширяння
- По-п'яте, алкоголь і сауна - дві несумісні речі, хоча багато бувають найчастіше впевнені в зворотному
Ці прості правила захистять вас від отримання теплового удару. Крім того, перед першим походом в лазню або сауну, постарайтеся пройти консультацію у лікаря. Адже організм кожної людини індивідуальний. Деяким просто-напросто протипоказано відвідування парильні, через серцево-судинних захворювань, онкології, травм, вегето-судинної дистонії, наприклад. Під групу ризику підходять люди, у яких має місце бути застуда або вірусне захворювання. Крім того, не можна відвідувати лазню жінкам в період вагітності або лактації. Лікар огляне вас і вирішить, чи безпечно для вас ширяння в сауні. Така процедура не займе багато часу, зате вбереже від небажаних наслідків перегрівання організму.