Людина, радісно кричить і стрибучий на місці від щастя здається ідіотом. Божевільні уболівальники на хокейних або футбольних матчах - що за крики і кривляння, що за дитячий сад? Відкрито і ясно злиться жінка - істеричка. Людина, що кричить чоловік - маніяк і психопат. Не знаходить собі місця від занепокоєння жінка - знову істеричка (який, проте, зручний ярлик ...). Ну, можна її назвати нервової ... Благоговіння - це пафос. Жадібний інтерес до чого-небудь - дитячу цікавість, як дитина ... А треба б себе тримати в руках: емоції не приносять користі, вони перешкода і повинні бути поставлені під залізний контроль розуму.
Ідеї контролю за емоціями багато, дуже багато років. Сильні почуття здаються руйнівними. «Я боюся випустити злість з-під контролю, тому що втрачу все гальма і зможу накоїти багато всього». «Я не хочу занадто сильно прив'язуватися, бо все одно доведеться відв'язувати ... Я не хочу ні від кого залежати». «Негативні почуття краще тиснути в зародку, інакше вони розростаються і повністю заволодівають контролем над тобою». У цих словах - багато страху. Страх втрати контролю і, як наслідок, особи ( «буду виглядати як ...»). Страх розчинитися в почутті, страх втратити самого себе. Сором за себе такого, «тваринного». Навіть в сексі розслабитися не можна - потрібно тримати обличчя, бути на висоті, а яка солідність в цих диких конвульсіях?
Поряд з ідеєю про те, що емоції можна контролювати, йде думка, що людина вибирає свої емоції. «Ти вибрав образу! А міг би й не ображатися ». «Ти вибрала злість, і це твоя проблема, що ти злишся. Я ось спокійний, невже не можна поговорити, як нормальні люди ... »(тільки чомусь зуби зціплені до болю в щелепах ...).
Обидві родинні ідеї - помилкові. Наші емоції породжуються відділами мозку, які набагато давніше за своїм походженням, ніж «вмістилище» свідомості, префронтальна кора головного мозку. Свідомість завжди повільніше, ніж несвідомі реакції, а емоції сягають своїм корінням в несвідоме, забезпечуючи колись в далекому минулому швидкі реакції на ті чи інші зовнішні події. Механізм залишився, а свідомість, що не встигає за емоціями, намагається створити ілюзію контролю.
Ми не можемо заборонити собі відчувати емоції, тим сильніші. Але говорити про те, що на них зовсім ніяк впливати не можна - невірно (хоча це мрія психопата). Вибір у нас є: ми можемо вибирати способи реагування і відреагування емоцій. Реакцій безліч: від «о Боже, я відчуваю злість - заборонити. Інакше я поганий хлопчик! (Або «Це нераціонально, а я - раціональний людина!») До «Злюся? Зараз все тут рознесу до чортової матері! »А отреагирование - це вже як раз дію, продиктоване вибором. Можна зігнати злість на об'єкті, на який вона спрямована, можна - на сторонніх, можна кусати самого себе, можна проковтнути - і тільки очі червоні вказують на внутрішнє виверження злоби.
У наших силах зробити ще один вибір: просто переживати емоцію, або ж відреагувати її через перетворення в дію, спрямоване на зміну ситуації, з якою пов'язано переживання. Тоді буде вірним наступне: я вибираю продовжувати злитися, або ж щось з цим робити (а не «я вибираю не злитися в ситуації, на яку я злюся»). Наші внутрішні установки, ірраціональні думки-інтроекти, минулий досвід - все це впливає не на самі емоції, а на реакцію. А так - емоції приблизно однакові у всіх.
Заперечення з боку близьких людей викликає біль. Якщо її немає - значить, або не відчуваєте, або це - не близькі люди. А відчуття того, близький або не близький людина - залежить не від раціонального вибору. «Я вирішив, що ти будеш мені дорогий!» - звучить дивно, вірно. Коли інша людина володіє чимось, чим дуже хочемо мати ми самі, але поки це неможливо - заздримо. Відчуваємо симпатію до схожим людям ... Саме спільність наших емоційних реакцій робить можливість емпатії, усвідомлення того, що відчуває інша людина. Приводи можуть відрізнятися, а емоції - вони однакові.
А як же «змінив ставлення до ситуації - помінялися емоційні реакції?» Так поміняти відношення - це теж не раціональний вибір. До тих пір, поки ми не підійдемо в своєму емоційному досвіді до певної межі, ніякі, навіть найвірніші раціональні доводи, до свідомості не дійдуть. «Серцю не накажеш», «я головою все розумію, а ось відчуваю зовсім по-іншому!», «Я знаю, що це нерозумно, але зробити нічого не можу!». Нерідко відчуваєш сильне роздратування через слів друзів в стилі «ну ми ж тобі казали!». Так, говорили. Але я був не в тому емоційному стані, щоб слухати ... Усвідомлення, інсайт - акт не раціональний, а несвідомий.
Так що втеча від сильних (і не дуже) емоцій - це відмова від величезного пласту життєвого досвіду, шлях до збіднення і потускнению життя. Відчуття насиченості приходить з почуттями, а не з розумними думками. Страх перед неможливістю опанувати себе під час переживання сильних почуттів пов'язаний з відсутністю досвіду переживання, а звідки йому взятися? Замкнуте коло ... Емоції не руйнують, руйнують неадекватні способи реагування і відреагування. І найстрашніші емоції ховаються в тихих людей ... У дуже тихих вирах ...
P.S. Якщо після прочитання склалося враження, що розум - штука другорядна і непотрібна, то це дуже помилкове враження.