Тепер неперевірені дані:
1) Я почала свій експеримент навесні, далі літо, осінь, а це, значить, що на мене навалилося більше фізичне навантаження, ніж взимку. Наприклад, городи і т.д. Невідомо чи був би такий ефект в зимовий час.
2) Хоч я і їм досить солодощів, чай я п'ю за старою звичкою з замінником. Знову ж таки, напевно, це потрібно врахувати.
3) Не можу нічого сказати щодо алкоголю, так як з деяких пір зовсім не п'ю. хоча раніше любили попити пивка з рибкою по вихідним. Тому як поведе себе дана дієта упереміж з алкоголем невідомо "
джерело
Прочитавши таку статейку на одному з сайтів я загорілася спробувати - хто хоче приєднуйтесь і діліться результатами
Сьогодні у мене вага 68.600 при 1.65 см росту
Я стартую
Повернутись до початку
дійсно хороший спосіб. я чула про таке, але замість склянки там була долонька
розповім про нього мамі, яка вічно худне
Дівчата, я теж приєднуюся!
Моя проблема в тому, що дуже вже люблю смачно поїсти - і не можу зупинитися.
І так! 2 години це класно! Я коли на сибарит була - проміжки по 3 години були, так ось - 3 години важкувато витримати навіть на збалансованому харчуванні. А 2 години - це саме воно! І як я сама не додумалася?
Дівчата, у мене є кілька питань у зв'язку з системою:
як міряти шоколад - в стакан увійде більше 1 плитки, яка "важить" більше 500 ккалорій?
Коли припиняти їсти ввечері?
Або, якщо хочеться, то можна з'їсти свій стакан їжі і відразу ж баиньки, без перерви?
Повернутись до початку
Mucya писал (а): Ось уже як би сістемлюсь, строго по годинах і стаканам.Поела о 8.00 потім о 10.15 ранку
Муся, а що ти їла? І як перерву перенесла, нормально?
У мене класний результат: за один день - мінус 1 кг 100 гр.
При цьому: сиділа вдома, об'їдатися бажання було величезне. Дуже чітко відстежила, що це не голод, а просто апетит грає. До заповітних 2-х годин дотягувала себе буквально за волосся.
Стаканчик утрамбовують - якщо був салат з гречкою.
Стаканчик з морозивом - НЕ утрамбовують. Але він ні задоволення ні ситості не приніс, а навпаки - після морозива є захотілося. Я порахувала, що раз стаканчик ні утрамбований, значить туди "лізе" ще шматочок хлібця з сиром (маленький десь сантиметрів 5 на 3). Хлібець з сиром і голод і апетит розігрався задовольнив.
Справжні муки почалися, коли ввечері чоловік приніс коробку тістечок, а до години Х - ще цілу годину. Він тягнувся не менше трьох годин (по відчуттях!). Зате - награда- в стакан влізло цілих 3! тістечок, плюс з одного чизкейка тільки начинку виїла (абсолютно по-нахабному, але чоловік не заперечив, а навпаки, доїв те, що осталоось).
Тістечка, правда, маленьких размерчікі були.
Ще через 2 години - бажання їсти тістечка залишилося, але в мене вже цілий стакан не вліз, а тільки половина.
Вранці дивитися на ваги і бачити там більше, ніж на цілий кг менше, ніж вчора було ооооочень приємно.
Сьогодні я на роботі - і у нас тут свято, тому графік трохи змастив - але не в бік зменшення часу, а в бік його збільшення. І мені з таким проміжком здалося одного стакана замало. Додала пару шматочків зверху - але тільки тому, що їжа була низькокалорійна (відварені овочі і пара котлеток - додавала, звичайно, овочами).
Подивлюсь, що завтра на вагах буде.
На сьогоднішній день:
22 травня - 66,600
23 травня-67,400 (початку склянки життя)
24 травня - 66,300
Повернутись до початку
Переможниця писал (а): Додала пару шматочків зверху - але тільки тому, що їжа була низькокалорійна
не повинно бути ніяких перекусів між прийомами їжі і не можна давати собі поблажки типу "ну, подумаєш співаємо на п'ять хвилин раніше" або "покладу на одну ложку більше, адже від одного разу нічого не буде", такі моменти відразу помітні на вагах.
У мій стаканчик вранці входила каша вівсяна з сосискою, наступний смузі з бананом, наступний салат і шматочок хліба, ввечері котлета, підлогу помідори і шматочок хліба .Пітьyo чаю не вважаю.