Відповідь: так. це цілком реально. Отже, кілька прописних істин, про які всі прекрасно знають, але чомусь вважають за краще про них «забувати».
На одній дієті далеко не заїдеш
На жаль і ах, але правильного харчування потрібно дотримуватися постійно. щоб вага і не надумав повертатися. Це означає, що не можна винагороджувати себе чіпсами (тортиками, булочками, шоколадками - потрібне підкреслити) після вдалого схуднення - ви прекрасно знаєте, що в такому разі вага повернеться. Тримайте язика за зубами, полки з солодощами в магазині обходьте за сотню метрів, а на холодильник повісьте фотографію бегемота. Тримати себе в руках буде важко, але при належній мотивації можливо все!
Порада . щоб зовсім вже не загинули без улюблених чіпсів і шоколаду, відведіть один день в тиждень, коли ви зможете є все, що хочете, але в розумних кількостях. Купіть шоколадку, з'їжте кілька шматочків, а решту роздайте колегам на роботі. Обов'язково потрібен день, щоб побалувати себе, інакше при повній відмові від улюбленої їжі організм може встати на диби, і всі ваші думки потечуть в одному напрямку: їжа! А скінчиться все, швидше за все, обжерливістю і ненавистю до себе через відсутність сили волі.
Спорт - це наше все!
Підберіть собі той вид спорту, який вам найбільше до душі. Калланетік, йога, пілатес - для спокійних людей, які не люблять ударні навантаження. Фітнес, біг, тренажерний зал, танці - для більш активних. Спорт без дієти і дієта без спорту - справа безнадійна. Якщо ви убиваєтеся в тренажерному залі, а прийшовши додому з'їдаєте тарілку смаженої картоплі, можу вас привітати: все дарма! Займаючись спортом, потрібно дотримуватися правильного харчування. Якщо ж ви сидите на дієті, худнете і при цьому не займаєтеся спортом, то після схуднення шкіра може некрасиво обвиснути, пам'ятаємо: худа корова - ще не газель. І йдемо на тренування.
Порада . головне почати! Спорт - це задоволення, потрібно лише пережити кілька перших тренувань, після яких хочеться впасти обличчям в тарілку з їжею і більше не зрушуватися з місця. Пізніше ви звикнете до навантажень, вони почнуть приносити задоволення, вас почне як магнітом тягнути на тренування (за умови, що ви підібрали ваш вид спорту).