Якщо ви не обмежені в часі, то завжди краще робити повний масаж, ніж місцевий, Звичайно повний масаж займає годину-півтора. Однак і при цьому ви можете приділяти підвищену увагу будь-яким окремим ділянкам тіла, в залежності від прохання конкретної людини. Повний масаж починають з того, що просять партнера лягти на живіт. Потім накривають його двома рушниками: один кладеться від п'ят до попереку, інше - від шиї до стегон. Переконайтеся, що людині зручно лежати. Зосередьте всю свою увагу на майбутню роботу. Якщо немає умов укласти людини або якщо він повинен залишатися в одязі, ви можете зробити масаж на стільці. В цьому випадку вам доведеться працювати через одяг, без застосування масел.
Повний масаж найкраще починати зі спини. Вона менш чутлива до зовнішніх впливів, ніж передня частина тулуба, тобто живіт і груди. Спина людини щільно прикрита м'язами. Але тут-то і накопичуються найбільш сильні напруги, болю, особливо в глибоких і поверхневих м'язах над і між лопатками і на попереку. Масажують ці м'язи тільки по ходу волокон. Починають з погладжування, поступово підсилюючи натиск у міру того, як м'язи розігріваються. Масаж спини - це значна за площею, затратам праці і часу частина вашої роботи. Але саме від масажу спини людина отримує найбільше задоволення.
Збільшити!
(Примітка: з лівого боку малюнка показані поверхневі м'язи, з правого - глибокі.)
- Хребет. Він складається з 33-34 хребців, з'єднаних дисками міжхребцевих волокнистих хрящей.В хребетному стовпі 7 шийних, 12 грудних, 5 поперекових, 5 крижових і 4 або 5 куприкових. Масажувати поверх хребців не слід.
- Лопатки. До лопаток приєднано дуже багато м'язів, в яких найбільш часто виникають різні види м'язових болів. Масажуйте їх із зусиллям.
- Спинний мозок Він знаходиться всередині хребта. Через що відходять від нього нервові відгалуження головний мозок отримує і передає інформацію по всьому тілу, контролюючи стан організму. Масаж спини праворуч і ліворуч від хребта заспокоює нервову систему
- Крижі і куприк Вони являють собою зрощені непід- Віжн кістки в нижній частині хребта. Масажувати тут можна з натиском, але тільки якщо у людини не було травм в нижній частині спини.
- Нирки Нирки знаходяться в задній частині черевної порожнини, праворуч і ліворуч від хребта, на попереку. Масажуючи ці місця, не прикладайте великих зусиль.
- Сідниці Глибокий і сильний натиск на сідничні м'язи не заподіє ніякої шкоди.
Совет1: Не пошкодуйте часу, що-б розслабитися і налагодити контакт з массируемим.
Порада № 2: У міру розігрівання м'язів спини поступово підсилюйте натиск.
Совет3: Сильне і глибоке здавлювання допустимо тільки на самих м'яких ділянках.
1. Покладіть руки на спину партнера; праву руку на поперек, а ліву - між лопаток. Закрийте очі, глибоко дихайте. Подумки направте всю енергію в руки, розслабтеся.
2 Змістіть праву руку до лівої сідниці партнера, ліва рука залишається на лопатках. Дуже м'яко і поступово, з мінімальним застосуванням сили. впираючись в спину підставами долонь, починайте похитувати все тулуб, як би ніжно відштовхуючи його себе.
3 Продовжуючи розгойдувати тіло, підводите ліву руку до правої. Поштовхи залишаються такими ж м'якими.
4 Зберігаючи первісний темп. поступово пройдіть лівою рукою всю площу спини, починаючи від лівого боку і закінчуючи правим. Потім плавно закінчуйте всю процедуру розгойдування.
5. Підніміть верхній рушник і відверніть його на стегнах. Поцікавтеся, чи комфортно почуває себе пацієнт.
6. Покладіть обидві руки на поперек партнера, праворуч і ліворуч від хребта. Плавно погладжуйте поверхню шкіри, піднімаючись до шиї, обігніть лопатки і поверніться назад з боків спини.
7. Повертаючись назад, до попереку, кілька разів зведіть і розведіть руки. Повторіть кроки 6 і 7, поки вся спина не буде змазана маслом і злегка нагріти.
8. Згадайте, як ви плаваєте, і починаючи з низу спини, широкими круговими рухами приступайте до м'якого розтирання. Безперервно чергуючи обидві руки і захоплюючи все нову площу, повільно просувайтеся вгору. Дійшовши до плечей, повертайтеся назад, просто погладжуючи боки
9. Покладіть праву руку на хребет, в районі попереку, пальці спрямовані вгору по спині. Зверху покладіть поперек ліву долоню, зменшивши таким чином зусилля правої долоні. Погладжують просувайтеся в сторону шиї.
10. Відніміть ліву руку, а середнім і вказівним пальцями правої укі натисніть по обидва боки хребта, "Переступаючи" пальцями обох рук, зійдіть таким, чином до попереку.
11. Починаючи з сідниць, обома долонями по черзі, поперечними надавлюють рухами, спрямованими до себе, промассируйте протилежний бік, поступово переходячи вгору. Дійшовши до плеча, промассируйте шкіру рухами, спрямованими до шиї. У тому ж темпі поверніться назад, до сідниць. Руки повинні працювати швидко, щоб контакт з шкірою не переривався.
12. Покладіть обидві долоні поруч на поперек партнера, підніміть кінчики пальців догори. Швидкими зустрічними рухами долонь починайте розігрівати м'язи, просуваючись від сідниці до плеча. Особливу увагу приділіть лопатці, а також ділянці між лопаткою і хребтом. У тому ж темпі поверніться вниз, у вихідне положення.
