Реферат по предмету ОБЖ, 10 клас
У кожної людини є свої шкідливі звички, і ця проблема для кожного грає далеко не останню роль в житті. Найпоширенішими звичками, такими, що шкодять здоров'ю людини, є: наркоманія, куріння і алкоголізм. Кожна з цих шкідливих звичок давно на слуху і постійно обговорюється в суспільстві.
Звичка - друга натура
Якщо дивитися на життя людини в глобальному масштабі, то 80% всіх дій індивідуум виконує без роздумів, як то кажуть, по інерції. Після пробудження, часто навіть із закритими очима, більшість людей йдуть у ванну, вмиваються, чистять зуби, зачісуватися.
Кому-то просто необхідно відчинити вікно і вдихнути свіже повітря. А хтось просто подумки вітається з таким звичним деревцем, яке він щодня бачить зі свого вікна.
Ранкове чаювання або вживання чашечки кави для деяких настільки важлива звичка, що якщо раптом щось порушується в режимі дня, і випити гарячого напою не виходить, людина відчуває себе ущемленим, розбитим. Деякі вважають за краще на початку дня викурити сигаретку, перегорнути пресу або зазирнути в електронну поштову скриньку.
У багатьох надзвичайно вкорінюється звичка ходити на роботу. Тому наступ пенсійного віку для них є найсильнішим стресом, вибиває особистість з колії.
Взагалі, звички - неодноразово повторювані дії - дуже важливі. Коли все йде за планом, без збоїв і накладок, психіка людини знаходиться в урівноваженому стані. Тому в багатьох випадках звички йдуть на користь людині. Вони звільняють мозок від необхідності контролювати багато моментів життя.
Ми всі залежні від своїх звичок. І добре, якщо вони відносяться до корисних, надають здоров'я, зміцнюють сімейні та суспільні зв'язки, допомагають людині бути приємним для оточуючих.
Однак поряд з корисними і просто нейтральними існують шкідливі звички. І їх вплив на здоров'я самого індивідуума і на комфорт оточуючих його людей найчастіше виявляється дуже негативним.
А хіба я комусь заважаю?
Шкода від «нешкідливих» звичок
Крім дратівної дії на оточуючих, одноманітні повторювані маніпуляції доставляють неприємності і самому індивідууму. Насправді, практично всі некорисні звички можна віднести до тих, які виявляються в кінцевому підсумку шкідливими.
Наприклад, манера гойдатися на стільці сприяє швидкому виходу з ладу цього предмета меблів. Крім того, на рахунку кожного любителя «покататися» обов'язково є хоча б одне падіння. І те, що воно не стало причиною серйозної травми, можна віднести до везінню. Так що синці, садна і шишки, отримані при падінні, - це вплив шкідливих звичок на здоров'я, як би не виправдовували свою поведінку деякі люди.
І до того ж дорослі, хитаючись самі на стільцях, подають поганий приклад дітям, які обов'язково повторять їх дії. А ось малюкам впасти без наслідків буває практично неможливо ...
Манера пхати в рот руки та всіх речей цілком може стати причиною виникнення в організмі паразитів. Та ще існує ймовірність травмування порожнини рота або заковтування предметів, наприклад, при переляку, глибокому вдиху. Так що це теж досить шкідливі звички, і їх негативні впливи на здоров'я цілком доведені.
Постійне покусування губ матиме наслідком те, що відкриті мікрорани стануть «воротами» для самих різних інфекцій, аж до СНІДу і сифілісу. І хоча побутове зараження цими недугами досить рідкісне явище, відбувається воно практично завжди через рани на губах.
У сучасному світі практично неможливо знайти людину, у якого не було б якихось шкідливих звичок. До некорисним пристрастям відносять ті, які згубно впливають на здоров'я людини. І це не тільки стандартний набір: надмірне вживання алкоголю, тютюнопаління, наркоманія. Насправді шкідливих звичок, негативно діють на людський організм, набагато більше, просто люди не замислюються про це, хоча варто було б. Переїдання, численні дієти, вживання кави, недосипання зовсім не роблять когось здоровіше.
