У житті сучасної людини дуже мало факторів, які могли б допомогти йому зберігати і відновлювати свої життєві сили. При цьому чинників, які ці сили активно забирають, хоч відбавляй.
У житті сучасної людини дуже мало факторів, які могли б допомогти йому зберігати і відновлювати свої життєві сили. При цьому чинників, які ці сили активно забирають, хоч відбавляй. На практиці це означає, що ми тільки витрачаємо, і нічого не додаємо до того капіталу здоров'я, який нам дано з народження.
Не можна сказати, що всі подібні препарати не приносять користі, проте їх використання схоже на покупку снігу взимку, причому по безглуздої ціною. Фізичні вправи, загартовування, свіже повітря, здорова їжа і режим здатні принести набагато більший і довготривалий ефект, ніж будь-який імуномодулятор, яким дорогим б він не був.
Є багато способів для того, щоб «завалити» свій імунітет, але серед них є і особливо «ефективні», які здатні це зробити за короткий час. Якби існував список шкідливих порад того, хто хоче максимально швидко позбавити свій організм захисних сил, то він виглядав би так:
Зневоднюється свій організм
Ви можете бути впевнені, що п'єте воду в достатній кількості, однак насправді ваш організм в цей момент може страждати від обезводнення. Справа в тому, що для повноцінного функціонування організму потрібна саме чиста вода, а не чай, кава, соки і газовані напої, які не заповнюють її недолік, а навпаки, ще сприяють більшого обезводнення. Потрібно відзначити, що вживання води в достатній кількості - це ще й необхідна умова для ефективного схуднення.
Працюйте до перевтоми
Втома, як фізична, так і розумова може накопичуватися і виливатися в різке «падіння» імунітету, якщо вчасно не надати організму відпочинок, якого він вимагає. Що говорити про людину, якщо навіть метал здатний втомлюватися?
Мучте свій організм недосипанням
Бездіяльність, як відпочинок від фізичної праці дає можливість нам заповнити свої сили. Сон в цьому плані набагато важливіше - за час сну організм відновлює не тільки фізичні, але і імунні сили. Хронічний недосип - це ефективна боротьба зі своїм імунітетом, яка призводить до хвороб серця, зайвої ваги і до постійних нездужань.
Їжте побільше солодкого
Мозку потрібен цукор для нормальної роботи - це стандартна відмовка всіх ласунів. Насправді повноцінний відпочинок і свіже повітря мозку потрібен набагато більше, ніж цукор. Багато генії в історії людства взагалі ніколи не їли солодкого, проте це не завадило їм творити свої безсмертні твори і створювати великі наукові відкриття.
Останні дослідження показали, що при одноразовому попаданні в організм цукру в кількості 100 грам, опірність імунітету падає в 3 рази, і відновлюється тільки через 5-6 годин.