Щасливе сімейне життя часто представляється як довгоочікувана можливість бути завжди поруч, ділити один з одним побут і відпочинок, відчувати близькість і єднання, особливо в період очікування дитини. В цьому і полягає цінність і значимість спільного життя. Але чому тоді час від часу подружжя починає дратувати один одного і виникає бажання побути хоч трохи без другої половини? Вся справа в особистому просторі, яке необхідно і чоловікові, і жінці.
Марія Коновалова
Психолог, м Яхрома
Вираз «особистий простір» знайоме багатьом, проте мало хто замислюється, що ж воно в собі містить і яке їхнє власне особистий простір. На перший погляд, логічно припустити, що під цим поняттям мається на увазі власне тіло людини, його будинок або кімната, особисті речі, нарешті, робоче місце. Все це так, тільки набагато ширше: в особисту територію входить також весь внутрішній світ людини, з його емоціями, думками, прагненнями (тут і цілі, і ресурси, і почуття, і погляди, і цінності). Іншими словами, особистий простір може становити все, що вам важливо, що ви сприймаєте як своє, індивідуальне.
Однак про власній території, часу і звички легко говорити, поки людина наданий сам собі. Знайшовши свою другу половину і почавши спільне життя, мало хто думає про особисте просторі. У період закоханості пара навмисно прагне відмовитися від особистої свободи на користь спільних турбот і радостей: разом починати і закінчувати день, готувати сніданки і вечері, планувати відпустку, відвідувати школу майбутніх батьків ... Адже саме так видається щаслива сім'я! Ось тільки проходить деякий час (іноді пара місяців, а іноді і пара років), і подружжя, якщо вони нічого не змінили в сімейних відносинах, починають відчувати неусвідомлений дискомфорт, який може вилитися в досить серйозний конфлікт, роздратування і агресію. І тоді хтось із пари починає зі страхом замислюватися: «Якщо мені вже не так добре з ним / нею поряд, можливо, це і не любов була? А як же ми будемо жити далі, якщо вже зараз іноді хочеться втекти? »
Проблеми в сімейних відносинах: звідки що береться
Вся справа в тому, що на початку сімейних відносин парою керує не любов, а закоханість, коли почуття настільки захоплюють, що свою особисту і індивідуальне просто розчиняється один в одному. Але з плином часу закоханість проходить, і подружжя починає усвідомлювати себе окремими особистостями зі своїми потребами, в тому числі і c потребою в своєму особистому просторі. Буває, що в родині намагаються протистояти цьому явищу, вважаючи, що в цьому шлюбі не може виникати бажання займатися чимось окремо один від одного.
Однак з психологічної точки зору це зовсім не так. Повноцінну гармонійну сім'ю можна представити у вигляді гітари, де кожен член сім'ї - це окрема струна зі своїм звучанням, але лише разом вони дають прекрасну мелодію. Завдання сім'ї, зберігши глобальну цілісність, дати можливість кожному відчувати себе комфортно, дозволити реалізуватися кожної особистості в своєму власному напрямі. А інтенсивна психологічна близькість в союзі більше схожа на певну залежність, що супроводжується постійним контролем і тривогою, відчуттям власної меншовартості. Такі негативні наслідки лише шкодять відносинам.
Безумовно, всі люди різні, і мають як різну потребу в особистому просторі, так і своє сприйняття «проникності» власних кордонів. Деякі підпускають близько тільки обмежене коло людей і періодично потребують в повній самоті. Інші ж відчувають себе цілком комфортно, розділяючи з усіма друзями і навіть малознайомими людьми багато зі свого особистого життя. Однак у кожної людини існують певні рамки тілесного, психічного або фізичного простору, які повинні залишатися недоторканними навіть у сімейному житті.
Особистий простір: межі дозволеного
Eсли ви несподівано відчули, як всередині ні з того ні з сього закипає невдоволення, а на фізичному рівні є відчуття скутості, тиску, скутості - це сигнал, що порушені ваші особисті кордону. Які вони взагалі бувають?
Межі психологічного простору. Це можливість займатися улюбленим захопленням без участі другої половини, дотримуватися власних поглядів і ідей з тих чи інших питань, періодично спілкуватися і зустрічатися з друзями, дивитися цікаві тільки йому передачі.
Часто каменем спотикання в сім'ї стають незбіжні звички подружжя, різний тип темпераменту чи фізіологічні особливості. Нерідко чоловік з дружиною прагнуть активно переробити свою другу половину під себе: аккуратист не розуміє, як можна жертвувати порядком заради тимчасового зручності, холерик потребує активності і не дає меланхолікові повалятися з книжкою на дивані, «жайворонок» ображається, коли не може підняти «сову» на ранкову пробіжку ... У більшості випадків порушення кордонів відбувається несвідомо, але наслідки такого посягання викликають роздратування, агресію, тривожність і прагнення захистити себе.
Проблеми в сімейних відносинах: вагітність як каталізатор
Питання про особисте просторі може проявлятися досить гостро під час вагітності жінки. З одного боку, їй як ніколи раніше необхідна підтримка чоловіка, його участь в очікуванні малюка і допомогу в повсякденних справах. Але з іншого - її особисті кордону і так серйозно порушуються самою вагітністю, і для багатьох цей процес вимагає психологічної адаптації.