Багато людей вважають, що вживання в розмові матюків - це зовсім не шкідлива звичка, вони потрібні лише для зв'язки. Це свого роду елемент російської мови, яким користується все більше людей. Дуже часто з екранів телевізорів можна почути «піканье», словами мату в ефірі нікого не здивуєш. Використання людиною матюка лексикону показує свою неповагу до присутніх, це неприпустимо в культурному суспільстві, і особливо там, де присутні діти. Вони як губка вбирають всю інформацію і повторюють поведінку дорослих.
Переїдання і, як наслідок, ожиріння, для багатьох людей є справжньою бідою. Воно несе непоправної шкоди здоров'ю. Коли у людини важка залежність від їжі, однією тільки консультації з фахівцем по дієтах буде недостатньо. Тут потрібні помічники в особі ендокринолога, терапевта і навіть психолога. Дуже важко з високою точністю встановити правильний діагноз і дізнатися причину переїдання. Але ж воно починається з безконтрольного прийому їжі, яке згодом призводить до харчової залежності. Переїдання, шкідливі звички і здоров'я людини безпосередньо пов'язані між собою. Неправильне харчування призводить до того, що всі органи людини перенапружуються, що веде до їх швидкого зносу. Виникають проблеми з шлунково-кишковим трактом, погіршується стан шкірного покриву, з'являються прищі і виразки. У людини поступово зникає бажання рухатися, хочеться тільки поїсти і поспати - нічого більше.
Всім хочеться бути стрункими, це стосується в основному жінок, але в наш час і чоловіки не проти схуднути. Тільки більшість людей чинить неправильно, багато хто сподівається на себе і вкрай рідко звертаються до дієтолога за порадою. В основному вони знаходять в інтернеті відповідну дієту і починають інтенсивно недоїдати. І зовсім не замислюються про те, чи підходить їм такий раціон. Якщо є одне і те ж протягом довгого часу, організм перестане отримувати корисні елементи, і це буде мати негативні наслідки. Виходить, що і суворі дієти - це в якійсь мірі шкідливі звички, що підривають здоров'я.
Людині необхідний якісний сон, він повинен добре висипатися і відпочивати. Адже від цього залежить настрій на весь день, фізичний стан і зовнішній вигляд - важлива складова, особливо для жінок. Недосипання поповнює список шкідливих пристрастей людини, тим більше що вони, тобто шкідливі звички, завдають шкоди його здоров'ю.
Симптоми недосипу:
• Темні круги і мішки під очима
• Набряклість обличчя.
• Безпідставна дратівливість.
• Неуважність.
• Неможливість зосередитися.
• Скачки кров'яного тиску.
• Серцебиття прискорене.
• Відсутність апетиту.
Лише відмова від шкідливих звичок допоможе уникнути багатьох неприємних наслідків. До чого ще веде хронічне недосипання? Людина не може адекватно реагувати на те, що відбувається навколо, у нього стає ослабленою захисна функція організму. Всі ці чинники ведуть до низької продуктивності на роботі, а також можуть призвести до отримання всіляких травм на виробництві. Невисипающіхся людей чекають гастрит, виразка шлунка, гіпертонія і ожиріння.
Комп'ютерна залежність позначає безліч проблем поведінки людей і контролю над потягами. У процесі дослідження були виділені основні типи:
• Непереборне захоплення сайтами з сумнівним вмістом.
• Пристрасть до численних віртуальних знайомств і друзям.
• Гра онлайн в азартні ігри.
• Численні покупки в інтернет-магазинах.
• Участь у різного роду аукціонах.
• Нескінченне ходіння по Мережі в пошуках інформації.
• Комп'ютерні ігри.
Багато скептиків можуть єхидно запитати: «І де ж тут шкоду здоров'ю? Чим може нашкодити організму людині тяга до телевізора або комп'ютера? »Відповідь досить простий: вплив шкідливих звичок на людину в наявності. Лежачий або сидячий спосіб життя, малорухливість, збій режиму, відсутність прогулянок на свіжому повітрі, спілкування з справжніми живими людьми ... Все це веде до серйозного збою в психічному здоров'ї людини, а це - найстрашніша хвороба сучасності.
