Майже у всіх релігіях світу такий підхід використовується, як певний духовний ритуал для повного очищення тіла від токсинів, що накопичилися, і символізує новий початок.
Експерти попереджають, що схуднення за допомогою води, звичайно, може привести до деякої втрати ваги, але ви, швидше за все, швидко видужаєте назад, як тільки повернетеся до звичного для вас прийому їжі.
Але! Важлива особливість водного голодування полягає в тому, що це може дати вам поштовх до формування абсолютно нового погляду на ваше харчування, за умови, звичайно, що ви готові до цього, як фізично, так і психологічно.
Отже, чи ефективно схуднення за допомогою води?
підготовка
Щоб допомогти вашому організму уповільнити процеси травлення і плавно перейти в режим самостійного очищення від токсинів, кілька днів до початку вашого поста їжте легкі страви, які містять сирі фрукти і овочі, малі порції пісного білка і коричневий рис.
Потім за 2 - 3 дні до початку вашого поста припиніть виконання будь-якої фізично напруженої діяльності або прийняття важливих і відповідальних рішень. Хоча вашою основною метою і є втрата ваги, але регулярні тренування також варто призупинити.
Особливості
Суть схуднення за допомогою води досить проста - ви вживаєте виключно воду протягом встановленої кількості днів. Якщо це ваш перший досвід, встановіть тривалість поста рівним одному дню, щоб проаналізувати, як буде реагувати на нього ваш організм. Пийте стільки води, скільки вам подобається, і використовуйте весь свій вільний час для читання або медитації.
Водне голодування може змусити вас відчувати слабкість і запаморочення. Будьте готові швидко схуднути до 5 кг. за кілька днів, але візьміть до уваги той факт, що більша частина цієї ваги складає рідина, і вона, швидше за все, повернеться, як тільки ви почнете знову приймати їжу. Також можлива підвищена дратівливість на час посту.
переваги
Даний тип схуднення допоможе вам налагодити тонку взаємозв'язок з вашим апетитом - дійсно відчуття голоду дозволить вам відчути ваші відповідні реакції на різні харчові спонукання. Прихильники Поля Брегга - напевно, найвідомішого шанувальника оздоровчого голодування - вважають, що тимчасові обмеження в їжі здатні значно продовжити ваше життя і відстрочити наступ хронічних захворювань.
Голодування здатне привести в порядок функції вашої печінки, нирок і лімфатичної системи в очищенні організму від токсинів, що допоможе вам засвоювати їжу більш ефективно, коли ви повернетеся до твердої їжі.
Але пам'ятайте, що в довгостроковій перспективі, ви не повинні розраховувати на голодування, як спосіб швидко схуднути в домашніх умовах. Адже тільки здорова і збалансована дієта в поєднанні зі щоденною помірною активністю і регулярними фізичними вправами є єдино доведеним методом довгострокового зниження ваги.
попередження
Хоча ви зможете спалити невелику кількість жиру за допомогою такої ось специфічної рідкої дієти. але також на додачу ви втратите і частина м'язової тканини, а це, як відомо, призводить до уповільнення метаболізму.
Голодування протягом більше 2 - 3 днів може викликати неприємні побічні ефекти, такі, як чутливість до низьких температур, травні хвороби, ламкі нігті і підвищена стомлюваність.
Повторні періоди голодування можуть викликати проблеми з серцем через недостатнє харчування. А деяким людям це взагалі протипоказано: при недостатній вазі, вагітним і годуючим жінкам, особам з розладами стравоходу і анемією, а також людям з хронічними захворюваннями, такими, як рак, хвороби легенів і діабет.