Як ви думаєте, чому при настанні перших же теплих днів нам так хочеться зняти з себе обридлу одяг, підставити тіло сонячним променям і легкому вітерцю? Тіло скучило по свіжому повітрю. Адже свіже повітря потрібне не тільки нашим легким. Це помилково думати, що людина дихає тільки легенями. Ні, у всіх нас є другий орган дихання - наша шкіра. Людина дихає всім тілом. Людина дихає не тільки легенями, але і шкірою. Тому що наша шкіра - не що інше, як другий орган дихання. Звичайно, в цьому відношенні ми поступаємося деяким іншим істотам - гадів, амфібіям, у багатьох з яких шкірне дихання розвинене не в приклад краще, ніж у людини. Але все ж і у людини роль шкіри в процесі дихання дуже і дуже велика. Досить сказати, що шкіра за добу виводить 700-800 грамів водяної пари - в 2 рази більше, ніж легкі! Шкіра людини - не просто зовнішня оболонка тіла. Можна тільки захоплюватися мудрістю природи, що створила настільки досконалий матеріал. Шкіра виконує найрізноманітніші функції. Вона захищає організм від зовнішніх впливів, виконуючи роль бар'єру між організмом і зовнішнім середовищем. Шкіра - дійсно надійний бар'єр, що захищає від різних ушкоджень внутрішні органи. Шкіра не допускає всередину нашого організму і різних збудників хвороб та інфекцій - і не тільки тому, що чисто механічно захищає від проникнення інфекції всередину тіла, але і тому, що утворює на своїй поверхні особливу кисле середовище, в якій хвороботворні мікроорганізми гинуть. Шкіра допомагає роботі нирок, виводячи назовні разом з потом відходи життєдіяльності організму. Шкіра забезпечує постійну температуру тіла влітку і взимку. Вона допомагає нам не дуже перегріватися у спеку і не дуже замерзати в холоди. Це відбувається завдяки тому, що шкіра наскрізь пронизана дрібними кровоносними судинами - капілярами. При низькій температурі повітря капіляри звужуються, приплив крові до шкіри зменшується, і шкіра практично перестає віддавати тепло назовні - вона зберігає все тепло всередині організму. Ми можемо замерзнути зовні, але зате всередині організм залишається теплим і діяльним, як завжди!
А якщо температура повітря висока, то капіляри розширюються, збільшується приплив крові до шкіри, і шкіра починає багато тепла віддавати назовні, охолоджуючи таким чином весь організм. Шкіра є органом почуттів: вона дозволяє нам пізнавати навколишній світ за допомогою дотику. І, нарешті, важлива функція шкіри - функція дихання: через крихітні отвори - пори - шкіра дихає. Вона поглинає кисень і виділяє вуглекислий газ - і таким чином допомагає легеням в процесі дихання. Зауважимо: саме шкіра - той орган людського тіла, який першим стикається з повітрям. До легких повітря ще повинен дістатися, щоб в організм почав надходити кисень, а через шкіру він уже надходить, досить опинитися на повітрі і зняти одяг. До речі, йоги можуть довго затримувати дихання і дихати дуже рідко саме тому, що у них надзвичайно розвинене шкірне дихання, яке при певних тренуваннях багато в чому заміняє дихання легкими! А ось якщо тіло помістити в отруйну середу, де шкіра не зможе дихати, а голову залишити на самому свіжому повітрі, то легенева подих в цьому випадку не врятує: пори будуть закупорені отрутами, і будь-яка жива істота, будь то тварина або людина, помре в цих умовах, не зможе вижити. Ось як важливо, щоб пори шкіри вільно дихали, отримували кисень. Ось чому шкіра - воістину другий орган дихання, без якого ми не можемо жити так само, як і без легких. Шкіра вимагає вільного дихання, як вимагає її весь наш організм. Саме тому в теплий день нам так хочеться зняти одяг. Шкіра хоче дихати, шкіра не може без повітря! Адже якщо шкіра позбавлена можливості дихати, вона не отримує потрібної кількості кисню, а значить, і життєвої енергії. Якщо тримати людину одягненим в повітронепроникну одяг, та ще в задушливому приміщенні, але давати йому при цьому дихати киснем - він все одно не буде відчувати себе здоровим і сильним. Одного легеневого дихання недостатньо для надходження потрібної кількості прани в організм! Для цього потрібно надходження кисню і життєвої сили через шкіру.