Ігроманія вважається залежністю підлітків, але це далеко не так. Доросле населення схильне згубних пристрастей в рівній мірі. Людина повністю занурюється у віртуальну реальність, втрачає здатність тверезо координувати свої дії і вчинки. Крім того, ігроманія - це пристрасть не тільки до комп'ютерних ігор, але і до будь-яких азартних: казино, ігрових автоматів і навіть картками.
Головні симптоми ігроманії полягають в наступному:
• Постійне бажання грати.
• Неможливість відволіктися від гри.
• Пропадає бажання їсти і спати.
• Замкнутість, звуження кола спілкування.
• Зміна поведінку людини.
Ігроманія може проявляти себе як депресія, маніакальний стан і навіть шизофренія, тому як симптоми цих недуг в чомусь схожі. Людина спочатку відчуває якийсь підйом сил, а потім все змінюється: виникає сильна депресія і занепадницькі настрої. Хвороба під назвою «ігроманія» виліковна, хоча на це можуть піти роки. Профілактика цих та інших залежностей, відмова від шкідливих звичок повинні пропагуватися з самого дитинства. Так як на сьогоднішній день офіційного діагнозу «залежність від комп'ютера» не існує, критерії лікування цієї недуги поки точно не визначені.
Найбільш шкідливі звички та їх вплив на здоров'я
Наркоманія, паління, токсикоманія та алкоголізм вважаються найстрашнішими пороками. Вони не тільки відносяться до психічного нездоров'я людини, а й надають руйнівну дію на інтелект і фізичний стан. Розглядаючи шкідливі звички (алкоголізм) і їх вплив на здоров'я людини, слід також враховувати той факт, що багато злочини скоюються саме в неадекватному стані після вживання цих отрут.
Тютюнопаління хоча і не викликає настільки яскраво вираженою деградації особистості, теж губить здоров'я і ще шкодить оточуючим. Відомо, що у курців часто виникають ракові захворювання, хвороби судин, серця, руйнується кісткова тканина.
Ось кілька факторів, які свідчать про те, що куріння має негативний вплив на весь організм людини:
- палить людина, який займається цим згубним справою більше, ніж десять років, хворіє майже в чотири рази частіше, ніж некурящий;
- регулярне куріння здатне забрати у людини від шести до п'ятнадцяти років життя;
- куріння є передумовою для таких страшних захворювань, як рак легенів, інфаркт міокарда, виразка шлунка або дванадцятипалої кишки;
- тривалий куріння пригнічує дію багатьох залоз внутрішньої секреції, це призводить до гормонального дисбалансу в організмі. Всі біологічні процеси збиваються, порушується обмін речовин;
- куріння призводить до жовтизни, а також до морщинистости шкіри обличчя, появі неприємного запаху з рота, руйнування зубів і слабкості м'язів.
Жінкам не варто забувати, що куріння може зробити негативний вплив і на дитину. Практично всі шкідливі речовини, що містяться в тютюновому димі, легко долають плацентарний бар'єр і гнітюче впливають на розвиток плода, а також викликають важкі вроджені патології і захворювання.
Що стосується алкоголю, то тут ситуація схожа з курінням. Алкоголь робить загальний руйнівний вплив на всі органи і системи організму, а також є причиною серйозних захворювань не тільки самої мами, але і майбутнього малюка.
Алкоголь гнітюче діє на розумову діяльність людини, у плода він уповільнює розвиток нервової трубки, що загрожує такими страшними захворюваннями, як, наприклад, синдром Дауна.
Алкоголь знижує кров'яний тиск, через що у великих артеріях і порожнистих венах можуть виникати застої, які призводять до виникнення тромбів.
Крім свого згубного впливу на фізіологічному рівні, за рахунок пригнічення мозкової діяльності у людини порушується координація рухів. Це вкрай небезпечно для майбутньої мами, особливо, на пізніх термінах вагітності. Будь-яке падіння або удар можуть привести до серйозних травм плода або навіть до викидня.
