Жінки так влаштовані: вони завжди прагнуть до досконалості. Хтось хоче бути краще за інших; хтось хоче бути як всі; хтось сідає на дієту, щоб привернути увагу протилежної статі; хтось худне для себе, тому що жити із зайвими кілограмами важкувато ... Причин для зниження ваги майже у кожної жінки більш, ніж достатньо. Перше, що спадає на думку бажає стати стрункою дамі, - звичайно ж, дієта. А чи знаєте ви, що лікарі визнали дієту найдаремнішим і шкідливим способом схуднути?
Які ж самі неприємні наслідки дієт?
Дієта позначається на стані шлунково-кишкового тракту
Найбільш поширений побічний ефект незвичних для організму дієт - це запор. Не менш часто у строго обмежують себе в їжі виникає підвищене газоутворення, розлад шлунка, горезвісна важкість у животі, що заважає бути працездатним в повну силу.
Голодування і зовсім може привести до панкреатиту та гастриту. Відсутність достатньої кількості їжі та звична вироблення шлункового соку змушують шлунок намагатися переварити свою ж слизову оболонку.
Дієта шкодить внутрішнім органам
Дієта підвищує згортання крові
Занадто повним людям не можна захоплюватися білковими дієтами. Посилення згортання крові може призводити до тромбоутворення.
Дієта погіршує обмін речовин
Крім вищеописаних проблем з шлунково-кишкового тракту, відзначимо в якості побічного ефекту дієт ще й загострення подагри - незбалансований раціон харчування може спровокувати підвищення рівня сечової кислоти в крові.
Дієта знижує життєвий тонус
Погане самопочуття, поганий настрій, млявість, дратівливість - такі поширені симптоми зниження імунітету, викликаного неправильною дієтою. Додайте до цього безсоння, головні болі, схильність до простудних захворювань, і ви побачите, як просто впасти в депресію, дотримуючись той чи інший вид дієти для схуднення.
Дієта погано відбивається на роботі мозку
Безвуглеводних дієти, якщо не знати почуття міри, цілком можуть нашкодити роботі головного мозку. Суворий відмова від споживання вуглеводів (не тільки «швидких», що містяться в булочках, солодощах, а й «повільних», присутніх в зерновому хлібі, сирих коренеплодах, крупах) призводить до голодування тканин мозку. До того ж для повноцінної мозкової активності необхідна глюкоза. Її дефіцит безпосередньо пов'язаний з погіршенням пам'яті.
Дієта завдає шкоди зовнішності
Якщо організму недостатньо поживних речовин, як часто буває при жорстких монодієта, в першу чергу це позначається на стані волосся і нігтів. Мляве волосся, ламаються нігті, лущиться шкіра - перший сигнал тривоги для адептів жорстких дієт. Від подібного дисбалансу псуються і зуби Недолік кальцію - частий наслідок «жіровиводящіх» меню, прийому препаратів, цього сприяють, і відмови від вживання молочних продуктів. Вітамін D, що підтримує міцність кісток, бере участь в синтезі кальцію, а його засвоєння організмом можливо лише при наявності жирів.
Дієта перешкоджає зачаттю
Якщо калорійність раціону нижче 1200 калорій на добу, можливі проблеми в роботі яєчників. Як наслідок виникає порушення менструального циклу, що жодним чином не сприяє зачаттю.
Дієта знижує тиск
Безвуглеводних дієти небезпечні ще й ослабленням судинного тонусу, викликаного недостатнім харчування тканин мозку. Для гіпотоніків додаткове зниження тиску може виявитися критичним.
Дієта сприяє набору ваги
Якщо вага був скинутий занадто швидко, ймовірність його повернення - 100%. Організм, котрий переніс стрес, прагне вийти з некомфортного стану, апетит підвищується, вага відновлюється, причому, як правило, з додатковими кілограмами.
Дієта може бути смертельно небезпечна
Одне з найстрашніших наслідків самокатувань у вигляді обмеження в їжі - це анорексія. Жах цього захворювання всім відомий: наступна станція «Смерть».
Хіт-парад самих шкідливих дієт
На 5-му місці за шкідливістю для організму експрес-дієти.
В чому сенс? За два-три дні втратити два-п'ять кілограмів внаслідок суворої дієти. Відомо безліч подібних дієт, однак побічні ефекти такого варіанту схуднення однакові.
- * Швидке повернення ваги;
- * Втрата рідини замість жиру;
- * Згущення жовчі;
На 4-му місці за шкідливістю для організму Нізкожіровие дієти.
В чому сенс? Втрачати близько трьох кілограмів за тиждень, відмовляючись від продуктів, що містять жир: масло, горіхи, м'ясо, риба і т.п. Організм спалює наявні жири, тому що надходження нових припиняється. Різновидів цієї дієти теж досить.
- * Хвороби сечостатевої системи;
- * Безпліддя.
На 3-му місці за шкідливістю для організму сироїдіння.
В чому сенс? Вживати в їжу тільки сирі продукти: овочі, бобові, фрукти, горіхи. Однак відомо, що окремі корисні речовини активізуються під час термічної обробки. Крім того, саме за такої умови нейтралізуються деякі шкідливі речовини. Організм, перекладений на сироїдіння, не отримує необхідні йому білки, вуглеводи і жири. Звідси виникає безліч мінусів сирої дієти.
- * занепад сил;
- * Дратівливість;
- * Проблеми з шлунково-кишкового тракту;
- * Порушення менструального циклу.
На 2-му місці за шкідливістю для організму кремлівська дієта.
В чому сенс? Виключити з раціону вуглеводи. Відзначимо, що результативність цієї дієти дуже індивідуальна, залежить вона від різного ступеня засвоюваності жирів у кожної людини.
- * Слабкість;
- * Нездоровий вигляд;
- * Нудота;
- * Ймовірність вагітності знижується на 40%.
На 1-му місці нашого хіт-параду, як ви вже напевно здогадалися, - найшкідливіші моно-дієти!
В чому сенс? В їжу споживається тільки один продукт, наприклад гречка, яблука, морква, ананас і інші. Підвидів цього стилю харчування необмежену кількість. За тиждень можна скинути до 10 кілограмів. Монодиета, хоч би якою вона була - сильний стрес для нашого організму, тому, вже будьте впевнені, побічні ефекти на забаряться з'явитися.
- * Поява алергії;
- * Недолік корисних речовин в організмі;
- * Зниження імунітету;
- * Депресія;
- * Анемія.