Природа не випадково створила нас оголеними - вона ж не передбачала, що ми одягнемо в тісний одяг, замкнемо себе в задушливих приміщеннях і забудемо, як важливо шкірне дихання. Сучасна людина відучив свою шкіру дихати. І шкіра в великій мірі втратила цю свою важливу функцію: вона дійсно майже розучилася дихати! Людина, у якого шкірне дихання виражено дуже слабо, ризикує своїм здоров'ям. По-перше, він позбавляє себе великої кількості життєвих сил, а тому відчуває себе вічно слабким і втомленим. По-друге, дослідження показали, що недолік кисню в клітинах шкіри створює передумови для розвитку ракових клітин.
Шкіра, у якій порушена функція дихання, і зовні виглядає нездорової.
Бліда, в'яла шкіра, з синцями і мішками під очима, позбавлена еластичності, що має нездоровий землисто-сірий колір, пронизана червоними прожилками, - це ознаки багатьох відхилень від природи, в тому числі і порушення шкірного дихання. Коли шкіра дихає - в ній рухається життєва сила. Життєва сила несе в собі не тільки здоров'я, а й молодість! Шкіра, яка дихає, виглядає молодий, еластичною, красивою, на ній розгладжуються зморшки, колір обличчя стає живим і свіжим. Тому я вважаю, що оголення тіла на свіжому повітрі - не тільки процедура, що гартує але ефективний метод профілактики і лікування багатьох хвороб.
Але, щоб лікування оголенням допомогло, треба спочатку відновити втрачену функцію шкірного дихання, допомогти шкірі знову почати дихати. Що для цього потрібно? Звичайно, необхідно, щоб в шкірі почався рух енергії, щоб не було застоїв. Як домогтися того, щоб енергія в шкірі почала рухатися, якщо шкіра млява, якщо у неї закупорені пори, якщо вона погано забезпечується кров'ю? Спочатку потрібно постаратися повернути шкірі нормальний стан - очистити, відкрити пори, змусити шкірні капіляри нормально працювати.
Шкіра дихає через пори - це так. Але кожна клітина організму, в тому числі і клітини шкіри, дихають ще й зсередини - за допомогою капілярів, які з кров'ю постачають клітинам кисень. Здоровий організм - це організм, в якому існує баланс такого зовнішнього і внутрішнього дихання. Якщо добре працює дихальна система, якщо легкі нормально забезпечуються киснем, якщо вони постачають киснем всі тканини організму до кожної клітинки, якщо кисень доноситься капілярами до самої поверхні шкіри, до кожного міліметру цієї поверхні, якщо шкіра вдихає кисень кожній своїй часом і цей кисень, що надходить через пори, зустрічається з киснем, доносімим до кожної клітини капілярами, - ось тоді можна сказати, що організм по-справжньому живий, здоровий, він дихає кожною своєю клітиною, в ньому немає ні найменшого ділянки, куди не надходив би кисень, де спостерігався б застій енергії. Така людина сильний, веселий, активний, чистий, як гірська річка. Якщо ж процес такого подвійного дихання - зсередини і зовні - порушений, якщо обидва дихання не зустрічаються в клітинах нашої шкіри, тоді людина поступово стає схожий не на найчистішу гірську річку, а на стояче болото, де рано чи пізно почнуться гнильні процеси.
Відновити шкірі її справжню функцію дихання - значить оживити її капіляри, з одного боку, і відкрити, змусити дихати її пори - з іншого боку. Вправа для капілярів допоможе впоратися з першим завданням. Але є ще й інші, століттями перевірені методи, які дозволяють вирішити відразу два завдання - поліпшити кровопостачання шкіри і очистити її, підготувати для поліпшення її харчування зовнішнім киснем.
Оздоровлення другого органу дихання
лікування холодом
Чи не здається вам, що багато людей надзвичайно зніжені? Вони бояться найменшого протягу, вони тепло одягаються навіть в гарну погоду, вони ніколи не ходять босоніж і своїм дітям не дозволяють цього робити!