Під час очікування малюка майбутня мама відчуває великі емоційні перевантаження і гормональні сплески, які впливають на її самовідчуття і сприйняття свого особистого простору. Вагітній жінці може частіше хотітися зануритися в себе і побути наодинці зі своїми думками і відчуттями. До того ж в цей період навколишні (друзі, а часом і зовсім незнайомі люди) виявляють підвищений інтерес до особливому становищу вагітної: хтось прагне доторкнутися живіт, хтось переконати в своїй правоті з приводу тих чи інших моментів, що стосуються вагітності та пологів , а деякі - нав'язливо оточити турботою, зробивши прибирання навіть в ящиках тумбочки майбутньої мами. Цілком природно, що таке масштабне вторгнення в особистий простір призводить до накопичення роздратування і навіть злості. Саме тому так важливо, щоб жінка могла зустріти у чоловіка розуміння і навіть допомогу в оберіганні своїх кордонів.
Проте, не дивлячись на власне бажання побути іноді на самоті, майбутня мама нерідко сама порушує кордону чоловіка. Саме в період вагітності жінці особливо хочеться, щоб чоловік повністю присвячував їй вільний час, не відволікаючись на друзів, хобі та навіть батьків. Вона стає вимоглива, підозріла й уразлива, якщо чоловік не поспішає міняти свої звички. Зазвичай така поведінка проходить після народження малюка, коли фокус уваги жінки зміщується на дитину, а емоції приходять в норму. Проте краще не чекати, поки внутрішнє невдоволення призведе до відкритого з'ясування відносин, а навчитися вже на перших етапах спільного життя розуміти свої особисті кордону і поважати чужі.
Як знайти баланс в сімейному житті?
Багато подружжя впевнені, що в сімейному житті потреба в особистому просторі повинна відсунутися на другий план, інакше відносини стануть холодними і відстороненими, але можливість партнерів проводити якусь частину свого часу без постійного подружнього супроводу є важливим елементом здорових відносин. Адже наявність власного простору абсолютно не заперечує міцне спільний простір сім'ї, а лише доповнює його. Час, проведений нарізно, виконує певні функції, що сприяють зміцненню сім'ї. Це і відновлення енергії, і розслаблення, і особистісний розвиток, завдяки якому чоловік і жінка можуть довгий час залишатися цікавими одне одному. Нарешті, можливість бути без другої половини дозволяє більше цінувати час, проведений разом, отримувати задоволення від спільного спілкування. Загалом, доведеться знаходити баланс між індивідуальним і спільним, а також приходити до компромісних рішень.
2. Обговоріть свої висновки з чоловіком. Напевно, виявиться, що у нього також є свій «список» важливих для нього звичок, місць або предметів, які він розцінює як частину свого особистого простору. Ваше завдання - вислухати один одного і постаратися поєднати ваші бажання.
3. Прийміть до уваги потреби чоловіка. Наприклад, якщо його обтяжує, що тепер він не може проводити активний відпочинок з друзями, ходити в походи і т.п. (Адже вагітність і маленька дитина перешкоджають будь-якій екстриму), ви можете домовитися, що якусь частину відпустки або вихідних він буде присвячувати своєму захопленню без вас. Але при цьому варто відразу обговорити варіант спільного сімейного відпочинку. Наприклад, один тиждень з річного відпустки чоловік буде проводити в подорожах з друзями, а решта - в більш спокійній обстановці з сім'єю. Пам'ятайте, що повага до особистого простору людини - це показник цінності його особистості, тому не варто спеціально порушувати його межі, беручи, наприклад, улюблену чашку або подушку другої половини.
У шлюбі часто доводиться коригувати багато особисті пристрасті, знаходити компроміси або поступатися один одному, але жорсткі рамки і обмеження лише провокують взаємне невдоволення. Безоціночне прийняття другої половини з усіма індивідуальними особливостями особистості, розуміння цінності тих чи інших звичок і бажань партнера, підтримка його особистої самореалізації, поряд з повагою свого власного простору, дають можливість бути щасливими в шлюбі.
Чому він такий?
На розмір зони особистого простору кожної людини впливають певні чинники:
- Тип характеру і темпераменту. Так, інтроверти болісно реагують на обмеження свого особистого простору, порушення кордонів може спровокувати у них навіть нервовий зрив. Екстраверти ж, навпаки, погано відчувають як свої, так і чужі кордону, тому прагнуть брати активну участь в будь-якій сфері життя чоловіка.
- Звички, що йдуть з сім'ї батьків. Кожна людина приходить до шлюбу з певним «багажем» традицій, які він, на перших порах, намагається привнести і в свою сім'ю. Наприклад, якщо в батьківській родині було прийнято проводити відпустку тільки всім разом, то таку ж позицію чоловік, як правило, намагається зайняти і зі своєю другою половиною.
- Самовідчуття і самооцінка. Ранимі і тривожні люди потребують більше на самоті, ніж ті, хто в собі впевнений і не боїться потенційної агресії ззовні. Першим самотність потрібно для того, щоб як слід розслабитися і відпочити в «зоні комфорту». Другим усамітнення потрібно лише зрідка.
Джерело фото: Shutterstock
