Увага рухливого і тісно пов'язане з органами сприйняття - гучний звук або неприємне відчуття в тілі відразу ж привертають до себе увагу людини поза його волею. При цьому увагою можна управляти, і засобом управління ним в цьому випадку стає людський розум. Він може визначати напрямок уваги, сприяючи його звуження, що має назву концентрацією. Через те, що розум може керувати увагою, визначаючи в якому напрямку буде виливатися проведена ним енергія, нам здається, що увагу є невід'ємна функція нашого розуму. Однак розум в даному випадку всього лише інструмент, без якого енергія уваги блукала б від одного відчуття до іншого, підкоряючись кожному новому більш сильному зовнішньому або внутрішньому імпульсу. Приблизно так, скажімо, як це відбувається у тварин.
Ілюзія того, що увагу належить розуму, породжує системи поглядів, в яких оспівується сила людської думки. Так з'явилася теорія позитивного мислення та інші вчення на кшталт транссерфінга реальності. Розум стає творцем світу - треба тільки навчитися правильно ним користуватися. Той, хто випробував подібні рекомендації управління реальністю на собі, знає, що вони діють в обмеженому числі випадків, але по-іншому і бути не може, адже існування світу підтримується низкою законів, яким, зокрема, підпорядкований і сам розум з усіма його фантазіями . Саме завдяки цим законам ніякої думки, наповненою силою уваги, не під силу змінити що-небудь істотне в нашому світі. Розум, позбавлений сили уваги, подібний до комп'ютера, відключеному від електрики.
Причина того, що відбувається стала ясною для мене досить швидко - поки я знаходився в активній роботі, я пам'ятав, хто і коли повинен прийти до мене для зміни голок; я пам'ятав про тих, хто худнув під моїм керівництвом. Так чи інакше, вони регулярно потрапляли в поле моєї уваги, і цим підтримувався процес, запущений тим впливом, яке проводилося мною при постановці голок і обмірковуванні формули поєднання використовуваних точок. Йдучи у відпустку, я свідомо викидав з голови все, що було пов'язано з роботою, і забував про своїх пацієнток, чому процес впливу начисто втрачав енергії моєї уваги.
Прикладів того, наскільки енергія уваги впливає на зовнішній світ, незліченна безліч. У квантовому світі частки змінюють свою поведінку під поглядом експериментатора. А вже яке значення увагу оточуючих має для окремої людини будь-який знає на власному досвіді. Тому я не стану наводити тут масу банальних і очевидних прикладів, а відразу перейду до суті справи.
Увага, спрямоване назовні, зовні, живить тих істот, на яких воно спрямоване, - будь то рослини, тварини або люди. Довівши це твердження до абсурду можна сказати, що увага людей живить і підтримує весь світ, але це нісенітниця. Коли увагу звернено всередину за допомогою прив'язування його до емоцій, почуттів або ідеям - воно дає їм силу, яка наповнює людини безліччю вражень і робить «багатої» його внутрішнє життя. Однак будучи замкнутої в мережах асоціацій, енергія уваги витрачається фактично даремно, на проживання одних і тих же почуттів, емоцій і відновлення однотипних бажань.
Пам'ятати про кого-небудь - значить утримувати його в полі своєї уваги. Пам'ятати про що-небудь - значить знати мету і мотиви своїх дій. Пам'ятати себе - значить плекати своє власне істота, створюючи умови для його розвитку і трансформації. Саме тому одна з назв практики усвідомленості звучить як самовспомінаніе.
Все істинно духовні практики мають справу з увагою, а через нього - з свідомістю людини. Те, що знаходиться в центрі уваги людини, то і отримує його силу. Якщо він зосереджений на своїй безпорадності - вона посилиться, якщо ж він дивиться на свої можливості, то і вони зростуть. Такий закон, за яким ми живемо, зовсім не розуміючи цього. «Про що людина думає, тим він і стає», - говорить прислів'я, констатуюча даний факт, але відображає реальність лише частково. Думання не завжди пов'язано з центром тяжкості уваги людини. Відомо, що він може думати про одне, а хотіти іншого, і бажання, яким би таємним воно не було, завжди виявиться сильніше, тому що за принципом найбільш сильного подразника перетягне увагу на себе. Тому так важливо в духовній роботі зрозуміти своє головне бажання, бо від нього залежить успіх або неуспіх у ній.
Щоб звільнити увагу від пут проходження автоматичним реакцій розуму, потрібно розототожнення з ним, яке досягається практикою самовспомінанія або усвідомленості. Вивільнені при цьому увагу може бути направлено в нові канали, в інші практики. Розототожнення зі звичними каналами циркуляції енергії уваги дозволяє вийти за межі буденного, а докладання зусиль до оволодіння своєю увагою відкриває двері містичного.
Як виявити приховане? Звернувши свій погляд туди, де вони сховані. Як відкриваються приховані всередині людини рівні буття? За допомогою практик, що направляють на них силу уваги. Але для цього потрібно мати його вільним від зовнішнього і внутрішнього; крім того, потрібно виростити його силу і обсяг до такої міри, щоб можна було охопити їм кілька рівнів буття одночасно. Сила уваги відкриває замкнені двері і запалює внутрішні центри людини.
Правильно спрямоване увагу дозволяє людині виявити в собі те, що раніше було для нього невидимим. Містики вчаться тому, як правильно прикладена увагу відкриває невидимі речі і в зовнішньому світі. Усвідомленість, фактично, можна назвати постійно присутнім, ні з чим не пов'язаним увагою. З ростом усвідомленості саме увага стає самостійною внутрішньою силою, через яке свідомість все більше і більше проявляє свою присутність в бутті людини.
Буває так, що вся сила уваги одну людину спрямована на іншого, теж людини. Як правило, це означає присутність сильного почуття - кохання чи ненависті. По тому, скільки тобі приділяється уваги, багато людей як раз і визначають, люблять їх чи ні. Увага стає мірилом сили почуттів. Багато містики вважають за краще ставити в центр своєї уваги Бога, і тоді їм відкривається та частина Реальності, в якій Його Присутність у всьому стає абсолютно очевидним. Деякі містики направляють силу своєї уваги на Істину, і тоді вони починають бачити взаємозв'язки та причини, приховані від всіх інших. Сила уваги, що проводить світло свідомості, сприяє осягненню дивних таємниць.
Увага Майстри до учнів оголює для нього суть їх проблем і в той же час служить каталізатором їх внутрішніх процесів. Увага учнів до Роботі оживляє її; при цьому вона стає більш гнучкою і динамічною, що приносить нові можливості для самих же учнів.
Як не дивно, але концепція Бога, стежить за діями людей, ілюструє важливість уваги, оживляючого будь-який процес, на який воно спрямоване. Саме це божественне увагу надавало життя людей якусь важливість і особливий сенс.
Божественна Присутність не відчувається як увага, зосереджена на тебе або кого-то еще. Воно, по суті, є присутність Свідомості, що перевершує всі межі. Увага людини є функція його свідомості, і саме увага стає містком між окремими індивідуальною свідомістю і безмежним Свідомістю Творця ... Така сила уваги, а точніше, свідомості людини, яку він може використовувати і для того, щоб ніколи не відірватися від землі, і для того, щоб піднятися вище небес.