Наркоманія, мабуть, є найжорстокішою серед усіх шкідливих звичок. Вона вбиває людину і фізично, і морально. Причому процес деградації відбувається вкрай швидко: протягом буквально декількох років людина повністю змінюється. І, на жаль, далеко не в кращу сторону.
Більшість з наркотичних речовин є штучними хімічними препаратами, деякі - і зовсім отрутами.
Часто наркотики приймаються нестерильними шприцами, через що виникає ризик зараження найстрашнішими хворобами сучасності, в тому числі і ВІЛ.
Шкідливі речовини, потрапляючи в організм, руйнують клітини мозку, в результаті чого відбувається їх відмирання. Відновити їх практично неможливо. Наркоман, алкоголік, токсикоман з часом втрачає свої інтелектуальні здібності, іноді перетворюється на людину, який нездатний здійснювати найпростішу розумову роботу.
Нерідко можна бачити неохайного донезмоги людини - брудного, обірваного і обріс, який випрошує на вулиці у перехожих гроші на пляшку, чергову дозу або тюбик клею. Зазвичай такі люди вже не можуть відчувати сорому, втрачено безповоротно і почуття власної гідності.
Деградовані люди здатні заради своїх згубних звичок вкрасти, побити чи навіть убити не тільки чужого, але і рідну людину. Відомі випадки, коли мати позбавляла життя рідне дитя, батько бив до напівсмерті новонародженого. Також не секрет, що інші батьки продають своїх дітей як для роботи «на панелі», так і заради отримання грошей: на органи, на вивезення за кордон, на потіху садистів.
Кімната для куріння суміш Спайс
Боротьба з найстрашнішими пороками
Відразу слід обмовитися, що боротися з наркоманією, токсикоманією і алкоголізмом на особистісному рівні надзвичайно складно. Крім психологічної роботи, тут необхідно зняття хімічної залежності. Організм, який звик регулярно отримувати отруйні речовини, виробляє протиотруту. В результаті, навіть якщо пацієнт приймає рішення відмовитися від своєї згубної звички, він починає відчувати важкі наслідки отруєння вже речовинами, які виробить сам організм для боротьби з отрутами. І сильні ломки при наркозалежності, похмілля у алкоголіків провокують важкі фізичні стану, іноді навіть викликають смерть. Але частіше це сприяє поверненню до старого.
Окремим пунктом стоїть ставлення до згубних залежностей людей молодих: дітей, підлітків, юнаків і молодих дівчат. Адже вони швидше звикають, і отрути надають на несформований організм більш сильний вплив. Тому слід враховувати, що шкідливі звички та їх вплив на здоров'я підлітків - це сьогодні проблема номер один. Адже вони - той самий генофонд, який стане пріоритетним в найближче десятиліття.
Тому найкращим варіантом в даній ситуації є звернення до досвідченим лікарям, які спочатку проводять очищення крові пацієнтові, потім призначають медикаментозне лікування разом із психологічним впливом.
Легше запобігти, ніж вилікувати
Всі шкідливі звички виникають від втрати інтересу до життя, від неврівноваженості психіки, збою балансу між очікуваннями і реальністю. Тому люди, які вміють боротися з життєвими труднощами, досягати поставлених цілей шляхом підвищення навантаження, працею, боротьбою, не шукають допінгів ззовні, не стараються забутися комп'ютерними іграми, походами по магазинах, їжею, курінням, випивкою і так далі. Вони розуміють, що ці тимчасові відходи від дійсності не борються з самою проблемою, а лише відсувають її рішення ще далі.
Дуже важливо вміти ставити перед собою життєві завдання, знайти для відпочинку корисне хобі, дати вихід накопичилася емоціям через творчість, спілкування з цікавими людьми. Не варто зациклюватися на своїх проблемах. Оглянувшись навколо, кожен може побачити когось, кому ще важче, протягнути йому руку допомоги. І тоді свої власні негаразди здадуться сущою дрібницею.