Непрощенна помилка. Така дитина, виростаючи, виявляється на все життя нагороджений слабким здоров'ям. Він і справді здатний застудитися і захворіти від слабкого вітерцю і від кількох крапель дощу, що впали на його непокриту голову.
Людський організм здатний витримати дуже багато, він створений природою так, що може пристосуватися до дуже складних умов - наприклад, витримати без шкоди для себе і дуже високі, і дуже низькі температури.
Але для того щоб реалізувалися всі ці природні потенційні можливості - організм треба тренувати, привчати до самих різних умов, ні в якому разі не можна створювати собі і своїм дітям тепличних умов! Ми живемо на планеті, де тепличні умови - велика рідкість.
Можна сказати, що в природі вони взагалі не зустрічаються. І створювати штучно такі умови людині з дитинства, як ніби вся його подальше життя повинна пройти в великий теплиці, - це значить калічити його, а то і повільно вбивати. Людина виросте і побачить, що світ навколо зовсім не є теплицею. Що в цьому світі буває важко вижити, що тут потрібно вміти терпіти і переживати багато. А якщо він не здатний винести навіть зниження температури повітря на кілька градусів, щоб не захворіти, значить, природа такої людини сильно спотворена - спотворена неправильним вихованням, неправильними умовами росту і розвитку.
Я не пропоную всім тут же серед зими зняти одягу і почати бігати босоніж по снігу. Це було б іншою крайністю.
І до холоду, і до спеки треба привчати себе поступово. Поступове, що не різке, але постійне загартовування робить чудеса. У Гімалаях живуть люди, які служать провідниками приїжджають туди цікавих з інших країн - туристів або дослідників. Ці провідники проходять багатокілометрові відстані босоніж при двадцятиградусному морозі, і жоден з них ніколи не отримує обморожень! Це не приклад для наслідування - просто свідчення того, як багато на що здатний людський організм, які величезні у нього можливості, про які більшість людей просто не підозрює.
Отже, привчати до холоду організм необхідно. Але не тільки тому, що це зміцнює здоров'я і підвищує здатність до виживання в найскладніших умовах. З давніх-давен відомо, що холод має цілющі властивості!
Кожна дитина знає, що, якщо прикласти холод до забитого або обпалені місця - біль стихає. Холод - болезаспокійливий засіб! Але не тільки. Він здатний зцілити від дуже багатьох недуг. Ще в XIX столітті німецький вчений Себастьян Кнейп вилікувався від запалення легенів, скупавшись у річці Дунай, де вода була просто крижаною.
Наслідувати його приклад я знову ж таки не можу закликати всіх. Але ось сверхосторожность по відношенню до холоду теж абсолютно недоречна. Найчастіше хворіють саме такі надобережного люди, які бояться холоду і намагаються укутати тепліше при першому натяку на похолодання.
Холода боятися не треба, тому що наш організм влаштований дуже мудро: під впливом холоду він починає виробляти все більше і більше тепла. Під впливом холоду посилюється кровообіг, більше кисню з кров'ю надходить в усі органи і тканини, він несе в собі величезну кількість енергії, а значить, і тепла. Тобто, охолоджуючи організм зовні, ми тим самим прогреваем його зсередини. Контраст зовнішнього холоду і зовнішнього тепла змушує дуже сильно і потужно включити рух енергії в усьому тілі. Оживають капіляри, відкриваються пори, організм оживає, починає дихати кожною клітиною і кожною порою. Чи включається в дію цілюща сила організму - людина виліковується від хвороб.
Помірне вплив холодом не має ніяких протипоказань. А ось оздоровчий ефект величезний:
приходить в норму робота серцево-судинної системи, виліковуються порушення кровообігу, захворювання легень, проходять болі в суглобах, покращує свою роботу нервова система, шлунково-кишковий тракт. Ну і, звичайно, функції шкіри приходять в норму. Шкіра змінює свій зовнішній вигляд, стає здоровою і молодий, починає повноцінно дихати.
Для привчання організму до холоду не обов'язково чекати відповідних погодних умов. Ви можете почати прямо зараз. Для цього існують такі століттями перевірені форми загартовування, як обтирання і обливання.